全面充足营养倍添活力健康
蛋白粉.倍立健片Vc片.银杏肉苁蓉
一蛋白质的定义
?蛋白质约占人体重量的16%-20%。用来制造肌肉，血液，皮肤和许多其它的身体器官。
?每克蛋白质提供4千卡的热量，每日摄取的蛋白质应相当于全天热量摄入总量的10%-12%。
蛋白质由22种不同的氨基酸组成
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有9种是“必需氨基酸”
13种“非必需氨基酸”即指由人体可以从碳水化合物，脂肪，等其它氨基酸合成，不一定从食物中摄取
人体需要的氨基酸
必需氨基酸异亮氨酸亮氨酸赖氨酸
非必需氨基酸丙氨酸精氨酸天门冬氨酸
蛋氨酸苯丙氨酸苏氨酸色氨酸缬氨酸组氨酸
天门冬酰胺谷氨酸谷氨酰胺甘氨酸脯氨酸丝氨酸
几种蛋白质的必需氨基酸模式
蛋白质含
量必需氨基酸
人体
全鸡蛋
牛奶牛肉大豆面粉大米
色氨酸异亮氨酸亮氨酸赖氨酸蛋氨酸和半光氨酸
1.04.07.05.53.5
1.03.25.14.13.4
1.03.46.85.62.4
1.04.46.87.23.2
1.04.35.74.91.2
1.03.86.41.82.8
1.04.06.32.32.3
苯丙氨酸和酪氨酸
苏氨酸缬氨酸
6.04.55.0
5.52.83.9
7.33.14.6
6.23.64.6
3.22.83.2
7.22.53.8
3.82.94.8