纽约步要求：第1步重心完全放在主力腿上，重心在两脚之间，形成半重心，上步时有一个1/16的外开。 上身动作：上左脚时，左手向前延伸，右手向右斜前上方打开，注意后面的肩膀要压住，把头抬起来，手掌朝下。左脚回来时，向前延伸的手可以用力捞过来。 纽约步有三个方向的转向，一个向左1/4转，一个向右1/4转，然后回中。 这6个动作熟练后可以连起来跳。结束时，可以做一个造型动作。如上左脚穿越身体，右转180°，右手向右上方伸展，手掌朝下，左手按腹，右脚弓步。 结 束 部 分 1.放松活动。 2.集合整队，检查人数和器材，总结本次课情况。 3.布置课外作业。 4.宣布下次课内容，师生“再见”，下课。 5 组织：全班学生成四排横队站立 × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × △ 要求： 积极放松身体各部位关节、肌肉，防止疲劳堆积。 场地 器材 课后 反思 舞蹈房 录音机一台
课堂类型：讲授 授课班级：16体育管理 授课地点：舞蹈房 周次：第15周
教学 内容 1. 学习恰恰基本舞步：之子步、交叉基本步 2. 结合音乐进行练习 教学 目标 1.熟练掌握之子步、交叉基本步 2．熟练掌握舞步与音乐的配合 重点：舞步的转换与衔接 难点：舞步与音乐的配合 运动 负荷 教学过程 时 次间 数 重点 难点 课的 结构 组织教法及教学要求 准 备 部 分 基 本 部 分 一、课堂常规 1.集合整队，师生问候，检查人数，考勤记录。 2.宣布本次课内容、任务及要求。 3.安排见习生。 二、准备活动 1.定位操 2.一般柔韧性练习 1.体育舞蹈基本功练习 ①重心起降； ②进步与退步脚法； ③左右转换重心。 ②1-2-3 3 12 15 组织：全班学生成四排横队站立 × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × △ 要求： 集合快、静、齐，听从老师指挥、刻苦练习、认真思考、细心体会、互相帮助。 组织：全班学生成四排横队站立 ××××××××××× ××××××××××× ▽ ××××××××××× ××××××××××× 教法：讲解示范、巡回指导。
基 本 部 分 2、之子步 预备动作：右脚重心，左脚打开 1）左脚穿越身体向右前侧右转90° 2）右脚向右侧 3）左脚向后 4）右脚向后右转90° 5）左脚向侧 6）右脚向前 上身动作：收缩与延伸。 重要提示：第3步和第6步不要忙于移重心到后面，而是慢一点，要有延迟的感觉。重心是压在主力腿上的。跳这个动作，流动不要太大，脚要转过来。 40 3、交叉基本步 起始时重心置于右脚，左脚脚尖着地，两脚间距离与肩同宽 组织：全班学生成四排横队站立 × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × 教法： 1.讲解示范 2.男、女舞伴跟音乐配合练习。 3.巡回指导。 要求：这个步伐中，只有重心的移动和腿脚的动作，而髋关节没有左右或上下的动作，最多也只是根据个人的身体能力顺时针或逆时针旋转30-45度之间，身体中段肌肉紧收直立即可. 1）左脚经过右脚，上到身体正前方，重心前移，在两脚间靠近前脚的位置。此时右腿在后，两腿膝盖相贴，右脚脚尖着地，也就是check 2）重心后移，右脚伸直。这两拍得步伐和方形步相同。此时，左脚脚尖在地面上划圆，此时左脚脚尖绷直，脚尖尽量遵循比较大的圆形轨迹 3）左脚停止，到达右脚的右后方，约45度的位置，半脚掌着地，此时两腿膝盖尽量靠近，大腿和腹部肌肉收紧 4）右脚后撤靠拢左脚，左腿直立，右腿弯曲，半脚掌着地 5）右脚下压，将重心向左推出，同时左脚左移，重心立于左腿，右脚脚尖着地右脚原地换重心
后退向前交叉 1）右脚经过主力腿——左腿，后撤，重心后移至右腿，左脚脚尖着地 2）重心前移至左腿，右脚半脚掌着地。此时右脚脚尖在身体右侧的地面上划小圆，和前面的步伐相比这个圆稍小，由于节奏过快，如果这个圆直径增大则可能赶不上后面的节奏 3）到达身体的前方20厘米偏左的位置，左腿弯曲脚尖着地。此时后脚收到前脚侧 4）左腿弯曲关闭，右腿直立 5）时右腿向右打开 结 束 部 分 1.放松活动。 2.集合整队，检查人数和器材，总结本次课情况。 3.布置课外作业。 4.宣布下次课内容，师生“再见”，下课。 5 组织：全班学生成四排横队站立 × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × △ 要求： 积极放松身体各部位关节、肌肉，防止疲劳堆积。 场地 器材 课后 反思 舞蹈房 录音机一台
课堂类型：讲授 授课班级：16体育管理 授课地点：舞蹈房 周次：第16周
教学 内容 1. 复习基本舞步 2. 学习恰恰金牌动作（一） 3.专项素质练习（柔韧） 1、.通过学习，使学生初步掌握该动作名称、转度、身体挤压等 教学 目标 2、通过柔韧练习，使学生的肩部、胸部、腰部、腿部、髋部、脚部的韧带得到拉伸。 3、通过课堂教学，注重培养学生的口令、专业术语、组织能力和团结合作的精神，提高学生欣赏美、鉴赏美能力。 重点 难点 重点：舞步的转换与衔接 难点：舞步与音乐的配合 运动 负荷 教学过程 时 次间 数 课的 结构 组织教法及教学要求 准 备 部 分 一、课堂常规 1.集合整队，师生问候，检查人数，考勤记录。 2.宣布本次课内容、任务及要求。 3.安排见习生。 二、准备活动 1.手位练习 2.前、后、侧擦地练习 3.蹲的练习 4.腰的练习 5.小踢腿练习 3 12 组织：全班学生成四排横队站立 × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × △ 要求： 集合快、静、齐，听从老师指挥、刻苦练习、认真思考、细心体会、互相帮助。 基 本 部 分 1.体育舞蹈基本功练习 ①重心起降； ②进步与退步脚法； ③左右转换重心。 ②1-2-3 15 组织：全班学生成四排横队站立 ××××××××××× ××××××××××× ▽ ××××××××××× ××××××××××× 教法：讲解示范、巡回指导。