会阻碍人的进步，而且会_______。 A、 鼓励人懒惰 B、 消蚀人的斗志 C、 降低人活力 D、 影响人的追求 正确答案: B 你的答案: A
9、在竞技健美操的多人比赛项目中有托举的配合动作，但一套比赛中不√
得超出____次。 A、 3 B、 2 C、 1
正确答案: A 你的答案: A
√ 10、那个动作可以锻炼到臀部肌肉_______ 。 A、 踏步 B、 迈步后屈 C、 交叉步
正确答案: B 你的答案: B
判断题
共10题 每题1分 共10分 × 11、健身街舞的音乐是很独特的，一个音节中呈现两个或两个以上的节拍。 正确答案: 不正确 你的答案: 正确 × 12、侧交叉步动作属于迈步类动作。 正确答案: 正确 你的答案: 不正确
√ 13、基本步伐中体现双脚同时离开地面的动作称为高冲击力动作。 正确答案: 正确 你的答案: 正确
√ 14、体育锻炼的主体是锻炼者的机体，不包括心理这一领域。 正确答案: 不正确 你的答案: 不正确
√ 15、中国首个获得奥运会金牌的团体项目是女子足球。 正确答案: 不正确 你的答案: 不正确
16、全面性原则是指身体锻炼应全面发展身体的各个部位、各器官、各系√ 统的机能以及各种身体素质和活动能力，追求身心的和谐发展。 正确答案: 正确 你的答案: 正确
17、制胜类竞赛项目在一般情况下，与命中类项目一样，比赛中命中对手√ 设防的特定区域即可得分，最后按得分多少决定胜负。 正确答案: 正确 你的答案: 正确
√ 18、提高组合动作的协调性，可以增加步伐的数量。 正确答案: 正确 你的答案: 正确
19、为了提高身体某一部位的肌肉力量，就可以安排长时间的针对性力量× 练习。 正确答案: 不正确 你的答案: 正确
× 20、同样的基本步伐加上不同的上肢动作可以提高动作编排的艺术性。 正确答案: 正确 你的答案: 不正确
共10题 每题1分 共10分
× 1、要提高肌肉的耐力性，对动作的强度和重复次数的要求是_____。 A、 高强度、少次数 B、 低强度、少次数 C、 低强度、多次数 正确答案: C 你的答案: A
× 2、竞技健美操的运动场地大小是：______。 A、 8米×8米
B、 7米×7米和10米×10米 C、 10米×10米 正确答案: B 你的答案: A
3、瑜伽练习时动作和呼吸配合要求比较严谨。做伸展动作时多为______；×
挤压动作时多为______。 A、 吸气、呼气 B、 呼气、吸气 C、 深吸气、短呼气 正确答案: A 你的答案: B × 4、奥林匹克格言是_______ 。 A、 自由平等博爱 B、 友好平等 C、 更快、更高、更强 D、 参与比取胜更重要 正确答案: C 你的答案: B
× 5、竞技健美操的音乐速度一般为：_____。 A、 22拍 /10s B、 越快越好 C、 24拍 /10s
正确答案: C 你的答案: B
6、在奥林匹克运动众多的活动内容中，四年一度的______________ 是最×
重要的活动，是奥林匹克运动的主旋律。 A、 夏、冬季奥运会 B、 奥林匹克仪式 C、 奥林匹克艺术节 D、 奥林匹克青年营 正确答案: A 你的答案: D
× 7、欣赏一套健身健美操，主要从难度性、完成性和______看。 A、 配合 B、 艺术性 C、 协调性
正确答案: B 你的答案: A
8、竞技比赛是奥运会的主要内容，所有项目都必须是经______________ ×
承认的。
A、 国际单项体育联合会 B、 国际奥委会主席 C、 国际奥委会
D、 各国奥林匹克委员会总会 正确答案: C 你的答案: A
√ 9、健美操运动的基本步伐体系共有_______ 类。 A、 5 B、 6 C、 2
正确答案: A 你的答案: A
10、健美操课教学过程中运用小组练习、小组评分的教学方法，可以提高×
学习效果还可以提高同学间的______。 A、 集体精神 B、 B、良好的友谊 C、 A和B
正确答案: C 你的答案: B
判断题
共10题 每题1分 共10分
× 11、人的体质健康就是指人的身体健康。 正确答案: 不正确 你的答案: 正确 × 12、侧并步动作属于点地类动作。 正确答案: 不正确 你的答案: 正确
13、由于体育锻炼需要遵循循序渐进原则，所以在锻炼中任何一种运动都× 必须做到：由小到大、由易到难、由简到繁、由低级到高级地逐步进行。 正确答案: 不正确 你的答案: 正确
√ 14、《国家学生体质健康标准》中的机能测评包括：肺活量和台阶试验。 正确答案: 正确 你的答案: 正确
√ 15、竞技健美操起源于传统的健身操，所以动作编排中不能有高难度动作。 正确答案: 正确 你的答案: 正确
× 16、一次健身瑜伽练习的顺序：清洁—热身—体位—调息—冥想。 正确答案: 正确 你的答案: 不正确
√ 17、健身健美操音乐的速度一般为24 拍 /10s 以上。 正确答案: 不正确 你的答案: 不正确
18、现在流行的现代舞由韩舞、爵士、街舞等，这些都是根据音乐的不同√ 风格体现出不同的动作特色。 正确答案: 正确 你的答案: 正确
19、竞技健美操动作编排必须包括：俯卧撑类、支撑类、腾空跳跃类、柔× 韧类等动作。 正确答案: 正确 你的答案: 不正确
× 20、健身瑜伽练习时要注重体位对立原则。即前屈和后仰的体位应该穿插安排。 正确答案: 正确 你的答案: 不正确
共10题 每题1分 共10分
1、科学体育锻炼的基本原则是：自觉性原则、循序渐进原则、全面性原×
则和_______ 原则。 A、 阶段性 B、 个体差异性 C、 持之以恒 D、 适应性
正确答案: C 你的答案: A A、 贵族的节日 B、 全国性节日 C、 文化交流中心 D、 综合展示会
正确答案: B 你的答案: B
× 3、竞技健美操的音乐速度一般为：_____。 A、 22拍 /10s B、 越快越好 C、 24拍 /10s
正确答案: C 你的答案: B
× 4、不属于健身健美操之列的是：_____。 A、 秧歌舞 B、 有氧操 C、 拉丁操
正确答案: A 你的答案: C
5、根据学校特点，学生在制定锻炼计划是一般以_______ 为一个锻炼周√ 期。 A、 一周 B、 一个月 C、 一季度 D、 一年或一学期 正确答案: D 你的答案: D
√ 6、那个动作可以主要练习腹部肌肉：____。 A、 仰卧举腿 B、 仰卧起坐 C、 A、和B、都是 正确答案: C 你的答案: C
× 7、健美操是______年代初传入中国的 A、 70 B、 80 C、 90
正确答案: B 你的答案: A
× 8、《国家学生体质健康标准》测试中的台阶试验是一种评价_______的定
√ 2、古代奥运会不仅是一种竞技大会，实际上是古希腊人的一个_______ 。
量负荷试验。 A、 内脏功能 B、 身体机能 C、 心血管机能 D、 心肺功能
正确答案: C 你的答案: A
× 9、对竞技健美操的难度动作数量应限制为______。 A、 10 B、 11 C、 12
正确答案: C 你的答案: A
× 10、首届夏季残疾人奥运会是_______年在_______ 举办。 A、 1964年，东京 B、 1980年，莫斯科 C、 1960年，罗马 D、 1952年，伦敦 正确答案: C 你的答案: A
判断题
共10题 每题1分 共10分 11、科学锻炼的原则是锻炼者必须遵循的基本准则，要获得良好的体育锻× 炼效果，就必须自觉遵循体育锻炼的基本原则。 正确答案: 正确 你的答案: 不正确
√ 12、“一”字步转身90度的动作变化是运用改变步伐的路线编排。 正确答案: 不正确 你的答案: 不正确
√ 13、同样的基本步伐加上不同的上肢动作可以提高动作编排的艺术性。 正确答案: 正确 你的答案: 正确
× 14、竞技健美操的裁判是有艺术裁判和完成裁判组成。 正确答案: 不正确 你的答案: 正确
15、竞技健美操男单 、女单 、混合双人 、三人的比赛时间为1分45秒× ±5秒。 正确答案: 正确 你的答案: 不正确
16、竞技健美操比赛的服装可以同健身健美操比赛一样，服装的要求可以× 根据自己的爱好、结合比赛的主题自由发挥和创新。
× 17、所有竞技健美操比赛音乐的时间都一样。 正确答案: 不正确 你的答案: 正确
√ 18、《国家学生体质健康标准》中的机能测评包括：肺活量和台阶试验。 正确答案: 正确 你的答案: 正确
19、现在流行的现代舞由韩舞、爵士、街舞等，这些都是根据音乐的不同√ 风格体现出不同的动作特色。 正确答案: 正确 你的答案: 正确