【教学目标】：
1：使学生理解科学健身的重要性，掌握科学健身的基本原则。 2：使学生树立科学锻炼意识，坚持经常参加体育锻炼。 3：学生乐意听讲，并能积极提问，课堂气氛活跃。 【教学过程】： 一、引入
教师提问：同学们平时是怎样去参加体育锻炼的？
学生积极回答！教师总结！ 二、科学体育锻炼的基本原则
参加体育锻炼能全面促进健康,但是如果不注意科学锻炼,广凭主观热情盲目蛮干,不仅不会取得良好的锻炼效果，还会损害健康，甚至发生伤害事故。因此要想取得良好的锻炼效果，必须遵循以下原则： 1、了解自己、实事求是
在开始体育锻炼前，应对自己的体能水平和健康状况有比较充分的了解，以便能根据自己身心的实际情况，有针对性地进行锻炼，以改善自己体能和健康方面的不足。如果你患有某些疾病，还需要向医生或保健人员咨询，以免出现损害健康的不良后果。 2、立目标，积极进取
参加体育锻炼之前，要注意根据自己体能、技能和健康水平的实际，确立明确、具体而适宜的目标。这样做将会使你的锻炼“有的放矢”，使你一步一步地去实现这些目标，收到良好的锻炼效果。
3、全面锻炼、注重实效
人体是一个完整统一的有机体，各部位、器官和系统的功能，各种身体素质和基本活动能力之间，存在着相互影响、相互制约、相互促进的内在联系。初中学生正处于生长发育时期，身心的可塑性很大。因此，在选择运动项目、锻炼手段时，既要满足自己的兴趣爱好，更要注意多种运动项目和健身方法的结合，全面锻炼，以便更好地促进生长发育和身体全面、协调发展。在健身的同时，还要注意健心，加强意志品质的培养，并提高对自然环境的适应能力，全面增进健康。
4、运动有衡、坚持经常
人体的各个器官都具有“用进废退”的特点，要想取得良好的锻炼效果，必须坚持经常，持之以恒，而“一曝十寒”式的锻炼，往往收效甚微，只有坚持经常、有规律地进行锻炼，你的体能和健康水平才会得到提高。
5、运动有度、循序渐进
合理安排锻炼负荷是取得良好锻炼效果的又一关键环节。体能、运动技能和健康水平的提高是一个渐进的过程，绝非一日之功。如果锻炼的效果不明显，既不能灰心丧气，半途而
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废；也不可急躁冒进、盲目蛮干。而应针对自己的情况，合理安排运动负荷，循序渐进，不断提高。
6、遵循规律、自我保健
要取得良好的锻炼效果，必须遵循锻炼规律，做好准备活动和整理活动，注意定期体检和运动安全，养成讲究运动卫生、科学锻炼的良好习惯。 作业：运动强为什么要做准备活动？
教学小结：学生能够认真听讲，积极回答问题，积极参加讨论，组织纪律性较好，课堂氛围活跃，本
课教学目标完成情况良好。
第十九课时
【教学内容】：障碍赛跑和跳短绳
【教学目标】：在体育活动中发扬相互团结帮助的良好品质，培养吃苦耐劳的精神。 【教学过程】：
一、情景导入 教师活动：
1.常规队列练习，体会在行进间与同伴良好配合，走得整齐且精神饱满。 2.正反口令练习和原地三面转法练习。
3.对学生的练习情况给予肯定，表扬比较好的组，以激励其他组同学。 学生活动：
1.按老师的要求和口令，精神饱满地进行队列练习，细心体验如何走才能与其他同伴保持一致，并与其他组的同学相互交流，共同练习体验。
2.集中注意力进行正反口令和三面转法练习，知道当老师说转时才开始转身（知道其也是与其他同学配合的一种表现）。
3.经过老师的评价后，对自己在练习中的表现能够给自己打一个合理的分数。 组织：以四列横队完成游戏.
二、愉悦身心，快乐练习
重点：游戏和练习的方法，及在练习中如何与同伴间团结帮助 难点：在快乐紧张的活动中能够随时记住我应该怎样与同伴团结合作。 教师活动：
1.教师带领学生进行一些准备活动。。
2.讲解示范游戏的方法要求，组织学生游戏，并提示学生在游戏中发扬团结合作的良好风貌。
3.组织学生进行跳短绳练习。 学生活动：
1.认真的作好准备活动让自己进入最佳的身心状态。 2.积极进行游戏，在联系中体验团结合作的乐趣。
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3.在跳短绳练习中发扬帮助和吃苦耐劳的良好精神和品质。 组织：障碍赛跑中四路纵队跳绳时自由分散无固定队型
三、放松练习
教师活动：带领学生总评该次课练习情况。 学生活动：能够对自己的表现给予正确地评价。
四、课后小结：
情境教学是现在体育教学一般普遍采用的一种能使学生很好的在环境中完成任务。在这节课教学的过程中，我多次创设练习的情境，学生似乎也把一些练习做为真正的演习，融入到练习中的情境中去，动作更加形象有力且有激情。在比较枯燥的跳绳练习中，使学生明白跳绳的意义和给我们所带来的锻炼身体等的好处，并运用各种练习方式要求学生开动脑筋进行想象和创新，就会使练习更加丰富多彩，所以应该尽量让学生发挥想象的空间，使“一才多用”，而且使课堂更加生动形象。
第二十课时
【教学内容】：初升的太阳全套操动作
【教学目标】：知道做好操的重要意义，并能够严格要求自己，克服困难，积极进行广播操的练习。 【教学过程】：
一、情景导入 教师活动：
1.老师讲解这次课的任务（后天我们就要进行全校性的广播操比赛，我们比的班级有三年级两个班和四年级的三个班，并且是取前三名，因此我们三年级要想获得名次，有很大的困难，但是??不知道同学们有没有信心？）
2.老师调动学生的积极性,进行队列练习,争取在最短的时间进行最有效的练习。 3.选出班级的领队员，作为比赛时的领头人。 学生活动：
1.在老师的鼓励下，鼓足干劲，决心以自己最好的状态来进行下面的练习。 2.积极进行队列练习，配合老师选出班级的领头人。 组织：练习队型如图：
二、合作探究、掌握技能 重点：掌握每一个动作的方法和要求 难点：动作舒展到位、连贯协调 教师活动：
1.带领学生分节，分动作逐一过关练习，对同学们掌握不好的地方，及时反复进行练习。 2.在练习中不断提示学生，要相互配合，在练习中能够观察到其他同学，做到动作整齐划一。
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3. 在学生掌握比较好的情况下，听音乐进行练习，提示学生，我们把现在的练习就当做是比赛，希望我们比出好的成绩。 学生活动：
1.集中注意力，认真随老师练习，在练习中不断改进提高自己的动作质量。
2.练习中相互观察比较，控制好自己的节奏，和老师的口令及同学的速度保持一致。
3.在音乐节奏下，全力以赴，积极认真进行练习，体验比赛时的感觉。 组织：练习队型基本同上
三、总结经验、追求更快的进步
教师活动：通过这次模仿练习，对学生进行集体精的思想教育。
学生活动：学生根据老师的讲解进行自我评价，并能够在大脑中形成团结就是力量，集体的力量大无边的概念。 组织：四列横队
场地器材：田径场一片录音机一台
第二十一课时
【教学内容】：学会运动负荷的自我检测 【教学目标】：
1，了解脉搏和运动的关系； 2，掌握简单判断运动负荷的知识； 3，学会简单检测运动负荷的方法 【教学过程】：
在体育锻炼中，运动负荷太小，还达不到锻炼身体的目的；运动负荷过大，则容易引起运动性疲劳，影响健康。那怎样判断运动负荷的大小呢？我们可以通过掌握一些简单易行的方法来判断自己的运动负荷。 一、检测运动负荷的简便方法
测定脉搏是检测运动负荷常用的简便方法。
心脏是人体中非常重要的动力器官，我们全身流动的血液全靠心脏这个“马达”来推动。心脏每分钟跳动的次数叫心率，它是心脏功能的一种表现。
随着心脏的跳动，在特定部位皮肤表面可以摸到的动脉搏动称为脉搏。早正常情况下，脉每分钟跳动的次数（即脉率）和心率是一致的。脉率受年龄、性别的影响。一般情况下，女性比男性快，儿童比成人快。成人安静时的正常心率为70~80次每分。运动和情绪激动时可使脉搏加快。而睡眠、休息时则减缓。参加运动时，随着运动负荷的加大，脉搏跳动也随之加快。但经常参加体育运动的人，由于心脏机能提高，在承受相同运动负荷时，脉率比不经常参加锻炼的人低，而且恢复到正常水平所需时间也比不经常锻炼的人短。因此，我们可以通过测定自己的脉率变化来判断锻炼负荷是否合适。 二、适宜运动脉率的判断及其测定
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（一）适宜运动脉率的判断
人都有一个最高脉率，即使你进行非常吃力的运动，达到了最高脉率后也不能在增加了，最高脉率和年龄、体能水平有关。20岁以下的青少年，最高脉率一般为200次每分；而经常锻炼、体能水平好的青少年，最高脉率可以达到220次每分。最高脉率只有在参加最为激烈的运动时才会体现出来。通常，比较适宜的运动脉率应保持在最高脉率80%~50%的范围内。
由于人们的体能水平存在一定差异，因此最为适宜的运动脉率也有所不同。我们可以用下列公式计算出自己最为适宜的运动脉率：
适宜的运动脉率=（最高脉率 — 安静时脉率）65% + 安静是的脉率 （二）脉率的测定方法 1． 准备一块马表；
2． 找到能摸到脉搏的部位；
3． 运动停下来时即刻测定6秒种的脉搏跳动次数；
4． 测量时准确地数6秒钟脉搏跳动的次数，再乘于10，就是此时的脉率。
（三）注意的问题
由于刚刚停止运动后的1分钟内，心率下降特别快，因此，运动停止后，要准确测定即刻脉搏，需要事先进行必要的练习，比较熟练地掌握测定脉搏的方法，否则会延迟测定即刻脉率，造成测定结果不准。 三、运动后心脏恢复率的测定
持续长时间运动以后，心脏分两个阶段恢复。在最初阶段，心率急剧下降，接着维持一定的状态，然后再慢慢恢复到安静时的心率（如下曲线图表）。在运动刚刚结束后的一分钟内，有一个心脏恢复的重要时期。在这一分钟内，你的心脏恢复越快，说明你的心脏功能越好。先在运动结束后即刻测6秒钟的脉率，运动结束后1分钟再测一次6秒钟脉率，利用下列公式就可以算出恢复率：
心脏恢复率 =（运动心率 - 恢复心率）/ 10
第二十二课时
【教学内容】：环保游戏----“捡树叶” 【教学目标】：
1、在老师的指导下，学生能尝试利用绳子来摆出各种不同形状的“树叶”； 2、在活动中能与他人合作、交流，并创造不同的游戏活动方法； 3、结合环保意识，收回活动器材。 【教学过程】： 一、情景导入
(1)学生在郊外“秋游”，老师带领做螺旋形跑。 (2)在音乐的伴奏下师生同做绳操。
二、创造性学习
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