41、评价一个人的社会健康状况大多采用客观评价 方法。N
42、沟通是人们之间在思想、信念、观点等方面的交流，主要可以通过：言语、手势、表
情和行为 。Y
43、“冷习服”是指在冷环境中进行体育锻炼的一种适应。Y 44、念动训练、想象训练、心理演练也可以成为表象训练。Y
45、除了晚上睡民外，白天午休15-30分钟也是减少应激的一种有效疗法。Y 46、心理紧张并不会导致骨骼肌紧张。N
47、社会健康或社会适应就是指个体与他人相互关系中体现的良好人际关系。N 48、人际关系不好和个人的身心健康之间没有关系。N
49、社会健康水平低对人的身心健康会产生消极的影响。Y 50、在体育锻炼中热量散发的主要形式有对流和蒸发。Y 51、在体育锻炼中热量散发是通过对流完成的。 N
52、当环境温度较低时，体育锻炼产生的热量主要是通过蒸发完成的。N 53、在湿度大而通风状况又差的热环境中延长体育锻炼时间将会导致体温超过正常范围。 Y
54、湿度大和干燥空气相比，体育锻炼中更容易蒸发掉身体热量。N 55、在热环境中锻炼时，血管扩张使机体散热加强。Y
56、在高湿环境中锻炼，蒸发将受到阻碍，体温便会升高。Y 57、在热环境或冷环境中进行同样的体育锻炼，所引起的体温变化幅度是一样的。N
58、在体育锻炼之前的20-30分钟之内，喝一定的液体饮料，可以及时地补充身体的需要。 Y
59、当你感到口渴时，表明你的身体中液体的缺失已经达到一定的程度，补充液体已经迟 了.Y
60、在热环境中锻炼后，体重下降明显，说明在热环境中锻炼减肥的效果好。N 61、体育锻炼中如果出汗过多，造成人体脱水及盐分丢失，肌肉可能发生痉挛。Y
62、肌肉痉挛只发生在寒冷的锻炼环境中。N 63、在冷环境中进行体育锻炼，主要用嘴呼吸。N
64、随着海拔高度的升高，锻炼者从大气中获得的氧气量不会减少。N 65、二氧化碳在空气中的含量增加时，会降低体育锻炼的耐受力。Y
66、在炎热夏季中午不适宜进行体育锻炼，除了紫外线强外，另一原因是空气中臭氧含量 的增高。Y
67、目前流行病学研究已经证明，艾滋病传播有三大途径，即性接触、血液传播和母婴传 播。Y
68、目前对艾滋病具有有效的治疗手段。N 69、香烟中的尼古丁会影响心脏的功能，并导致心率失常，但不会引起血压升高。N
70、凡是参加体育运动都能有助人们产生良好的心理效应。N
71、在应急的心理征兆中，最通常的两种表现形式是焦虑和抑郁。Y 72、正确地看待自己与他人将有助于降低应激水平。Y
73、各种放松方法的共同点是：集中注意暗示语、深沉的腹式呼吸，全身肌肉放松。Y
74、建立良好人际关系的技能包括：沟通、宽容、合作和学会拒绝。N 75、海拔高度越高，人的最大吸氧量和锻炼的耐久力下降越明显。N 76、预防癌症应该从改善生活观念和行为着手，加强营养和体育锻炼。Y 77、体育锻炼可以增强抵抗力和免疫能力，从而减少癌症的发生。Y 78、伸展四肢与呼吸相结合，可以获得更大的放松和应激。Y 79、在高海拔地区进行体育锻炼，最主要的问题是低气压限制动脉血中运输的氧气量 。 Y
80、长跑可以培养人的意志品质。Y
1.身体以何种能源供能和体育锻炼的强度没有关系。(2分) False 2.在生活和工作中最适宜的应激是轻度应激。(2分)True
3.减少应激最有效的锻炼方法是高强度的无氧锻炼。(2分)False 4.人体最重要的散热气管是呼吸系统。(2分) False
5.当海拔高度超过1500米，人体就会出现明显的高原反应：如头晕、胸闷、心慌等。(2分) False
6.为了减少和避免空气污染，人们在马路边进行体育锻炼时，应尽量远离公路。(2分)True
7.在热环境中进行体育锻炼是安全的，但总的锻炼时间应适当减少。(2分)True
8.人体内自由基浓度过高会损害细胞，导致癌症，而经常食用富含抗氧化剂食物如维生素A、E、C，可以达到防治。(2分) False
9.体育锻炼可以增强抵抗力和免疫能力，从而减少癌症的发生。(2分)True 10.“是药三分毒”因此一般的身体不适尽量不要服用药物。(2分)True 11.长跑可以培养人的意志品质。(2分)True 12.人体新陈代谢过程中，机体内的各种生物化学反应都需要在酶的催化下进行。(2分)True
13.空气污染会导致人体锻炼时心率加快。(2分 False
14.热痉挛的特征是肌肉产生痉挛或肢体发生抽搐，发生热痉挛的原因是用力过大 。(2分) False 15.在冷环境中锻炼，最理想的服装是 保温，透气 ，以保证汗液的正常蒸发。(2分)True False
16.在冷环境中有规律的进行体育锻炼，可以产生冷习服，表现在低温环境中，体温容易降低。(2分) False
17.食品中最易引起高血压的营养元素是糖 。(2分)True 18.减少应激与紧张的最有效方法是放松。(2分) False
19.心理紧张时，骨骼肌也会不由自主地紧张。(2分)True 20.心理紧张并不会导致骨骼肌紧张。(2分) False
21.人际关系不好和个人的身心健康之间没有关系。(2分) False
22.当环境温度较低时，体育锻炼产生的热量主要是通过蒸发完成的。(2分) False
23.当你感到口渴时，表明你的身体中液体的缺失已经达到一定的程度，补充液体已经迟了。(2分)True
24.在冷环境中进行体育锻炼，主要用嘴呼吸。(2分) False
25.随着海拔高度的升高，锻炼者从大气中获得的氧气量不会减少。(2分)True
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是非
1.美国学者奥林斯提出了一种三维健康模式，强调从生物、心理和社会三方面来评价人的生命状态。(2分)True
2.身体健康不仅指无病，而且还包括体能。(2分)True
3.智力健康是指长期的学习和生活中大脑始终保持活跃状态。(2分)True
4.社会健康指人与社会环境的相互作用，具有和谐的人
际关系和实现社会角色的能力(2分)True
5.完美的身体健康包括身体、精神、社会和心理健康。(2分) False
6.蛋白质可以促进人体生长发育和修复机体组织，满足人们每日身体活动所需要的能量。(2分)True
7.体能也叫体适能，主要通过体育锻炼获得。(2分)True
8.我国优秀的跨栏运动员刘翔，如果他的反应后时素质强的话，他的成绩将会更好。(2分)True 9.“老年勤锻炼，拐杖当宝剑”是指有规律的体育锻炼，能使老年人身体活动能力退化减慢。(2分)True
10.速度是指快跑的能力。(2分) False
11.力量是指提、举重量的能力。(2分) False
12.灵敏性指在活动过程中既快速又准确地变化身体移动方向的能力。(2分)True
13.神经肌肉协调性是反应一个人视觉、听觉和平衡觉与熟练动作技能相结合的能力。(2分)True
14.平衡指运动或静止站立时保持身体稳定性的能力。(2分)True
15.要设计一种提高体能方案时，首先应该确立自己的目标。(2分)True
16.要保持旺盛的生命力，就应该进行经常的体育锻炼。(2分)True
17.很少锻炼的人，体育活动后肌肉会出现酸痛，这种现象数日后会自行消失。(2分)True
18.体育锻炼不仅能增强体能，增进健康，还可以减缓心理压力。(2分)True
19.如果你的锻炼目标为了增强力量，你应该选择拳击、体操等活动项目。(2分) False
3.人情绪的稳定性是指个体应对日常生活中人际关系和环境压力的能力。(2分) True
20.提高体能无捷径，需要时间、努力和耐性。(2分)True
21.要诊断较隐蔽的某些心脏问题时，必须在运动期间进行心电图测试。(2分)True
1.体能分为与健康有关的体能和与耐力有关的体能。(2分) False
2.美国学者奥林斯提出了一种三维健康模式，强调从生物、心理和社会三方面来评价人的生命状态。(2分)True
5.社会健康指人与社会环境的相互作用，具有和谐的人际关系和实现社会角色的能力(2分)True
6.社会健康可以 使你在交流中有自信感和安全感，少生烦恼，心情舒畅。(分)True
7.营养对增强体质和保持体能状态有重要作用。(2分)True
9.生活方式是指人们长期受文化、民族、经济、社会、风俗、家庭影响形成的。它与健康有关。(2分)True
10.心理健康的基础是情绪好。(2分)False
11.人体对某些外部刺激做出的生理反应时间称为反应速度，它是许多项目优秀运动员的必备素质。(2分)False
13.一个人的皮下脂肪超过正常标准15%-25%，那么他的死亡率会增加30%。(2分)True
15.反应时是指对某些外部刺激作出的动作时间。(2分)True
17.经常锻炼人的平均每分钟呼吸次数一般都比不锻炼的人慢。(2分)True
20.我们在进行健康标准测试时的“台阶测试”是检测心肺功能适应能力。(2分)True
22.最大吸氧量，又可以称最大耗氧量。(2分)True
23.最大吸氧量是人体呼吸系统适应能力最精确的方法。(2分) True
1.根据人的健康三维表象，普通人大致可分为5种健康模型。(2分) False