课堂类型：讲授 授课班级：16体育管理 授课地点：舞蹈房 周次：第13周
教学 内容 1. 学习恰恰基本舞步：前进锁步、后退锁步 2. 结合音乐进行练习 教学 目标 1.熟练掌握前进锁步和后退锁步 2．熟练掌握舞步与音乐的配合 重点：舞步的转换与衔接 难点：舞步与音乐的配合 运动 负荷 教学过程 时 次间 数 重点 难点 课的 结构 组织教法及教学要求 准 备 部 分 基 本 部 分 一、课堂常规 1.集合整队，师生问候，检查人数，考勤记录。 2.宣布本次课内容、任务及要求。 3.安排见习生。 二、准备活动 1.定位操 2.一般柔韧性练习 1.体育舞蹈基本功练习 ①重心起降； ②进步与退步脚法； ③左右转换重心。 ②1-2-3 3 12 15 组织：全班学生成四排横队站立 × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × △ 要求： 集合快、静、齐，听从老师指挥、刻苦练习、认真思考、细心体会、互相帮助。 组织：全班学生成四排横队站立 ××××××××××× ××××××××××× ▽ ××××××××××× ××××××××××× 教法：讲解示范、巡回指导。
基 本 部 分 2、 前进锁步 1）出左脚经过右脚前迈，这里的经过右脚指左脚前迈过程中和右脚平行时，左脚脚踝贴着右脚脚踝前移。出脚过程要快，到位后身体重心一定要在前脚，并且稍有前倾 2）右脚经过左脚前迈 3）左脚经过右脚前迈 4）右脚从后方向左脚贴近，此时右腿膝盖贴在左腿膝盖后方，双腿均弯曲，右脚半脚掌着地，左脚全脚掌着地，这时髋关节面向正前方，并不因为双腿的移动而左右摆动 5）右脚向下踩，并推动重心前移，左腿顺势向前迈一小步，右腿伸直，重心到达左腿，此时髋关节也朝向正前方 6）迈右腿 7）迈左腿 8）迈右腿 9）左腿贴在右腿后 10）推出右腿 40 3、 后退锁步 右脚在前，脚尖着地，左脚在后，全脚掌着地，重心在左脚的前脚掌位置，不可前倾或后仰 1）右脚经过左脚后退，并迅速将重心跟随右脚到达右脚掌，左脚脚尖着地 2）左脚经过右脚后退，并转移重心 3）右脚继续经过左脚后退一步，但是重心却不跟随右脚转移，右脚半脚掌着地，重心仍然在前面的左腿上 4）左腿稍微后撤，至右腿膝盖贴上左腿膝盖后窝，重心跟随左腿在两腿之间，此时两腿自然，左腿直立，右腿略弯曲 5）左脚踩地得到一个向后的力量，右腿向后，重心到达后方的右脚 组织：全班学生成四排横队站立 × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × 教法： 1.讲解示范 2.男、女舞伴跟音乐配合练习。 3.巡回指导。 要求：动作到位，全身放松，节奏感强。 上身动作：退左脚，右手收缩，左手延伸，上右脚，左手收缩，右手延伸，也可以一手按腹，一手延伸。 重要提示：锁步动作幅度大，流动性强。是恰恰恰的一大特点，是在舞步之间起到连接和左右交换脚步的作用。从而增强了舞蹈的艺术性，跳的时候膝盖外露，形成拉丁交叉的姿势。
6）后退左脚 7）后退右脚 8)后退左脚,重心不后退 9)右腿后撤贴在左腿前方 10)后退左脚 结 束 部 分 1.放松活动。 2.集合整队，检查人数和器材，总结本次课情况。 3.布置课外作业。 4.宣布下次课内容，师生“再见”，下课。 5 组织：全班学生成四排横队站立 × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × △ 要求： 积极放松身体各部位关节、肌肉，防止疲劳堆积。 场地 器材 课后 反思 舞蹈房 录音机一台
课堂类型：讲授 授课班级：16体育管理 授课地点：舞蹈房 周次：第14周
教学 内容 1. 学习恰恰基本舞步：定点转、纽约步 2. 结合音乐进行练习 教学 目标 1.熟练掌握定点转、纽约步 2．熟练掌握舞步与音乐的配合 重点：舞步的转换与衔接 难点：舞步与音乐的配合 运动 负荷 教学过程 时 次间 数 重点 难点 课的 结构 组织教法及教学要求 准 备 部 分 基 本 部 分 一、课堂常规 1.集合整队，师生问候，检查人数，考勤记录。 2.宣布本次课内容、任务及要求。 3.安排见习生。 二、准备活动 1.定位操 2.一般柔韧性练习 1.体育舞蹈基本功练习 ①重心起降； ②进步与退步脚法； ③左右转换重心。 ②1-2-3 3 12 15 组织：全班学生成四排横队站立 × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × △ 要求： 集合快、静、齐，听从老师指挥、刻苦练习、认真思考、细心体会、互相帮助。 组织：全班学生成四排横队站立 ××××××××××× ××××××××××× ▽ ××××××××××× ××××××××××× 教法：讲解示范、巡回指导。
基 本 部 分 2、定点转 女士以右腿为重心站立，男士以左腿为重心，双手持握，开式站立 1）女士左脚经过右脚迈到身体右侧，旋转时中段肌肉紧收， 同时左脚为重心，左侧线条略微挤压，此时右侧不必拉伸线条，两人相握的手放开 2）以左腿为轴，从右侧旋转180度，此时左侧肋骨收缩，注意左侧胯骨有些微的向左后方延伸，右侧线条拉长，注意留头的动作。&时将身体继续旋转90度，同时将重心转移到左腿，同时两人的手恢复相握，即男士左手和女士右手 完成4-&-1的恰恰基本步(合并步) 3）4）5） 40 组织：全班学生成四排横队站立 × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × 教法： 1.讲解示范 2.男、女舞伴跟音乐配合练习。 3.巡回指导。 要求：在旋转过程中，要将每个节拍的动作做得清晰明了，干脆利落而带有延伸，尤其旋转180度的速度应该快而且重心稳当，并且有清晰的留头动作。在迈出第一步时，即女士左脚经过右脚旋转身体时，脚尖不可离地，旋转迅速到位，并尽量有中间的延时步。 男士和女士方向相对，即做相反方向。练习时可以两人不对面站立，而是同向站立，左侧和右侧定点转交叉进行. 2、纽约步 预备动作：右脚重心，左脚打开，形成脚掌着地，脚背崩直。 1）上左脚右转90°，右脚膝盖靠在左脚膝盖，右手向上打开，手掌朝下 2）右脚原地换重心 3）左脚回来，左转90° 4）右脚与左脚并步 5）左脚继续向左移动，右脚打开，形成脚掌着地，脚背崩直