B、 80 C、 90
正确答案: B 你的答案: C
判断题
共10题 每题1分 共10分 √ 11、一次健身瑜伽练习的顺序：清洁—热身—体位—调息—冥想。 正确答案: 正确 你的答案: 正确
√ 12、欣赏篮球运动的拉拉队表演，主要是看他们的动作是否优美。 正确答案: 不正确 你的答案: 不正确
13、竞技健美操比赛的服装可以同健身健美操比赛一样，服装的要求可以× 根据自己的爱好、结合比赛的主题自由发挥和创新。 正确答案: 不正确 你的答案: 正确
× 14、现代奥运会包括夏季奥运会、秋季奥运会和残疾人奥运会。 正确答案: 不正确 你的答案: 正确
15、公元前四世纪末，爆发的泼罗奔尼撒战争使希腊奴隶制开始走向衰败，× 也是古代奥运会由新到衰的转折点。 正确答案: 不正确 你的答案: 正确
16、为了提高身体某一部位的肌肉力量，就可以安排长时间的针对性力量√ 练习。 正确答案: 不正确 你的答案: 不正确
× 17、健身健美操音乐的速度一般为24 拍 /10s 以上。 正确答案: 不正确 你的答案: 正确
18、竞技健美操区别于健身健美操的重要标志是竞技健美操需要配合和托√ 举。 正确答案: 不正确 你的答案: 不正确
19、健美操的最初的名字是有氧运动 ，最早的印度国家对它发展具有较× 大的影响。 正确答案: 不正确 你的答案: 正确
20、淘汰法是所有参赛的队（人）均互相比赛一次，最后按各队（人）在× 全部比赛中胜负的场数、得分的多少排列名次。 正确答案: 不正确 你的答案: 正确 × 1、健美操可分为 _________。 A、 徒手健美操和有氧健美操 B、 健身健美操和竞技健美操 C、 器械健美操和徒手健美操 正确答案: B 你的答案: A
√ 2、不属于健身健美操之列的是：_____。 A、 秧歌舞 B、 有氧操 C、 拉丁操
正确答案: A 你的答案: A × 3、奥林匹克格言是_______ 。 A、 自由平等博爱 B、 友好平等 C、 更快、更高、更强 D、 参与比取胜更重要 正确答案: C 你的答案: A
4、没有锻炼基础的人，如果一开始就参加时间长、强度大的运动训练，×
身体就会出现不良的感觉。这种锻炼方法主要是违背了_______原则。 A、 自觉性 B、 全面性 C、 持之以恒 D、 循序渐进
正确答案: D 你的答案: A
5、本俱乐部教学课程开设的内容有：一般基础健身操、踏板操、健身球√
操、瑜伽和形体操和______等。 A、 流行的现代舞 B、 器械操 C、 水中韵律操
正确答案: A 你的答案: A A、 贵族的节日 B、 全国性节日 C、 文化交流中心 D、 综合展示会
正确答案: B 你的答案: A × 7、减肥的正确方法是：_____。 A、 运动 B、 节食 + 运动 C、 合理的饮食 + 运动 正确答案: C 你的答案: A
8、现代奥运会从奥林匹亚取火，进行火炬传递是从______________ 奥运×
会开始的，此后每届奥运会都要举行火炬传递活动。 A、 1932年，洛杉矶 B、 1936年，柏林 C、 1912年，斯德哥尔摩 D、 1939年，伦敦 正确答案: B 你的答案: A
× 6、古代奥运会不仅是一种竞技大会，实际上是古希腊人的一个_______ 。
9、奥林匹克运动会包括夏季奥运会和冬季奥运会，两者均4年举行1次。√
夏季奥运会和冬季奥运会的会期包括开幕式不超过_______ 。 A、 16天 B、 一个月 C、 半个月 D、 20天
正确答案: A 你的答案: A
× 10、_______ 项目具有很好的损伤恢复和康复运动的功能。 A、 搏击健美操 B、 健身球健美操 C、 拉丁健美操
正确答案: B 你的答案: A
判断题
共10题 每题1分 共10分
× 11、瑜伽运动的开展很容易，只要有一张垫子就可以随时、随地进行。 正确答案: 不正确 你的答案: 正确
√ 12、上肢基本动作包括：自然摆动、绕和绕环、臂屈伸等。 正确答案: 正确 你的答案: 正确
13、竞技健美操类的多人比赛项目中托举与集体配合动作可以由教练自行√ 安排。 正确答案: 不正确 你的答案: 不正确
14、科学锻炼的原则是锻炼者必须遵循的基本准则，要获得良好的体育锻√ 炼效果，就必须自觉遵循体育锻炼的基本原则。 正确答案: 正确 你的答案: 正确
√ 15、雅典2004年奥运会火炬传递是奥运圣火历史上的第1次环球传递。 正确答案: 正确 你的答案: 正确
× 16、健美运动和健美操运动其实是同一种健身运动。 正确答案: 不正确 你的答案: 正确
17、为了提高身体某一部位的肌肉力量，就可以安排长时间的针对性力量× 练习。 正确答案: 不正确 你的答案: 正确
× 18、健美操运动分为健身健美操、竞技健美操和表演性健美操三大类。 正确答案: 不正确 你的答案: 正确
19、现在流行的现代舞由韩舞、爵士、街舞等，这些都是根据音乐的不同√ 风格体现出不同的动作特色。 正确答案: 正确 你的答案: 正确
√ 20、侧并步进行“Z”形状的动作变化是运用改变步伐的路线编排。 正确答案: 正确 你的答案: 正确
共10题 每题1分 共10分
× 1、吸腿、摆腿、踢腿等动作属于______类。 A、 点地类 B、 交替类 C、 抬腿类
正确答案: C 你的答案: A
× 2、健身操活动的一般顺序是：____。 A、 从下往上依次
B、 先四肢再躯干 C、 从上往下依次 正确答案: C 你的答案: B
√ 3、以下哪种项目不是属于命中类竞赛项目______________。 A、 足球 B、 篮球 C、 曲棍球 D、 标枪
正确答案: D 你的答案: D
4、《国家学生体质健康标准》测试中的台阶试验是一种评价_______的定×
量负荷试验。 A、 内脏功能 B、 身体机能 C、 心血管机能 D、 心肺功能
正确答案: C 你的答案: A A、 热身运动和整理运动
B、 热身运动、主要运动和整理运动 C、 主要运动和整理运动
D、 主要运动、形体运动和整理运动 正确答案: B 你的答案: A
× 6、若要自己编排一套健身健美操首先要准备好_____的主题。 A、 服装 B、 动作 C、 音乐
正确答案: C 你的答案: B
√ 7、健美操是______年代初传入中国的。 A、 70 B、 80 C、 90
正确答案: B 你的答案: B
√ 8、健美操的手型之一掌又可 分为几种：_____。 A、 两种 B、 三种 C、 四种
正确答案: B 你的答案: B
× 9、腹式呼吸要求：吸气时腹肌______，呼气时腹肌______。 A、 拉伸、收紧 B、 不变、收紧 C、 收紧、拉伸
正确答案: C 你的答案: B
10、现代奥运会从奥林匹亚取火，进行火炬传递是从______________ 奥×
运会开始的，此后每届奥运会都要举行火炬传递活动。
× 5、运动处方的实施中，对每次锻炼过程进行阶段性划分，分别是_______ 。
A、 1932年，洛杉矶 B、 1936年，柏林 C、 1912年，斯德哥尔摩 D、 1939年，伦敦 正确答案: B 你的答案: A
判断题
共10题 每题1分 共10分 × 11、热身运动时，音乐的速度一般为22拍/10s。 正确答案: 正确 你的答案: 不正确
√ 12、为了提高动作的练习强度，可以增加组合的动作重复数量。 正确答案: 正确 你的答案: 正确
13、竞技健美操男单 、女单 、混合双人 、三人的比赛时间为1分45秒√ ±5秒。 正确答案: 正确 你的答案: 正确
14、公元394年，罗马皇帝狄奥多西一世以异教之罪名废止古代奥运会。√ 举办了293届，历时1169年的古代奥运会从此消失了。 正确答案: 正确 你的答案: 正确
√ 15、提高组合动作的协调性，可以增加步伐的数量。 正确答案: 正确 你的答案: 正确 √ 16、1986年我国首次举行了健美操比赛。 正确答案: 正确 你的答案: 正确
17、淘汰法是所有参赛的队（人）均互相比赛一次，最后按各队（人）在× 全部比赛中胜负的场数、得分的多少排列名次。 正确答案: 不正确 你的答案: 正确
18、对于改善体型的运动方法最好是：进过系统的有氧运动后，再增加局√ 部的肌肉力量练习。 正确答案: 正确 你的答案: 正确
19、健美操的特点是健身美体的实效性、鲜明的节奏感和韵律感 、广泛× 的群众性。 正确答案: 正确 你的答案: 不正确
× 20、中国首个获得奥运会金牌的团体项目是女子足球。 正确答案: 不正确 你的答案: 正确