C、 半个月 D、 20天
正确答案: A 你的答案: A
× 3、直臂摆动时手臂用力点在：_____。 A、 上臂 B、 小臂 C、 手指
正确答案: C 你的答案: A
× 4、健身健美操发展中最具代表性的人物是：______。 A、 简·方达 B、 奥黛丽·赫本 C、 马华
正确答案: A 你的答案: B
√ 5、_______ 项目具有很好的损伤恢复和康复运动的功能。 A、 搏击健美操 B、 健身球健美操 C、 拉丁健美操
正确答案: B 你的答案: B
6、《国家学生体质健康标准》测试中的台阶试验是一种评价_______的定×
量负荷试验。 A、 内脏功能 B、 身体机能 C、 心血管机能 D、 心肺功能
正确答案: C 你的答案: B
7、身高标准体重是指身高与体重两者的比例应在正常的范围。其测的数×
据主要是针对人体_______ 进行评价。 A、 技能 B、 机能 C、 体能 D、 形态
正确答案: C 你的答案: A
8、科学体育锻炼的基本原则是：自觉性原则、循序渐进原则、全面性原×
则和_______ 原则。 A、 阶段性 B、 个体差异性 C、 持之以恒 D、 适应性
正确答案: C 你的答案: A
9、女生一般进行减肥训练一周不得少于_女生一般进行减肥训练一周不得×
少于______ 次训练。 A、 1 B、 5 C、 3
正确答案: C 你的答案: A
10、瑜伽练习时动作和呼吸配合要求比较严谨。做伸展动作时多为______；√
挤压动作时多为______。 A、 吸气、呼气 B、 呼气、吸气 C、 深吸气、短呼气 正确答案: A 你的答案: A
判断题
共10题 每题1分 共10分 11、竞技健美操男单 、女单 、混合双人 、三人的比赛时间为1分45秒√ ±5秒。 正确答案: 正确 你的答案: 正确 √ 12、拉丁健美操是属于竞技健美操的一种。 正确答案: 不正确 你的答案: 不正确
× 13、一次健身瑜伽练习的顺序：清洁—热身—体位—调息—冥想。 正确答案: 正确 你的答案: 不正确
14、健身瑜伽练习时要注重体位对立原则。即前屈和后仰的体位应该穿插√ 安排。 正确答案: 正确 你的答案: 正确
15、为了提高身体某一部位的肌肉力量，就可以安排长时间的针对性力量√ 练习。 正确答案: 不正确 你的答案: 不正确
√ 16、健美运动和健美操运动其实是同一种健身运动。 正确答案: 不正确 你的答案: 不正确
√ 17、雅典2004年奥运会火炬传递是奥运圣火历史上的第1次环球传递。 正确答案: 正确 你的答案: 正确
× 18、瑜伽运动的开展很容易，只要有一张垫子就可以随时、随地进行。 正确答案: 不正确 你的答案: 正确
19、对于改善体型的运动方法最好是：进过系统的有氧运动后，再增加局√ 部的肌肉力量练习。 正确答案: 正确 你的答案: 正确
√ 20、竞技健美操比健身健美操更加强调力量、柔韧、速度等身体素质要求。 正确答案: 正确 你的答案: 正确 × 1、侧并步动作是属于______类。 A、 交替类 B、 点地类 C、 迈步类
正确答案: C 你的答案: A
× 2、_______ 是属于高冲击力动作。 A、 小马跳
B、 开合跳 C、 A和B都是
正确答案: C 你的答案: A
× 3、一个组合的基本节拍是_______。 A、 8拍 B、 16拍 C、 32拍
正确答案: C 你的答案: A
× 4、健美操是______年代初传入中国的 A、 70 B、 80 C、 90
正确答案: B 你的答案: A
√ 5、_______ 年4月6日，第一届现代奥运会在希腊雅典开幕。 A、 1896 B、 1894 C、 1892 D、 1900
正确答案: A 你的答案: A
× 6、直臂摆动时手臂用力点在：_____。 A、 上臂 B、 小臂 C、 手指
正确答案: C 你的答案: A
7、奴隶社会的希腊，各个城邦为了_______ 取胜，利用体育锻炼来培养√ 身强力壮的武士， 体育运动就在这种情况下发展起来，逐渐形成有组织的运动竞赛，为奥运会的产生打下了基础。 A、 连年不断的战争 B、 展示各城邦势力 C、 比拼武力 D、 武艺比赛
正确答案: A 你的答案: A
8、近年来奥林匹克运动把体育、文化和_______看作奥林匹克精神的三大×
支柱。 A、 环境 B、 和平 C、 友谊 D、 发展
正确答案: A 你的答案: B
× 9、竞技健美操可分为 单人、混合双人 、三人和 ______。 A、 四人 B、 五人 C、 六人
正确答案: C 你的答案: A
× 10、以下哪种项目不是属于命中类竞赛项目______________。 A、 足球 B、 篮球 C、 曲棍球 D、 标枪
正确答案: D 你的答案: A
判断题
共10题 每题1分 共10分
√ 11、欣赏篮球运动的拉拉队表演，主要是看他们的动作是否优美。 正确答案: 不正确 你的答案: 不正确
√ 12、现代奥运会包括夏季奥运会、秋季奥运会和残疾人奥运会。 正确答案: 不正确 你的答案: 不正确 × 13、侧交叉步动作属于迈步类动作。 正确答案: 正确 你的答案: 不正确
√ 14、“V”字步是属于健美操基本步伐的迈步类。 正确答案: 不正确 你的答案: 不正确 × 15、增加动作杠杆长度可以增加动作练习强度。 正确答案: 正确 你的答案: 不正确
16、自觉性原则主要是根据学生的爱好，自觉选择锻炼方法，可以随着爱√ 好的变化而改变锻炼方法。 正确答案: 不正确 你的答案: 不正确
√ 17、健美操运动分为健身健美操、竞技健美操和表演性健美操三大类。 正确答案: 不正确 你的答案: 不正确
18、科学锻炼的原则是锻炼者必须遵循的基本准则，要获得良好的体育锻√ 炼效果，就必须自觉遵循体育锻炼的基本原则。 正确答案: 正确 你的答案: 正确
√ 19、北京2008年奥运会的理念是“绿色奥运，科技奥运和人文奥运。 正确答案: 正确 你的答案: 正确 × 20、漫步是交替类的低冲击力动作形式。 正确答案: 正确 你的答案: 不正确
× 1、对竞技健美操的难度动作数量应限制为______。 A、 10 B、 11 C、 12
正确答案: C 你的答案: A
2、在竞技健美操的多人比赛项目中有托举的配合动作，但一套比赛中不×
得超出____次。 A、 3 B、 2 C、 1
正确答案: A 你的答案: B
3、若右脚开始做2个侧并步+1个侧交叉步的动作，那么结束后是_______× 脚。 A、 右 B、 左
C、 左右脚都可以 正确答案: B 你的答案: A
× 4、竞技健美操的音乐速度一般为：_____。 A、 22拍 /10s B、 越快越好 C、 24拍 /10s
正确答案: C 你的答案: A
5、在奥林匹克运动众多的活动内容中，四年一度的______________ 是最√
重要的活动，是奥林匹克运动的主旋律。 A、 夏、冬季奥运会 B、 奥林匹克仪式 C、 奥林匹克艺术节 D、 奥林匹克青年营 正确答案: A 你的答案: A
6、适宜运动强度范围可用靶心率来控制，即以本人最高心率的_______ 的×
强度作为标准。 A、 55%～80% B、 70%～85% C、 70%～90% D、 60%～90%
正确答案: B 你的答案: A
× 7、一个组合的基本节拍是_______。 A、 8拍 B、 16拍 C、 32拍
正确答案: C 你的答案: A
√ 8、有8个队参赛的单淘汰比赛，要进行______________轮比赛。 A、 3 B、 4 C、 5 D、 6
正确答案: A 你的答案: A
√ 9、健身健美操发展中最具代表性的人物是：______。 A、 简·方达 B、 奥黛丽·赫本 C、 马华
正确答案: A 你的答案: A
× 10、健美操是______年代初传入中国的。 A、 70