健美：
1 健美比赛中自选动作的造型时间为：... TRUE 2 健美比赛中自选动作的动作数量是男... TRUE 3 根据国际健美比赛的规则规定，男子... FALSE 4 健美比赛中舞台光照必须均匀。 TRUE
5 健美比赛既可以在音乐的伴奏—下进... FALSE 6 音乐是组成健美运动艺术中不可分割... TRUE 7 观赏健美比赛必须了解裁判员是如何... FALSE 8 世界上很多著名的雕塑都取材于强健... TRUE 9 健美竞赛要求必须在赛(舞)台上进... TRUE 10 健美比赛的男子个人评分依据为：肌... TRUE 11 体重超过原报名级别体重时，不允许... FALSE 12 健美比赛中称量体重是在预赛前一天... TRUE 13 男女混合双人，女子双人比赛中，两... TRUE 14 健美比赛中可以允许运动员戴耳环、... FALSE 15 健美比赛中获得表演赛前6名者在给... FALSE 16 健美比赛中录取名次为：各级各项比... TRUE 17 健美比赛中每一级别参加半决赛的运... TRUE 18 健美比赛一般按照预赛和决赛2个程... FALSE 19 健美运动竞赛中体重的分级为：男子... TRUE 20 健美比赛中根据运动员年龄分为：青... FALSE 21 在健美练习中，每一组练习的最后一... TRUE 22 对于练习健美的人来说，平时应多补... TRUE 23 国际健美协会的总部设在美国的纽约... FALSE 24 健美锻炼中要多喝水，以弥补在练习... FALSE 25 健美锻炼要合理安排锻炼时间，尽量... TRUE 26 健美练习过程中，集中注意力、技术... TRUE 27 健美练习中应先练速度的练习，后练... TRUE 28 健美练习过程中，一般应先练下肢，... FALSE 29 使肌肉持续着长时间的紧张僵硬状态... FALSE 30 健美锻炼前的准备活动是很有必要的... FALSE 31 制定健美锻炼计划时，要因人而宜，... TRUE 32 健美锻炼中每组练习次数与选用重量... TRUE 33 发达肌肉最有效的次数是18—20... FALSE 34 对于初练者来说，每次练习的组数在... FALSE 35 一般初练的两三个月内，单个动作至... FALSE 36 锻炼组数有单个动作组数和一次锻炼... TRUE 37 决定运动量人小的主要因素是组数和... TRUE 38 对于初练健美的人来说，每周的锻炼... FALSE 39 参加健美锻炼的初练者，应进行大强... FALSE 40 在提高阶段，应对薄弱的部分重点加... TRUE 41 发展巩固阶段应以掌握和改变基本的... FALSE 42 6个月到1年左右的练习阶段是发展... TRUE 43 初级锻炼阶段，肌肉体积增长速度会... TRUE
44 初级锻炼阶段是指开始锻炼的前2个... FALSE 45 健美运动一般分为初级阶段，发展巩... TRUE 46 一个先进的健美训练方法创造了优异... TRUE 47 一般来说，每组练习尽最大努力只能... FALSE 48 健美训练中要有一定的负重练习，否... TRUE 49 健美训练的特点是动作练习单一，参... FALSE 50 健美运动的锻炼原则只有合理安排负... FALSE 51 决定一块肌肉的机能，首先应观察肌... TRUE 52 肌肉的对抗和协同关系是不会改变的... FALSE 53 关节的任何一个运动轴总有作用相反... TRUE 54 人体的肌肉配布是巧妙的，既矛盾又... TRUE 55 肌肉的配布方式与关节的运动轴有关... TRUE 56 人体中的每一根纤维收缩时，都能发... TRUE 57 肌肉收缩时，需要大量的二氧化碳供... FALSE 58 肌肉收缩的能量直接来源是肌肉中贮... TRUE 59 人体的肌肉是一个有机的整体，各组... TRUE 60 人体的肌肉具有伸展性和弹性的特点... TRUE 61 肌肉收缩时，参与的肌纤维数量越多... FALSE 62 一个人的力量大小取决于肌肉的质量... TRUE 63 当肌肉受外力牵引时，长度就会增长... TRUE 64 肌肉内有丰富的血管和神经支配着肌... TRUE 65 人体每块肌肉都由许多神经构成。 FALSE 66 人体肌肉总数在500块以上约占人... TRUE 67 人体肌肉是运动系统的动力部分。 TRUE
68 头颅骨、躯干骨和四肢构成了人体的... FALSE 69 成年人全身的骨共有206块。 TRUE
70 人体的运动是以骨为杠杆，关节为枢... FALSE 71 人体系统是由骨、骨骼肌(肌肉)二... FALSE 72 健美运动可以锻炼意志，提高克服困... TRUE 73 健美练习能有效地提高和改善内脏器... TRUE 74 健美锻炼方法、方式、内容多样，男... TRUE 75 健美运动设备复杂，不宜开展。 FALSE
76 健美运动能增强体质、体能、促进体... TRUE 77 健美运动可以调节心理活动和陶冶美... TRUE 78 健美运动的练习要依赖于组合器械。 FALSE 79 健美练习可以改善身体某部分的现状... TRUE 80 健美的人是按科学体型的比例进行精... TRUE 81 健康的人不一定美，只有健美的人才... TRUE 82 健美锻炼的主要目的是发达身体各部... TRUE 83 1977年10月在美国俄亥俄州举... TRUE 84 60年代，在美国各大学中把女子健... TRUE 85 《健力美》上我国第一份健美运动的... FALSE 86 第三届力士杯上首次有了女子健美运... FALSE 87 第四届力士杯是按国际比赛要求进行... TRUE
88 第三届力士杯是中国加入国际健美联... FALSE 89 1985年11月国际健美联合会接... TRUE 90 1983年6月在上海卢湾体育馆举... TRUE 91 1948年，在上海八仙桥基督教青... FALSE 92 上海是我国健美运动的发源地之一。 TRUE 93 赵竹光先生在上海创办了“现代体育... FALSE 94 亚洲第一所健美馆——上海健身学院... FALSE 95 我国第一份介绍健美运动的杂志是《... FALSE 96 赵竹光先生是中国健美运动的先行者... TRUE 97 我国第一个健美组织是“沪江大学健... TRUE 98 健美运动是在本世纪40年代传入中... FALSE 99 健美运动是一项有益于体质、体力的... FALSE 100 健美运动对不同体质、不同年龄、不... FALSE 101 健美比赛中，要求男女选手均着服装... FALSE 102 健美练习中也可用自身体重进行练习... TRUE 103 健美不仅对每块肌肉都有一定的练习... TRUE 104 健美运动是其它运动项目发展力量的... TRUE 105 健美运动是举重运动中相对独立的运... TRUE 106 健美锻炼能使肌肉体积越来越大，人... TRUE 107 健美运动国际上叫做健身运动，在我... TRUE 108 20世纪初，健美运动在欧美与大洋... TRUE 109 1946年，在美国和加拿大等国家... TRUE 110 1930年美国举办了第一界“美国... FALSE
111 美国医学专家列戴民对健美运动的传... FALSE 112 健美运动的创始人山道先生1867... FALSE 113 现代健美运动是在哑铃的基础上逐渐... TRUE 114 身材结实、身手矫健的人物是古希腊... TRUE 115 国际奥委会已经决定：允许健美运动... TRUE 116 健美运动在我国还是一项比较年轻的... TRUE 117 健美运动的练习必须是在器材上练习... FALSE 118 健美运动是增长力量，发达肌肉的一... FALSE 119 健美运动属于举重运动的练习范畴。 TRUE 形体健美：
1 健康减肥=合理的膳食营养＋适度运... TRUE 2 器械力量练习可以最直接帮助促进新... TRUE 3 女性只要做有氧运动就可以改变肌肉... FALSE 4 器械力量练习能够最有效地延缓衰老... TRUE 5 低度运动30-60分钟，可使体内... TRUE
6 快走是一项有氧消脂运动，如果心跳... FALSE 7 塑身就是减少体脂肪率，使体型改变... TRUE 8 减肥就是减少体重数字，但原来的体... TRUE 9 普拉提的准备活动就是让身体的温度... FALSE 10 普拉提的呼吸方法是胸式横向呼吸法... TRUE
11 普拉提是一项独特的组合运动，必须... TRUE 12 普拉提训练的核心概念就是加固我们... FALSE 13 普拉提运动就是稳定你的骨盆和肩胛... TRUE 14 莲花式是作为呼吸控制和冥想时的体... TRUE 15 牛面式可以使胸部得到完全的伸展，... TRUE 16 上、下犬式可以消除疲劳，恢复失去... TRUE 17 上、下犬式要求腿部绷直，膝盖绷紧... FALSE 18 鄂鱼式能强健肩部肌肉，消除身体和... FALSE 19 眼睛蛇式就是脸朝下平躺在地面上，... TRUE 20 弓式就是两腿跪在地面，两手掌放在... FALSE 21 骆驼式能使人体整个脊柱得到充分的... TRUE 22 三角式能缓解背部疼痛以及颈部扭伤... FALSE 23 勇士第一式能使人体胸部得到完全的... TRUE 24 树式平衡能增强人体的背部肌肉和身... FALSE 25 山式站立能使臀部收缩，腹部收紧，... TRUE 26 形体瑜伽是由形体身韵动作，瑜伽的... TRUE 27 在完成瑜伽练习后，都要躺下进行尸... TRUE 28 在练习瑜伽时，大脑、身体都应该保... FALSE 29 正确的瑜伽练习可以使身体和精神都... TRUE 30 瑜伽练习可以预防和治疗疾病，对人... FALSE 31 呼吸能够更好地促进运动表现，其促... TRUE 32 人体的呼吸运动是一种随意运动，根... FALSE 33 情绪的兴奋会影响到呼吸的速度，有... TRUE 34 在瑜伽练习中，都应该只通过鼻孔进... FALSE 35 瑜伽练习应该是闭上双眼，脸部肌肉... FALSE 36 瑜伽练习应该在干净的空气流通的地... FALSE 37 瑜伽最好在空腹时练习。 TRUE
38 练习瑜伽的最佳时间是下午和夜晚。 FALSE 39 瑜伽即把人的注意力集中起来加以引... TRUE 40 瑜伽起源于印度，是古代印度哲学六... TRUE 41 小踢腿收回时，不需要经擦地再收回... FALSE 42 小踢腿要求动作做得短处而有力，动... TRUE 43 单腿半蹲时，整个动作两条腿应始终... TRUE 44 单腿蹲时，身躯要保持后背后腰的垂... TRUE 45 单腿蹲对于加强大腿肌肉力量的收缩... TRUE 46 任何方向的小弹腿都要严格的外开，... TRUE 47 做小弹腿时的速度要均衡，动作过程... FALSE 48 小弹腿是一种带有力度、敏捷、灵巧... TRUE 49 下蹲时，身体的重心应移到两脚之间... FALSE 50 在半蹲和直立的过程中，始终要有一... TRUE 51 半蹲时，膝关节与脚尖对准，大腿与... FALSE 52 半蹲能促使胯和腿的外开，同时对腿... TRUE 53 擦地的过程动作腿必须严格依照全脚... TRUE 54 擦地时，身体重心必须始终落在支撑... FALSE
55 擦地时应尽量把擦出的脚尖伸向最远... TRUE 56 擦地是一腿全脚直立支撑，另一腿伸... TRUE 57 点地划圈经过一位时，动力腿的脚应... TRUE 58 点地划圈时，人体重心应放在支撑腿... FALSE 59 因为是圆周运动，所以点地划圈的脚... FALSE 60 点地划圈就是在地面上用脚趾进行划... FALSE 61 支撑腿与动力腿的功能在舞蹈中是不... TRUE 62 动力腿就是指完全没有支撑人体重心... TRUE 63 支撑腿就是指支撑人体所有重心的腿... FALSE 64 手位练习中最容易出现问题的部位是... FALSE 65 手在舞蹈上的作用之一就是协调各种... TRUE 66 站脚位时，一定要把人体重心分散在... TRUE 67 站脚位时，不能把人体的重心压向脚... TRUE 68 四位脚要求两脚保持外开，一脚放在... FALSE 69 二位脚要求两脚的脚跟与肩头上下垂... FALSE 70 芭蕾五个脚位的最大特点就是外开性... TRUE 71 “开、绷、直、立”是芭蕾特有的四... TRUE 72 扶把的手是用来掌握人体重心的平衡... FALSE 73 扶把就是单手或双手握住把杆，上臂... FALSE 74 扶把的正确要领必须做到不能影响到... TRUE 75 扶把练习是舞蹈基训中最为重要的一... TRUE 76 基本站立时上、下身的用力分配是均... FALSE 77 内在感觉指的是在日复一日、年复一... TRUE 78 腰背部挺立最有效的方法就是收提小... TRUE 79 基本站立时要求双肩放松、腰部挺立... FALSE 80 基本站立的要求之一就是保持人体重... TRUE 81 最理想、最科学有效的瘦身方法是运... FALSE 82 保持良好的生活习惯和均衡的饮食是... TRUE 83 如果体重超过标准体重的20％以上... TRUE 84 减肥的最好方法就是节食，不吃高热... FALSE 85 肥胖的根本原因就是摄入的热量超过... TRUE 86 减肥的目的就是除去过多的脂肪。 TRUE 87 祛脂体重是指体内非脂肪组织的重量... TRUE 88 身体过重就是脂肪多。 FALSE
89 体重是指身体各种成分的总重量。 TRUE 90 “肥”是体内脂肪堆积，使体重增加... TRUE 91 决定肥胖的关键是体重。 FALSE
92 肥胖能使人体态变丑，导致许多疾病... TRUE 93 通常人体三围是指胸围、肩围和腰围... FALSE 94 身高、体重的对应关系，不但反映一... TRUE 95 胸围是反映胸廓大小的发育状况。 FALSE 96 体重是反映肌肉、骨骼综合变化的情... FALSE 97 身高是反映骨骼的生长发育情况。 TRUE 98 身高、体重、胸围是人体形体变化的... TRUE