（4）师讲述：对！最好的方法就是让小明活动起来。像踢球、跳绳、跑步、踢毽子等等，不仅可以使身体暖和，更重要的是锻炼了身体，增强了我们抵御寒冷的能力。所以说，冬季也要积极地参加体育锻炼。（板书：11.冬季锻炼）
2．学习新课
（1）认识冬季锻炼好处多。
①师：小明穿着厚厚的羽绒服，躲在室内还喊冷，你们看（出示投影片），这群小朋友穿着毛衣，运动衫顶着寒风在操场上运动却不怕冷，这是为什么呢？
②学生讨论、发言。
③师讲述：同学们说的很有道理。但活动后我们到底会有什么样的感觉，与不活动有什么样的区别？还是让我们实际运动一下再说吧。
④室外活动。分小组踢球、拍球、跳绳……（时间由教师控制）
⑤让学生谈谈活动前、中、后的体会。
⑥师讲述：活动使我们心跳加速，脸发红，体出汗，手也暖，脚也暖，这是运动给我们带来的好处。当我们运动时，由于血液循环加快，因而使我们的心跳也加快，因心跳速度的加快，使我们的呼吸加深加快，这又促使我们更多地排泄体内的废气，脸红、出汗又能通过汗液带出体内多余的废物。寒风吹在脸上及其他***露在外的皮肤上，又锻炼了皮肤的御寒能力……总之，冬季进行体育锻炼的好处是十分明显的。（完整板书：11.冬季锻炼身体好）
（2）冬季锻炼内容多。
①师提问：冬季锻炼的内容是很多的，南方有南方的项目，北方有北方的内容，城市、农村又各有各的活动方式。你们能列举一些你们知道的项目，向大家介绍一下吗？
②由学生充分地讨论后发言。
③师讲述：冬季锻炼形式多、内容广。锻炼必须要有毅力，不能三天打鱼，两天晒网，只有持之以恒才能达到锻炼身体、增强体质的目的。锻炼还必须循序渐进，不盲目参加力所不能及的运动。锻炼时如身上有微汗出现，要注意防寒，千万不能一下子脱好多衣服。停止运动后，要立即穿衣服，最好能洗个热水澡，这样既可以洗去汗渍，保持身体清爽，又可以增加血液循环，消除疲劳。
（3）巩固与反馈。
①（投影片或挂图）师：他们正在进行哪些冬季锻炼？这些锻炼项目对人体