体 健
和健康的意识
作用
理解身体健康在学习、生活中的重要意义，树立 良好的健康意识
了解性传播疾病等 康 有关知识
了解性病的传播途径和预防知识 了解艾滋病的传播途径和预防知识 注意合理的营养 经常进行体育锻炼
三、懂得营养、环 境和不良行为对 身体健康的影响
形成良好的生活方 式
养成良好的睡眠和休息习惯，如早起早睡、安 排好学习与休息的时间等。 自觉做到不吸烟、不酗酒，远离毒品。 学习压力大或烦恼时进行体育活动
一、了解体育活动 对心理健康的作 用，认识身心发展 的关系 心 二、正确理解体育 理 活动与自尊、自信 的关系 选择参加充分展示自己能力的体育活动 自觉通过体育活动 改善心理状态 选择参加有助于获得运动愉快感的体育活动 选择参加有利于人际交往的体育活动 通过合理设置目标使自己在体育活动中不断 在体育活动中努力 获得成功感 获得成功 在不断提高运
动能力的过程中体验成功的感 觉 在体育活动中表现 出调控情绪的意愿 与行为 运用所学的方法调控自己在体育活动中的情 绪 运用所学的方法调控自己在体育比赛中的情 绪，如紧张、恐惧、精神不振和疲劳感等 体验困难环境中运动的乐趣 四、形成克服困难 的坚强意志品质 在具有挑战性的运 动情景中， 体验战胜 困难带来的喜悦 在具有挑战性的运动中体验乐趣 在体育活动中不故意伤害他人 表现出良好的体育 道德和合作精神 正确处理“场上对手”与“场外朋友”之间的 关系 二、学会获取现代 社会中体育与健 康知识的方法 具有通过互联网获 取体育与健康知识 和方法的能力 知道通过互联网获取体育与健康方面知识的 一般方法 通过互联网获取体育与健康方面的知识 正确处理体育活动中竞争与合作的关系 努力克服体育活动中的心理惧怕等现象
健
三、学会通过体育 活动等方法调控 情绪
康
一、建立和谐的人 际关系，具有良好 社 会 适 应 的合作精神和体 育道德