20、科学锻炼的原则是锻炼者必须遵循的基本准则，要获得良好的体育锻√ 炼效果，就必须自觉遵循体育锻炼的基本原则。 正确答案: 正确 你的答案: 正确
1、当教会学生一些动作后，为了提高学生的运动强度，老师经常利用改变动作的冲击力进行练习。如：交叉步的高冲击力是_______。
A、 侧并步跳 B、 小马跳 C、 开合跳
正确答案: A 你的答案: A
× 2、_______ 项目具有很好的损伤恢复和康复运动的功能。 A、 搏击健美操 B、 健身球健美操 C、 拉丁健美操
正确答案: B 你的答案: A A、 胸式 B、 腹式 C、 深
正确答案: B 你的答案: A
√ 4、健身健美操发展中最具代表性的人物是：______。 A、 简·方达 B、 奥黛丽·赫本 C、 马华
正确答案: A 你的答案: A
× 5、_______ 是属于高冲击力动作。 A、 小马跳 B、 开合跳 C、 A和B都是
正确答案: C 你的答案: A
6、《国家学生体质健康标准》测试中的台阶试验是一种评价_______的定×
量负荷试验。 A、 内脏功能 B、 身体机能 C、 心血管机能 D、 心肺功能
正确答案: C 你的答案: A
7、大学生通过自己制定并实施运动处方，使提高身体的健康水平外，还√
可以_______ 。 A、 提高心理健康和社会的适应性 B、 生活情趣 C、 缓解精神疲劳 D、 解除内心烦恼 正确答案: A 你的答案: A
× 8、身高标准体重是指身高与体重两者的比例应在正常的范围。其测的数
× 3、瑜伽练习的呼吸尤为重要，主要以______呼吸方式配合动作进行练习。
据主要是针对人体_______ 进行评价。 A、 技能 B、 机能 C、 体能 D、 形态
正确答案: C 你的答案: A
9、科学体育锻炼的基本原则是：自觉性原则、循序渐进原则、全面性原×
则和_______ 原则。 A、 阶段性 B、 个体差异性 C、 持之以恒 D、 适应性
正确答案: C 你的答案: A
10、竞技比赛是奥运会的主要内容，所有项目都必须是经______________ ×
承认的。 A、 国际单项体育联合会 B、 国际奥委会主席 C、 国际奥委会
D、 各国奥林匹克委员会总会 正确答案: C 你的答案: D
判断题
共10题 每题1分 共10分 × 11、侧交叉步动作属于迈步类动作。
√ 12、现代奥林匹克的创始人是法国社会活动家皮埃尔.德.顾拜旦。 正确答案: 正确 你的答案: 正确
√ 13、要达到减肥的效果，运动的时间越长效果越好。 正确答案: 不正确 你的答案: 不正确
14、体育竞赛活动具有多方面的价值。如，竞技价值、健身价值、观赏价× 值、商品价值与宣传价值。这些价值的存在是由运动竞赛的属性所决定的。 正确答案: 正确 你的答案: 不正确
15、制胜类竞赛项目在一般情况下，与命中类项目一样，比赛中命中对手× 设防的特定区域即可得分，最后按得分多少决定胜负。 正确答案: 正确 你的答案: 不正确 × 16、所有竞技健美操比赛音乐的时间都一样。
17、由于体育锻炼需要遵循循序渐进原则，所以在锻炼中任何一种运动都√ 必须做到：由小到大、由易到难、由简到繁、由低级到高级地逐步进行。 正确答案: 不正确 你的答案: 不正确 √ 18、热身运动时，音乐的速度一般为22拍/10s。 正确答案: 正确 你的答案: 正确
× 19、增加动作杠杆长度可以增加动作练习强度。 正确答案: 正确 你的答案: 不正确
20、竞技健美操比赛的服装可以同健身健美操比赛一样，服装的要求可以√ 根据自己的爱好、结合比赛的主题自由发挥和创新。 正确答案: 不正确 你的答案: 不正确
共10题 每题1分 共10分
1、奥林匹克运动会包括夏季奥运会和冬季奥运会，两者均4年举行1次。√
夏季奥运会和冬季奥运会的会期包括开幕式不超过_______ 。 A、 16天 B、 一个月 C、 半个月 D、 20天
正确答案: A 你的答案: A
× 2、健美操是______年代初传入中国的。 A、 70 B、 80 C、 90
正确答案: B 你的答案: A
3、女生一般进行减肥训练一周不得少于_女生一般进行减肥训练一周不得×
少于______ 次训练。 A、 1 B、 5 C、 3
正确答案: C 你的答案: A
× 4、根据健美操运动特点，组合的编排主要影响因素是_______。 A、 4个 B、 6个 C、 8个
正确答案: C 你的答案: A
√ 5、欣赏一套健身健美操，主要从难度性、完成性和______看。 A、 配合 B、 艺术性 C、 协调性
正确答案: B 你的答案: B
× 6、_______ 项目具有很好的损伤恢复和康复运动的功能。 A、 搏击健美操 B、 健身球健美操 C、 拉丁健美操
正确答案: B 你的答案: C
7、经常参加体育锻炼， 呼吸肌得到锻炼，胸围加大，呼吸深度加大。肺√
活量增大，肺通气量增大。呼吸深度加深，运动时能满足_______ 的需要。 A、 呼吸 B、 气体交换 C、 营养供给
D、 人体所需能量 正确答案: B 你的答案: B A、 贵族的节日 B、 全国性节日 C、 文化交流中心 D、 综合展示会
正确答案: B 你的答案: B
9、根据学校特点，学生在制定锻炼计划是一般以_______ 为一个锻炼周× 期。 A、 一周 B、 一个月 C、 一季度 D、 一年或一学期 正确答案: D 你的答案: A
10、健美操运动世界重大赛事有：健美操世界锦标赛、世界杯赛、世界冠×
军赛、世界巡回赛和世界大学生健美操赛。_______还未举行。 A、 世界冠军赛 B、 世界巡回赛
C、 世界大学生健美操赛 正确答案: C 你的答案: A
√ 8、古代奥运会不仅是一种竞技大会，实际上是古希腊人的一个_______ 。
判断题
共10题 每题1分 共10分
11、为了提高身体某一部位的肌肉力量，就可以安排长时间的针对性力量× 练习。 正确答案: 不正确 你的答案: 正确
√ 12、欣赏篮球运动的拉拉队表演，主要是看他们的动作是否优美。 正确答案: 不正确 你的答案: 不正确
× 13、体育锻炼的主体是锻炼者的机体，不包括心理这一领域。 正确答案: 不正确 你的答案: 正确 × 14、增加动作杠杆长度可以增加动作练习强度。 正确答案: 正确 你的答案: 不正确
√ 15、身体正面朝向的不同，可以分成10中不同的方向。 正确答案: 正确 你的答案: 正确
16、依运动成绩的评定方法可将主要竞技运动项目分为测量类、评分类、× 命中类、制胜类以及得分类五种类型。 正确答案: 正确 你的答案: 不正确
17、每次锻炼前的准备活动是很重要的，但活动强度应该在最大强度的× 50%-60%。 正确答案: 正确 你的答案: 不正确
√ 18、在测量类竞赛项目中，电子测时系统的研制与应用大大提高了竞速项目成绩判定的准确性。 正确答案: 正确 你的答案: 正确
√ 19、“一”字步转身90度的动作变化是运用改变步伐的路线编排。 正确答案: 不正确 你的答案: 不正确
× 20、健身街舞的音乐是很独特的，一个音节中呈现两个或两个以上的节拍。 正确答案: 不正确 你的答案: 正确 × 1、健身操活动的一般顺序是：____。 A、 从下往上依次 B、 先四肢再躯干 C、 从上往下依次 正确答案: C 你的答案: A
× 2、动作属于低冲击力类是_______。 A、 踏步 B、 交叉步 C、 分腿屈膝半蹲 正确答案: C 你的答案: B
× 3、我们学的拉丁健身操是以什么命名的：____。 A、 人名 B、 动作特色 C、 练习形式
正确答案: B 你的答案: A
× 4、吸腿、摆腿、踢腿等动作属于______类。 A、 点地类 B、 交替类 C、 抬腿类
正确答案: C 你的答案: A
5、侧并步+单手上举改成侧并步+双手上举，这是动作编排中利用了_____×
方法。 A、 重复次数 B、 方向
C、 身体单、双侧 正确答案: C 你的答案: A
× 6、一般进行有效的健身健美操练习需要时间是______左右 A、 10分钟 B、 45分钟 C、 90分钟
正确答案: B 你的答案: A
× 7、2001年______________ ，北京获得2008年奥运会举办权。 A、 6月15日 B、 7月13日 C、 8月19日 D、 8月8日
正确答案: B 你的答案: A
× 8、在体育比赛中，消极的热情，如对“弄虚作假”而获胜的热情，不仅