纪不过而立，有的甚至刚刚二十出头。竞技体育的残酷性使得新星迅速升起，在奥运赛场闪过之后很多便成为了“流星”。运动员吃得是青春饭，无论取得了多大的成就，面对岁月催促，面对后浪竞争，面对伤病等种种因素，总有英雄迟暮的那一天，告别赛场亦是迟早的事。从某种程度上来说，奥运冠军的奖金延展性较差，有的更是“一枪头”的收入。所以，运动员再收入方面与常人的最大区别就是集中于短暂的巅峰阶段。但支出却和常人一样，是绵延整个人生的。因此，趁奥运会刚刚结束，光环犹在之时，应尽早筹划“胜后”之路才是正道。
7.6、退役后的转型
近年来体育界不断有退役运动员生活窘迫的极端案例被曝光，其中不乏全国、亚洲和世界冠军。不可否认，摸爬滚打多年的退役运动员就业普遍遭遇过困惑、迷茫和不受肯定。满怀惆怅的退役运动员群体急需就业辅导和信息资源。
国际奥林匹克运动员委员会于2005年发起了《Athletes career program》简称ACP，旨在帮助退役运动员成功转型到各自的工作岗位上。为他们提供：1、运动员职业发展培训课程；2、个人职业规划指导；3、企业实习工作经验；4、实习期间咨询指导；5、就业岗位支持帮扶。11
运动员退役后多会遭遇一段时间的迷茫期，而ACP项目能够让运动员更加清楚地认知和了解自己，看到自己的优势；对退役后的职业发展方向有了更清晰的定位，为未来积累更充足的信心。ACP项目至今已经在全球三十几个国家开展，受到了广大运动员的欢迎。而早在1995年，加拿大、美国、英国和澳大利亚就已相继展开了运动员的教育和职业培训，为运动员退役后的生活提前做好准备。
2011年5月，由国际奥委会委员、冬奥会冠军杨扬发起的“冠军基金”，将这项《运动员职业发展项目》引进到中国，为推动广大国内各省市和国家队在役及退役的运动员做好退役后的职业发展规划，它的核心内容是由“教育、生活技能、就业指导”三大项组成，通过一系列的测试帮助他们找到自己的兴趣爱好，并根据自己的性格和专长来初步评估出不同运动员所适合的职业或岗位。与此同时，教会他们基本的简历撰写和面试技巧等，还为众多队员提供专业培训、上岗实习、和工作分配等平台与机会，为他们搭桥牵线。以助这些特殊人群通过自我认知、职业规划、社交网络和政策帮扶能够顺利过渡到他们人生的第二份事业等。并鼓励退役运动员积极参与公益活动，回馈社会。
现任国际奥委会主席罗格曾经谈到：“运动生涯的末期是艰难的，而运动员职业发展项目则能帮助队员们在职场上延续竞技赛场上的成功。”12
8、结论
通过这项调查，进一步了解了奥运冠军后期的生活状态和各种变化后，希望公众能给他们多一点空间和理解。面对那些无底洞的社会需求，若不提前预料并精心准备，不仅会严重影响到运动员本人的训练、休息、专注度、学业和家庭生活等，其最终的惨痛结果就是将为他们的体育生涯提前画上句号。每一位运动员（不管拿过什么成绩）在比赛前都应该以一个全 1112
IOC《Athlete’s Career Education (ACE) program document》, 2005 阿兰.伦森费希特:《罗格自传》体坛传媒.全体育 2011
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面的眼光去对待输赢，并清楚地了解到其背后可能会带来的连环效应。以万备防不备—面对任何结果都坦然相对，驾轻就熟。若成功则享受掌声，若失败则享受自由。活在当下、做好过程；想自己，不想其他人、想现在，不想过去和未来。
在赢得比赛之后，学会区分自己与公众的期望值、学会控制外界对你的需求量（媒体、赞助商和公共活动等）、学会平衡自己的事业、学业和家庭生活。 在输掉比赛之后，要明白失败是常态、用豁达乐观的态度去正视它，也许在挫折背后隐藏着不一样的机遇等待你去挖掘。也正是失去，才令我们完整；经得起磨难的运动员才是成熟的，这是对自己的考验和锻炼；比赛只是一阵子，做人才是一辈子。
笔者本人作为一位集奥运、亚运、全运、世锦赛、亚锦赛和世界杯冠军的大满贯运动员，同样也经历到了翻天覆地的外环境变化，同样也未能幸免于因对社会各界伸出的庞大“橄榄枝”没有一个充分的认识和应对的措施，而把自己活生生地给压垮—身体状态急剧下降、心情烦恼暴躁、不敢出门露面、害怕飞行捻转、恐惧签名拍照、咽喉沙哑肿痛、台上紧张卡壳、台下无言以对……
为了能让未来的奥运冠军们避免重蹈我们的覆辙、也为了能让他们理性面对变幻时代的不同需求、更为了能让他们能在各自的运动职业道路上继续勇攀高峰，笔者投入巨大心血和时间来完成这篇论文。希望你们通过阅读本文、与前奥运冠军和教练直接取经、同专业心理导师及文艺、商业工作者面对面讨教等，来娴熟应对万千变化的五彩世界、在属于自己的舞台上尽情绽放、完成各自的使命报效祖国！
也希望国家体育总局相关部门能集思广益，撰写出版一本有关奥运后的指导性书籍或手册、开展相关的优秀运动员如何面对社会需求的培训班、成立一个冠军俱乐部供新老冠军们相互交流和座谈会等。建议采取自愿加入的宽松模式，不强求、不制约，并鼓励其他感兴趣的运动员积极参与、旁听和讨论。当然，也可以利用网络的便利性和可操控性，建立冠军论坛网站和QQ群组聊天等方式来促进交流经验并分享心得。让各运动队伍的心理老师，在奥运结束后继续帮助他们安然度过随之而来训练和比赛之外的不同挑战及各项难关。必须清晰地认识到：所有为运动员服务的后勤等保障工作，并不是在奥运夺金后那一霎那就终止了。那些冠军选手后期所需面临的挑战并不亚于奥运赛场。所以在大赛后的一段非常时期，懵懵懂懂的队员们更加需要团队伸出的援助之手，来扶持他们安稳进入各自并不擅长的各个领域。 同样，对于那些没有赢得冠军或奖牌、没有取得理想成绩的运动员们，也要一视同仁，一并重视起来。大赛结束回国后可能会有一段情绪波动期，这时最需要家人、朋友和同仁们的关心、体贴和理解。现在是拥有自由和假期的大好时机，何不携最亲近的人一起出去旅游散心，向大自然重新汲取正能量，并为下一个人生目标开始尽快着手准备、继续努力奋斗。 最后，感谢所有参与问卷调查的各位奥运冠军与我们一起慷慨分享他们职业道路上的点点滴滴和心路历程、感谢交大的老师和同学们的耐心指导与建议、也感谢航海赋予了我追逐梦想和展现自我的平台—我的人生因为有了你们而精彩纷呈。
百尺竿头、更进一步，让我们共同把中国体育事业推向更高的舞台，促进我国体育事业的可持续发展，早日实现由体育大国迈向体育强国的宏伟目标。就像奥林匹克最终的目的一样：为建立一个和平美好的世界做出贡献！
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9、参考文献
[1]阿兰.伦森费希特：《罗格自传》体坛传媒.全体育 2011 [2]李娜：《独自上场》中信出版社 2012 [3]林丹：《直到世界的尽头》凤凰出版社 2012 [4]许戈辉：《要成功更要成长，许戈辉对话奥运英雄》华夏出版社2008 [5]姚明：《姚明感悟的人生哲理》民主与建设出版社 2006 [6]Jon Emmett：《Be your own sailing coach》 John Wiley & Sons， Ltd 2008 [7]Anon：《The Secret Olympian》， Bloomsbury Publishing Plc. 2012 [8]Ben Ainslie：《Close to the wind》， Yellow Jersey Press 2009 [9]Serena Williams：《Queen of the court》Simon & Schuster 2009 [10]Kelly Holmes：《My Olympic Ten days》Bath press 2004 [11]William Bridges：《Managing Transitions》， Nicholas Brealey 2000 [12]Jessica Watson：《True Spirit》， Hachette Australia Pty 2011 [13]Carol：《The Athletic Woman’s Survival Guide》， Human Kinetics 2000 [14]Kay Porter：《The mental athlete》， Human Kinetics 2003 [15]Terry Orlick：《In pursuit of excellence》， Human Kinetics 2007 [16]John Whitmore：《The Coaching for Performance》， Nicholas Brealey 2012 [17]Scott Peltin：《Sink Float or Swim》， Redline Verlag 2009 [18]IOC《Athlete’s Career Education (ACE) program document》， 2005
10、附录：邀请信
各位奥运冠军们，你们好！
我是中国帆船队的徐莉佳，很荣幸在此次伦敦奥运会上能与你们结缘相识。伦敦奥运夺冠后，各方商业和媒体的介入使得我们原本平静的生活发生了改变，能在举世瞩目的奥运会上为国争光，取得好成绩是我们的每一位运动员的荣耀，但怎样能避免或减少其带来的负面效应则是我发起这份论文调查研究的初衷。临近毕业，作为上海交通大学工商管理学院的一名大学生，我希望能通过你们的支持和帮助完成我此篇毕业论文的撰写。
当今对于精英运动员大赛后生活状态的了解、合理应对社会、商业和媒体需求的研究几乎没有。所有的人力、物力和财力都是朝着夺冠的目标奋进，完全地忽略了夺冠后一段时期内可能会带来的机遇和影响。为了能够进一步了解个人成功背后会引起的一些变化和影响，我想最好的办法就是收集到你们的心声和看法。为此我写信诚邀你们能参与到当前我正在做的一项名为《优秀运动员后奥运时期的自我管理》论文研究。我深知作为一名奥运冠军，你们个人时间一定非常宝贵，但我也希望以我们的体会和经验能帮助未来的世界冠军们清楚了解到可能会迎接他们的不同生活，进而从容面对，与此同时改善教练、领导、组织机构、媒体和大众对优秀运动员的沟通交流和协作配合。
问卷调查的主题围绕奥运来展开，共分为五大部分。通过一系列针对性的问题描述出大赛前、中、后的个人经历和体会。希望每一位运动员在回答问题的同时，尽可能地提供详尽的描述和感想。对于不愿回答或没有体会的问题可以空着，不勉强。对每一位受访者的个人信息给与保密，只做个人统计之用。
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细心填写完附件中的表格后回复给我。若你身边还有其他奥运冠军的联系方式，也烦请您转发给他/她。调卷内容较多，建议分3-5天慢慢回忆和填写。笔者在收到你们填完的问卷之后，会给与回信确认。并且在研究结束之后，我会把最终版本的论文和调查结果同大家一起分享。
谢谢你们的支持和重视，让我们共同把中国体育事业推向更高的舞台！
中国帆船队队员、上海交通大学学生：徐莉佳 2012年9月
11、运动员调查问卷统计表及答案汇总
姓名： 参加过几届奥运： 年龄： 运动年限： 运动项目： 当前职业： 答卷汇总： 75%感到自信 25%不确定 90%专注过程 10%想到结果 30%金牌 50%奖牌 20%不确定 45%符合 55%偏高 60%有信心 45%不确定 30%变化较大 50%有点变化 20%没变化 省市： 第一部分、奥运期间的经历： 回顾整个奥运会，在比赛前你自我感觉如何？大脑中想的最多的是什么？ 个人赛前的目标？大家（教练、家人、朋友和公众）对你的期望值？ 你的信心有几成？ 在奥运开幕、预赛、复赛及决赛之前你的想法分别有什么不同？ 在整个过程中是怎么来做到专心致志、心无旁骛的？你的专注点又是什么？ 是否有某些特殊的因素影响了你的发挥？ 当你拿下冠军的那一刻，自身是什么感觉？ 夺冠后短时间内最令你难忘的事情和经历是什么？ 媒体对你比赛前后的反应有何不同？ 在赢得奥运之后，你是否开始给自己设订下一个新的目标？如果是，那是什么样、哪方面目标？ 第二部分、夺得奥运冠军后一年中的生活： 结束奥运征程回到国内后，你经历了些什么？ 35%心理训练 65%梦想、自信与实力 30%动作细节 40%技战术 30%对手变化 45%心理 30%媒体 25%观众 50%兴奋激动 30%平静心酸 20%如释重负 45%庆祝采访表彰演讲 35%代表团港澳行 20%与父母团聚 80%热情大增 20%一如既往 35%有 65%没有 70%后续比赛 20%学习 10%放假旅游 港澳友好访问、采访、录制电视节目、签名合影热潮等 19
奥运后你的生活是否有什么大的变化？主要体现在哪些方面？ 你是否有经历一些社会各界赋予你的各种庞大需求？这中间又有哪些新的压力呢？ 对于这些额外的社会和商业“需求”，你之前是否有预料到？并且是否有所准备？ 你是怎么面对和处理这些问题的？又有什么行之有效的方法用来应对这些“需求”呢？ 在你参与到这些活动的同时，是否有人给过你建议、或来帮助你一起解决？ 赢得奥运给你带来了哪些积极的效应和机会？ 100%有变化：个人时间少了，随自己支配的空间也小了。期望高了，压力更大 100%是 100%无法一一满足所有人的邀请和需求 65%有预料 35%没有预料 30%有准备 70%没有准备 75%尽力而为 25%拒绝 50%请团队协助 50%学会说不 35%有 65%没有 物质奖励、朋友圈扩增、锻炼自己的社交能力、有机会尝试和了解更多不同领域和行业的卓越精英 100%是：休无止境的活动邀请、签名留影和采访 70%没有 30%有 75%奥运后开始合作 25%奥运前已签约 90%队伍安排 10%自己 65%是 45%否 是否有些不愉快的经历？是哪些？ 奥运前有签约哪些赞助商？ 哪些赞助商是在奥运后合作的？是他们找到你还是你自己主动拉线的？ 是否参加过某些公益活动？ 第三部分、获得奥运冠军后的运动水平和比赛状态： 奥运结束后多久你开始重新设定一个新的比赛目标的？这个目标是？ 你参加的下一站世界大赛是什么？你对比赛的想法跟奥运之前是否有什么不同？ 你还能继续像以前一样十分专注地投入到比赛中去吗？比赛的结果是否满意？成绩如何？ 你觉得拿过奥运冠军对你后续的比赛表现和运动生涯是否有影响？具体在哪些方面体现呢？ 你认为自己在奥运冠军后的运动生涯是否成功？原因在于？ 你是如何继续保持良好的竞技状态的？（或者你是如何在经历了一段低潮期后又重新返
70%1月内 30%半年内 45%国际大赛 55%国内赛事 55%邀请赛 25%世锦赛、亚锦赛 20%其他 65%想法多了、压力大了 35%无不同 40%能 60%不能 25%满意 75%不满意 20%金牌 40%奖牌 40%前八 60%是 40%否 50%压力更大 35%伤病困扰 15%精力分散 25%成功 50%一般 25%不理想 45%伤病 55%失去斗志、没有欲望 30%明确目标、制定好计划 20