体育卫生与运动环境卫生(4)

体育卫生与运动环境卫生

一、 体育锻炼卫生原则

体育运动时为了保障安全、有效促进健康和 提高运动技术水平，必须遵循以下原则： (一)循序渐进原则 体育锻炼中的循序渐进原则，是根据生物 机体对刺激的适应规律建立起来的，要求要 体育运动过程中，运动动作的难易，技术的 繁简，运动量的大小等都应从易到难，从简 到繁，从小到大，不能急于求成。