修身养性小知识(5)

早上尽量不要猛起，这

会使血往上冲，造成血压突

然变动，引起头晕等症状。

比较好的做法是，睁开

眼睛后先不起身，躺在床上

活动一下四肢和头部，5分钟

后再起来。如果你有起不来

的问题，可以闭着眼做一些

伸拉四肢的动作会非常有助于清醒。

睡前不宜喝咖

啡很多人都知道，

含咖啡因食物会刺

激神经系统，还具

有一定的利尿作用，

是导致失眠的常见

原因。

茶也一样