点的基础上，我们做到了坚持各种运动项目的全面锻炼，使小学生在力量、速度、灵敏、耐力等方面都得到发展，使机体各器官系统的形态和生理功能得到均衡的发展和全面的改善。在计划的落实方面，老师可能因为全班人数太多而难以全部照顾到，所以我们让学生家长在可能的情况下与学生一起锻炼。这既有利于激发学生的兴趣，保护学生的安全，不断提高学生的技巧，也是对学生最好的督促。家长如果不能和孩子天天在一起锻炼，也要经常鼓励孩子坚持锻炼，并且每隔一段时间(如一周、两周、一个月)检查一下孩子锻炼的情况，指出孩子进步的地方，告诉孩子应当改进的地方，这是孩子养成体育锻炼习惯的“催化剂”。 久而久之，学生的不良锻炼习惯就能得到有效矫正，从而养成良好的锻炼习惯。
（七）、充分利用课堂教学，强化学生体育锻炼的养成教育。
教育家叶圣陶先生说：“什么是教育？简单一句话，就是要养成良好习惯。” 体育需要强调人们亲自参加体育锻炼，并成为日常生活中不可分割的内容。培养学生对体育的兴趣、爱好，并养成自主参加体育锻炼的习惯，是体育教学成果的一个重要标志，而且在体育课堂教学中，培养学生良好的自主锻炼习惯，对提高课堂教学效果，培养学生终身体育能力，促进学生身心健康地发展有着重要的意义。因此，体育教师在课堂教学中，应重视培养学生良好的自主锻炼习惯。
培养学生良好的锻炼能力，包含两层意思：一是培养学生科学地进行身体锻炼，二是培养学生把体育锻炼作为日常生活的一种需要，成为
一种习惯。其中，培养学生科学地进行身体锻炼是基础，只有科学地锻炼身体的习惯，才能称得上良好的锻炼习惯。 1、提高认识，转变观念，明确自主锻炼的目的。
在教学中，教师要不厌其烦地向学生灌输体育课对学生成才具有极其重要的作用的思想，让学生明确体育锻炼的目的，从而把枯燥单调的练习和锻炼转化为学生自觉的行为。体育课对提高学生的身体素质，培养学生的意志力和勇敢精神具有非常重要的作用。一个学生要成为祖国建设的有用之才，没有体育课的熏陶培养，是不可能的。 2、改变教学方式，提高学生自主锻炼的有效性。
长期以来，我们体育教师在课堂教学中，主要还是习惯于让学生通过身体练习来掌握体育基本知识、技术和技能，不注重培养学生的自主锻炼的态度、兴趣和习惯，有的甚至弃之不顾。其实不然，如果没有端正的自主锻炼态度，又没有自主锻炼兴趣和良好的自主锻炼习惯，学生就不能真正掌握好体育基本知识、技术和技能的，当然也就不能更好地实现全面提高身体素质。相反，学生对自主锻炼如有浓厚的兴趣，又具有良好的自主锻炼态度和习惯，就会以一种积极的态度，精神饱满地参加自主锻炼。例如，现在的孩子大多不喜欢跑步，一听到要跑步就叫苦，更谈不上对于跑步有兴趣和习惯了，可速度素质和耐力素质是我们身体素质的两大基本素质，那么如何才能提高学生跑步的自主锻炼兴趣呢？经过观察发现：学生们普遍喜欢打篮球，刚才还在叫苦的同学，可一打篮球就生龙活虎什么累都忘了。于是教师就有意识地多组织教学篮球比赛，使学生的速度素质和耐力素质不知不觉得到了充分的锻炼，这样一
来,学生也会在课余时间积极地参加篮球运动了。同时，针对许多学生在比赛中体力下降很快，跑不快、跑不动了，教师及时指出：“速度素质和耐力素质是想打好篮球的基本保证。”这样学生就能较自觉地练习跑步，教学效果好了,学生参加自主锻炼的兴趣也高了。因此，只要体育教师转变观念，在课堂教学中就能积极主动地培养学生良好的自主锻炼习惯。
3、讲究方法，注重策略，指导学生掌握科学锻炼身体的方法。
不是任何一种活动都是体育活动，也不是任何一种体育活动都能锻炼身体和增强体质，不懂得用科学的方法锻炼身体，不仅会影响锻炼效果，还有可能损害身体健康。只有懂得和运用锻炼身体的基本原理和科学锻炼的方法，才能达到预期的锻炼效果。比如足球课的教学，如果一味让学生乱踢，是很容易出现伤害事故的，中小学生因踢足球造成骨折等伤害事故也是很多的。因此，体育教师在课堂教学中，应有意识地把科学锻炼身体的基本原理和方法传授给学生。首先，让学生了解人体的结构，各系统器官的功能，身体锻炼的卫生常识，体育动作的规律特点，以及体育锻炼是如何促进人体生理变化的。这些基本知识可在保健卫生课中传授。其次，让学生懂得生理负荷的最佳方案和合理的锻炼程序，以及为什么做与怎样做准备活动和整理活动等方面的知识。 4、满足学生个体需要，提高学生参加自主锻炼兴趣。
人的本性是爱动的，一般来说自幼就爱“玩”，而且不同的孩子各有不同的“玩”法。那么从小培养幼儿、儿童、少年和青年爱“玩”，会“玩”的习惯，加以正确引导，鞭策与鼓励其成效也就愈大。培养参加
体育锻炼的兴趣，不仅是一般的体育教育过程，而且，更要强调这是一个养成教育的过程。
培养训练学生良好的自主锻炼习惯，必须满足和适应学生个体需求和兴趣爱好。兴趣，表现出具有的积极情绪，导致了行为上爱好某项活动，从而形成行为习惯。如果缺乏对某一活动的兴趣，就不可能产生对该活动的爱好，一般来说，也就不可能形成从事该活动的习惯。反之，随着对某一活动的兴趣的形成和爱好的增长，习惯性也就越强。学生们之所以踢起足球来不觉得累，就是因为他们非常喜爱足球这项活动。随着我们对这项活动的深入，学生从“只知乱踢到踢出些门道”，踢的过程，也就是学生的爱好不断增强的过程，及养成经常从事体育锻炼的习惯的过程。因此，我们有必要把体育和课外体育活动结合起来，强调培养学生对体育的兴趣、爱好，养成自主参加体育锻炼的习惯。
总之，作为体育教师，应该充分调动学生参加自主锻炼的积极性，尽职尽责地为学生的自主锻炼创造条件，营造气氛，加强指导，把课堂教学任务有效地转化为学生课内外自觉积极的自主锻炼行动，努力培养和提高学生的自主锻炼能力，以实现素质教育中体育教学的目标和贯彻新课程的教学理念。
（八）、充分利用大课间活动， 培养学生锻炼习惯。
在少年儿童中间，大多数孩子希望参加自己感兴趣的活动，但是长期以来，课间体育活动仅限于学生做操，并且多年来同做一套广播体操，在偌大的中国几十年竟没有什么变化。其内容单一、乏味，形式机械、呆板，学生早已厌倦，绝大多数学生只是敷衍了事，应付形势而已，不仅
体育锻炼的效益低下，而且还禁锢了学生的个性发展，使学生参加体育锻炼的兴趣日渐减退，从而影响学生良好体育锻炼习惯的养成。因此，改革传统的课间操活动形式势在必行。
我校在实施《小学生体育锻炼行为习惯实验研究》课题研究过程中，大敢改革创新并有效组织大课间体育活动，打破了传统的课间操活动形式，开辟舞蹈、健美操、武术、游戏等多种活动形式，让全体学生在自编自练自创中得到全面发展。我校组织开展的大课间活动不仅是学校体育活动的一种重要形式，更是学校教育一道亮丽的风景线，第一，它是一种学校课程，肩负着以体育活动为载体全面育人，调节学生身心健康的重任，我们把它搞得内容丰富、形式多样，让学生非常喜欢；第二，它是一种体育生活，学生到学校来，不仅是来学习的，也是来生活的，大课间活动是学生的一种体育生活，是他们整个人生的重要组成部分，是学生终身体育一个不可忽视的起点，既然是一种生活，所以我们把大课间活动搞得绚丽多彩，人情味十足，为学生们诗一般的生活增光添彩，既然是学生终身体育的一个起点，大课间活动就应以持续发展的眼光来建构；第三，它是一种校园文化，大课间活动既是一种体育活动，也是一种文化活动，在奇妙的音乐声中，在欢快的节拍中，舒展着身姿，不仅是力的显现，也是美的表达和心的交流。
首先大课间体育活动是近几年在课间操基础上发展起来的一种学校体育新的组织形式，与课间操相比，大课间体育活动时间长，活动内容多，组织形式活，练习强度适宜，它不仅可以对学生紧张的学习起调剂作用，而且对促进学生身心健康有明显的实效。