《心理知识大比拼》
比 赛 题 库
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目 录
第一部分 心理调适与发展
开篇 ....................................................................... 4
一、你知道心理健康的意义吗 ............................................... 4 二、你知道心理健康的标准吗 ............................................... 4 三、你知道心理问题的“前世今生”吗 ....................................... 5 四、你知道如何维护心理健康吗 ............................................. 6 五、你知道什么是心理咨询吗 ............................................... 7 六、你知道如何帮助他人吗？ ............................................... 8 上篇 自助篇 ................................................................ 8 第一章 我是谁 .............................................................. 8
一、认识自我 ............................................................. 8 二、认识性格 ............................................................. 9 三、价值观探索 .......................................................... 10 四、家庭对人的影响（含悦纳自我、完善自我的团体活动） .................... 11 第二章 我的大学路 ......................................................... 12
一、综合新闻版 .......................................................... 12 二、职业生涯规划专版 .................................................... 13 三、学业生涯规划专版 .................................................... 15 第三章 谁偷走了我的时间 ................................................... 17
一、时间管理的内涵与原则 ................................................ 17 二、时间管理原则的应用 .................................................. 18 三、助你规划——具体的时间管理规划 ...................................... 19 四、了解自己——使用时间的模式 .......................................... 21 五、为你支招——大学生常见时间管理问题及解决 ............................ 22 第四章 做学习的主人 ....................................................... 23 第五章 解开人际关系的密码 ................................................. 26
一、大学生人际交往的密码与寝室人际关系的特点 ............................ 26 二、人际冲突的处理与应对 ................................................ 28 三、人际交往的技巧...................................................... 29 第六章 在爱与被爱中成长 ................................................... 31 第七章与情绪做朋友 ........................................................ 34
一、情绪的相关理论...................................................... 34 二、情绪管理的相关理论 .................................................. 36 三、具体情绪的调节技巧 .................................................. 37 四、一般情绪的调节方法 .................................................. 38 五、他人情绪的应对...................................................... 39 第八章 打开生命的魔方 ..................................................... 39
一、认识生命 ............................................................ 39 二、珍惜生命与直面挫折 .................................................. 40 下篇 互助篇 ............................................................... 42 第九章 大学生常见心理问题的识别与应对 ...................................... 42
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一、正常心理与异常心理的区分 ............................................ 42 二、常见心理障碍识别及其应对 ............................................ 43 三、常见功能性精神病识别及应对 .......................................... 45 第十章 助人者的基本沟通技能 ............................................... 46
一、关注——积极地与当事人同在 .......................................... 46 二、积极倾听——开启心灵之门 ............................................ 47 三、共情——走入心灵世界 ................................................ 48 四、探问——深度的内心表露 .............................................. 50 五、领悟——获得新的心灵感受 ............................................ 51 第二部分 心理健康知识 .................................................... 53 第一章 青少年心理发展阶段及特点 ............................................ 53
第一节 各心理发展阶段及特点 ............................................ 53 第二节 心理发展阶段中有趣的心理现象 .................................... 54 第二章 社会心理效应与我们的生活 ........................................... 55 第三章 教育心理规律/效应与学习 ............................................ 64 其他 ...................................................................... 70
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第一部分 心理调适与发展
开篇
一、你知道心理健康的意义吗
单选题
1.关于健康，下列哪句话是不正确的（ ） A.健康包括身体健康和心理健康 B.不能只关注身体的健康
C.现代社会中，心理健康受到越来越多的关注 D.只有身体健康才能心理健康 答案：D
2.不良情绪引发的常见生理疾病和“心身疾病”不包括（ ） A.胃溃疡 B.肺炎 C.高血压 D.冠心病 答案：B 判断题
1.对于现代社会的人，尤其是对于亟待成功的大学生来说，心理健康的意义远远超过身体健康 （√）
2.健康的情绪、坚强的意志、良好的性格，对人的智力发展和成就的取得具有巨大的推动作用 （√） 多选题
1.心理健康的意义有：（ ）
A.心理健康是大学生身心发展的内在需要 B.心理健康是大学生学业有成的必然保证 C.心理健康是大学生适应社会的客观需要 D.心理健康是大学生成功发展的必然需要 答案：ACD
2.过度或长期的不良情绪会使人的大脑功能严重失调，从而易导致的心理障碍包括（ ） A.抑郁症 B.焦虑症 C.强迫症 D.自杀行为 答案：ABCD
二、你知道心理健康的标准吗
单选题
1.哪些不属于心理健康10条标准（ ）
A.是否有充分的安全感 B.自己的生活理想和目标能否切合实际 C.是否能够表达自己的情绪 D.是否保持适当和良好的人际关系 答案：C
2.大学生心理健康有8条主要的标准，其中一条是自我评价正确，以下哪些是自我评价正确的体现：（ ）
A.能够完全接纳自己 B.保持正确的自我意识，并接纳自我 C.看到更多的自己的优点 D.正确地认识别人
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答案：B
3. 大学生心理健康的8条主要标准中不包括（ ）
A没有消极情绪 B智力正常 C意志健全 D心理与年龄相符 答案：A
4.下列哪一项不是心理健康的表现：（ ） A.与周围的人相处融洽 B.对自己有一个客观的认识 C.能保持完整统一的人格品质 D.从来不会与人发生矛盾 答案：D 判断题
1.人际关系和谐表现在乐于交往，善于忍让，能让别人和自己在一起感到快乐 2.心理健康与不健康不是泾渭分明的对立面，而是一种连续的状态 3.心理健康的标准是一成不变的、绝对的，只要不符合标准就是心理不健康 多选题
1.以下属于对心理健康的正确理解的是（ ） A.心理健康既是一个过程，也是一个结果 B.心理健康与不健康之间没有明确的界限 C.心理健康的标准是一种理想尺度。 D.心理健康就是没有困扰 答案：BC
2.我国心理学家黄厚坚提出的4条心理健康标准包括（ ） A.有工作，而且多能喜欢自己的工作 B.有朋友，而且乐于和别人交往
C.对自己有完全的了解，而且颇能喜欢自己
D.和环境有良好的接触，并能运用有效的方法解决遇到的问题 答案：ABD
3.下面关于心理健康的描述，正确的是（ ） A.心理健康以智能的正常发展为基础
B.心理健康是一种良好个性、良好处世能力和自我潜能最大发挥的心理特质结构C.心理健康是一种高效而满意的、持续的心理状态 D.心理健康就是没有一点心理问题 答案：ABC
三、你知道心理问题的“前世今生”吗
单选题
1.关于心理困扰，说法不对的是（ ） A.每个人都会遇到心理困扰
B.心理困扰都可以经过自我调节而消失 C.心理困扰可能会发展成心理障碍
D.心理困扰也可以通过他人疏导得到缓解 答案：B
2.符合心理问题发展顺序的是（ ）
A.健康心理—心理困扰—心理障碍—精神病
5
（×） （√） （×）