打花棍
一种民间体育活动，参加者多为女性。过去是姑娘挑选情郎的一种方式，后来发展成为一种娱乐健身活动。 目录 概述
打花棍现有两种形式，一种是少数民族传统的山寨打花棍;另一种打花棍则是源于北宋都城东京，如今成为北京、武汉、成都、唐山、东北等地盛行的健身运动。 少数民族山寨打花棍
一种民间体育活动，参加者多为女性。过去是姑娘挑选情郎的一种方式，后来发展成为一种娱乐健身活动。相传很久以前，寨里有一位姑娘长得俊俏可爱、精明勤劳。她被两位青年同时爱上了。两人同时托媒向姑娘的父母求亲。父母征求女儿的意见，但女儿总是羞涩地低着头，默不作声。父母实感为难。一个月圆之夜，求婚的两个青年都来了，姑娘的父母摆开\歌台\，让两个青年与女儿对歌表情，决定婚事。可是，经过几个回合的较量，仍难分胜负。为难之中，姑娘的父亲心生一计。他找来了一支藤条，让两名青年站在两边，女儿蹲在中间旋转舞动藤条一周，先被藤条打到或跳出藤条的半径外的，自动退出竞争。表演时，八人分四组对打。棍与棍，棍与地做有节奏的碰击。姑娘们身着镶边的服饰，边
1概述 2老北京打花棍 歌边舞，手舞花棍，不停地击打自己的头、肩、胸、臂、背、膝腿、足等身体各部位，交换队形互相击打，花棍发出悦耳动听的碰击声和着姑娘们清翠婉柔的歌声。打花棍在长期的民间流传中，也不断变化，已从原来的\女打男跳\变为\男女打跳\。打花棍有点打棍、来回扫棍、旋转扫棍等打法，基本跳法有左跳、右跳、上跳、跨跳、跳起转体等。打跳达到高潮时，打棍者将绳子系在自己的一只脚上做扫棍动作，另一脚做单足跳。与舞姿结合起来，\锦鸡展翅\、\二郎担山\、\明月戏蝉\鹞子翻身\、\嫦娥奔月\、\金蛇盘身\等。 老北京打花棍 打花棍器械简介
整套打花棍器
械
打花棍由三根60cm长的直棍组成。其中左右手各握一根称为手杆，剩下的一根称为花棍，并在花棍上用同等距离标注三个圆环线。用手里的两根手杆分别击打花棍的不同部位，使花棍的运动轨迹发生改变，高抛低挑，上下翻飞，左右旋
转，做出各种花样动作以达到锻炼身体的目的。
打花棍不受场地限制，室内室外均可练习。不受年龄限制，男女老少均可练习。 打花棍起源
打花棍由来已久。在古时候打花棍称为打纣棍。据说是和商朝最后一任君王\纣王\有关。据一些学者考证，这\纣\字还有\最后一个\的意思。陕北的驴子运肥上坡，驴子屁股后面要有一根棍子横着，使它感到在敲打催促，只能前行，不敢后退，这棍子被叫做\纣棍\。商朝的末代国君帝辛因其荒淫暴虐，人神共愤，被周武王消灭后，便永远被钉在历史的耻辱柱上，至今人多不知其名，皆呼之以\纣王\。
\纣王\虽材力过人，曾平定东夷，使中原文化逐渐传播到长江、淮河流域，奠定中国统一的规模。然拒谏饰非、耽于酒色、暴敛重刑，百姓民不聊生，遂导致民怨四起。据说\纣王\和\妲己\都和筷子的发明有关，人们就用和筷子相似的两根木棍和一根类似\纣棍\的木棍进行相互击打派生出一种游戏。来排解心中的愤懑和缓解抑郁之情，舒缓不满情绪，这一无奈之举客观上起到了锻炼身体的目的。也造就了一项民族的传统健身运动。
在漫漫历史长河中,打花棍也几多沉浮。辉煌时，曾是京城皇宫贵族的娱乐消遣项目。萧条时，只得沦落街头，成为杂耍艺人养家糊口的工具。在老北京灯市口、厂甸、天桥等庙会
上，都可以看到打花棍的身影。那些杂耍艺人、撂地摊的，在开始打场子时，先用打花棍招揽观众和控制场地大小，然后再演其他节目。至今很多人已经不知它为何物了。 打花棍口诀 从头起,一拃内; 双手杆,与肩宽; 挟棍头,靠一边; 左右挑,稍用力; 离开地,仍牢记; 一拃内,别着急;
打花棍
打花棍入门三式
1.落地钟摆2.旱地拔葱3.鲤鱼摆尾 打花棍花样
神龙摆尾
1.预备式2.鲤鱼摆尾3.出水芙蓉4.蜻蜓点水5.举火冲天 6. 拨打雕翎7. 风摆荷叶 8.翻江倒海 9.左右逢源 10.枪挑风车11.张飞翩马12.苏秦背剑13. 落地生花 14.双连冠15.潜龙升天16.白鹤晾翅17.神龙摆尾
18.马踏青山19.三连冠20.海底捞针21.斗转星移22.瞒天过海 23.空中揽月24.力挽狂澜25.反弹琵琶26.猛龙过江 27.并蒂莲花 28.好运连连29.扭转乾坤. 30. 狮滚绣球 31.波浪滔天32.哪吒探海33.定海神针 34. 二龙戏珠剪刀手35.龙腾虎跃36.摇橹过河37.鹞子翻身 38.蹬里藏花 39.擎天一柱40.倒踢紫金冠41.肩扛玉带42.气贯长虹 43.膝上开花44.背挑风车45背后盘龙46.直升机47.车轮滚滚等很多花样。 打花棍的益处
众所周知，生命在于运动，然而，只有科学的运动才能达到