22：练习瑜伽的最佳时间？
A：清晨日出之后 B：中午 C：黄昏 D：晚上
23：练习瑜伽时最好是：
A：饱餐后 B：进食后2小时 C：喝大量的流质 D：练完马上进食
24：瑜伽音乐类型是？
A：动感 B：快速 C：舒缓 D：激烈
25：下面哪个不是瑜伽的坐姿?
A：金刚坐 B：直角坐 C：至善坐 D：莲花坐
26：大学生练习的瑜伽体系？
A：王的瑜伽 B：智的瑜伽 C：信瑜伽 D：哈达瑜伽
27：瑜伽的呼吸是什么呼吸？
A：胸式呼吸 B：腹式呼吸 C：完全式呼吸 D：口腔呼吸
28：瑜伽冥想的目的？
A：实现内心平静 B：克服不良情绪 C：减轻压力 D：abc都是
29：瑜伽姿势练习可以加强哪些方面？
A：柔韧性 B：平衡能力 C：力量 D：abc都是
30：瑜伽休息术中放松姿势有哪些？
A：仰卧式 B：俯卧式 C：婴儿式 D：abc都是
31：腹式呼吸吸气时腹部是：
A：向内 B：向外 C：向上 D：不动
32：瑜伽完全式呼吸吸气时是：
A：先腹后胸 B：先胸后腹 C：胸腹同时 D：只做胸式
33：瑜伽完全式呼吸呼气时是：
A：胸腹同时 B：先腹后胸 C：先胸后腹 D：只做腹式
34：瑜伽姿势如何创立的？
A：根据动植物形态 B：根据疾病原理 C：根据想象 D：根据创造
35：瑜伽姿势是围绕哪部分练习？ A：头部 B：躯干 C：四肢 D：脊柱
36：瑜伽姿势练习主要是：
A：弯曲运动 B：伸展运动 C：跳跃运动 D：整理运动
37：瑜伽姿势练习的特点是：
A：快速的 B：剧烈的 C：柔和舒缓的 D：随便的
38：姿势练习时应做到：
A：动作和呼吸结合在一起 B：不用注意呼吸 C：不用注意动作 D：无要求
39：动作在最大位置停留时应该：
A：急促的呼吸 B：保持平静呼吸 C：憋住气息 D：无要求
40：练习瑜伽时最好是：
A：穿着宽松舒适衣服 B：赤脚练习 C：有瑜伽垫子 D：abc都是
41：瑜伽练习时正确的是：
A：注意力集中在伸展的部位 B：可以说话 C：可以乱动 D：无要求
42：瑜伽姿势中“皇后式”是哪个？
A：三角式 B：树式 C：拜日式 D：鹤式
43：哪个动作可以增加平衡能力
A：双腿伸展式 B：舞蹈式 C：扭转式 D：幻椅式
44：哪个动作可以增加肩部力量
A：单腿伸展式 B：云雀式 C：山立式 D：上犬式
45：小船式的作用是什么？
A：减去腹部脂肪 B：加强腿部柔韧 C：伸展上肢 D：美化颈部
46：瑜伽是通过哪3个方面养生的
A：调息 B：调身 C：调心 D：abc都是
47：瑜伽练习时应保持什么心态
A：急功近利 B：攀比心理 C：平和心态 D：随便心理
48：瑜伽练习正确的饮食习惯是？
A：少食刺激性食物 B：饮食清淡 C：营养健康 D：abc都是
49：瑜伽练习中正确的是？
A：不能借助外力 B：可以借助外力 C：不管呼吸 D：只管动作
50：瑜伽练习中错误的是？
A：不需要意识运动就行 B：要有冥想和休息 C：动作后要调息 D：能调节腺体
瑜珈理论试题库 1、什么是瑜珈？
2、瑜珈健身中采用的一些体位目的是什么？ 3、瑜珈对脊柱锻炼有什么作用？ 4、瑜珈的呼吸对健身有什么作用/ 5、什么是瑜珈的体位法？ 6、瑜珈体位法的意义？ 7、什么是瑜珈的呼吸法？ 8、呼吸通常的三种方式是什么？
9、以瑜珈体位法命名的动作形式有哪几种？ 10、瑜珈体位法的功能？
11、瑜珈体位法与一般运动的区别？ 12、瑜珈体位法的分类？ 13、什么是个人瑜珈体位法？
14、瑜珈呼吸法的种类？
15、瑜珈中胸部呼吸是怎样完成的？ 16、瑜珈中腹部呼吸是怎样完成的？ 17、瑜珈中胸腹呼吸是怎样完成的？ 18、瑜珈呼吸法中完全呼吸法的过程？
19、瑜珈呼吸法中完全呼吸法中吸气是怎样进行的？ 20、瑜珈呼吸法中完全呼吸法中呼气是怎样进行的？ 21、完全呼吸法的功效？
22、练习腹部呼吸法的姿势有哪些？ 23、请描述腹部呼吸的过程？ 24、在什么样的环境下完成体位法？ 25、练习体位法需注意的事项？ 26、瑜珈练习的注意事项？ 27、瑜珈的学习原则？
28、描述瑜珈中的眼镜蛇式动作？ 29、描述瑜珈中的拜日十二式动作？ 30、描述瑜珈中的树式动作？
31、练习瑜珈时对音乐有些什么要求？ 32、请问瑜伽功能治疗胃下垂吗？ 33、高温瑜伽适合什么样人群？ 34、练习高温瑜伽应该注意哪些问题 35、高温瑜伽有没有副作用？ 36、哪些人士不宜练习高温瑜伽？
37、练瑜伽能治疗颈椎病和腰椎病吗？ 38、瑜伽的自然疗法是怎么回事？ 39、哪些人不适合练瑜伽？ 40、瑜伽是有氧运动吗？ 41、瑜伽的锻炼效果如何？ 42、瑜伽可以减肥吗？
43、瑜伽与健美操有什么区别？ 44、瑜伽一周练几次为好? 45、瑜伽可以控制高血压吗？ 46、瑜伽可以帮助治疗偏头疼吗？
47、练习瑜伽时深吸或呼气的方式是怎样的吗？
48、有意识的呼吸，吸气满时，是否要在胸腔憋住停留一会？ 49、作为初学者，没有老师的指导，就依靠书在家练是否有危险？ 50、练习瑜伽能使头发变黑吗？
瑜伽——体育理论考试（有答案的~）
1：旧中国共参加几次奥运会？ A：1次 B：2次 C：3次 D：4次 2：运动的显著特征是（ ） A：竞技 B：对抗 C：休闲 D：教育 3：现任国际奥委会主席罗格是第几任主席？ A：第六任 B：第七任 C：第八任 D：第九任 4：哪些因素不影响灵敏素质？