痛苦会使你得不偿失。
第五种方法是“刻板印象法”。以性别、年龄、社会地位等刻板印象来选择职业，例如，认为女性应该从事一些服务业、秘书等辅助工作；而男性则应该做大事，不必拘泥于小节。这样的观点早已过时，现在只要你想做，小到清洁工，大到总统元帅，男女都可以从事，已经没有你不可以从事的职业。
第六种方法是“橱窗游走法”。到各种工作场所走马看花一番，再选择最顺眼的工作。对各种工作有所了解是必需的，但要注意在这一阶段所花费的时间千万不能太长，否则到头来会发现自己没有专项所长，现在的社会不仅需要全才，更需要有所专长的专才。 第七种方法是“假手他人法”。由他人替自己决定和选择。
一是父母或家人，因为过去各种细枝末节的事都是由他们一手包办的。
二是朋友或同学，因为他们较了解你，也是你最好的伙伴，不会做使你受害的决定。 三是老师或辅导员，因为他们是这方面的专家，会为你提供更理性、更有价值的信息和指导。
四是权威人士，因为他们本身事业成功，聪明能干，能够洞察时机，把握事态。 五是社会或人民：因为自己是社会的一分子，必须履行公民的责任，造福社会。 虽然这些方法都是我们在日常生活中常见到和用到的，但这些便捷的生涯规划方法都有各自的优缺点。优点是省时，省力，不用花费太多心神，在短时间内见效快、效率高。打个比方，这就类似于吃方便面，快而简单，可以在短时间内填饱肚子。缺点是无法根据个人的能力、特性作出长远的规划。就如同方便面可以在短时间内解决饥饿之苦，但是其营养成分很低，长期吃方便面对身体有害无益。
因此，无论采用哪种生涯规划法，我们都要充分考虑其所具有的优缺点。任何生涯规划法如果能将生涯规划的五个基本要素纳入其中全面考虑，并且参考我们下面将介绍的生涯规
划的模式，那么可能的风险就会降到最低。 四、职业生涯规划理论的发展与实践
职业生涯规划理论的发展并非一朝一夕之事，由于国外在这方面的理论发展得较早，而我国相对落后，且大多引用国外理论，因此，介绍生涯规划理论的发展主要侧重于国外的情况，大致可以划分为如下几个阶段。
第一阶段：生涯规划理论初露端倪(1900—1930年)
最早在美国倡导，并指导生涯规划的领军人物当属弗兰克·帕森(FrankParsons)。早在1909年，他就出版了一本《选择职业》的著作，在此书中他提出了职业生涯规划这个概念。不仅如此，他还在波士顿建立了一个“职业局”。通过这个机构，他向当时的人们灌输生涯规划的概念，教导人们不要仅仅是找一个赚钱的工作，更重要的是选择一种职业，规划好自己的人生发展。
美国第一届全国职业辅导会议(National Conference On Vocational Guidance)于1910年在波士顿召开，且于1913年在密西根成立全国职业辅导协会(National VocationalGuidanceAssociation)，为职业辅导以及生涯规划向学校教育体系的推广，作出了巨大的贡献。
与此同时，在心理学领域，专业的心理测量技术也得到了前所未有的研究与推广。沃顿(Wundt)在德国成立了第一所心理实验室，对人的心理进行各种测试，使心理测量逐渐与生涯规划相融合，为职业选择和生涯规划注入了全新的活力。
1905年，比奈(Binet)和西蒙(Simon)出版了《智力测试》，并于1916年由特蒙(Termen)对其进行修正；1928年纳尔(Null)出版了《性向测试》，而1927年斯庄(Strong)出版了《兴趣量表》等。所有这些崭新的心理测量工具，都为职业生涯辅导提供了全新的辅助手段，使人们能够更有效地认识自己，运用这些工具了解自己的优势或劣势，并据此作出更合理的生
涯规划。
纵观这30年的发展，我们发现，生涯规划所强调的更多的是提供职业资讯、进行职业辅导，或者进行毕业就业指导等，针对个人发展方面的着眼点并不多。另外，心理学的研究和成果为生涯规划理论的发展提供了重要的工具，但被运用的还不多。 第二阶段：生涯规划理论发展初期(1930—1940年)
从1930年开始，生涯规划开始更多地关注于个人。这种变化受到几大因素的影响：一是因为心理测评技术和工具的发展增进了对人格品性与个体差异的认识；二是人们开始用发展的观点看待个人；三是心理治疗策略的诞生取代了单纯的咨询。这些因素使得生涯规划的内涵与形式产生了重大的变革。
同时，一些职业教育人员和人力资源专家也开始对学生进行专业性和针对性的生涯规划辅导。当时出版了一本《职业名典》(Dictionary of Occupational Iities)和一本《职业展望服务》(Occupational Outlook Service)，以及其他的一些职业资讯刊物。这些刊物的出版再加上一些职业训练机构的设立，促使教育人员更注重劳工市场的人力需求，更关注对个体的具体了解。
综合而言，无论是心理导向还是劳工市场导向，生涯规划从诞生初期关注就业市场转向了对学生、对个体的关注，形成了传统的生涯规划理念，在个人进入就业职场之前，通过心理测试或剖面图所获得的资料，来对照供选择职业的各种要求条件，以预测个人的职业选择或职业成功的可能性。这种方式要求学生在就业之前就对自己有一定的了解，使学生能够更方便、有效地根据自身的情况，作出最合理的生涯规划方案，选择最能展现自我特质的职业，从而发挥自己所长，在今后的人生道路上迈出最坚实的一步。 第三阶段：生涯规划理论革新时代(1950—1960年)
1950年之后，传统的生涯规划理念受到了罗伯特(Robert Hoppock)和唐纳德
(DonaldSuper)的强烈挑战。以前提到的生涯规划、职业辅导的对象都只是针对在特定的时间点上有特定职业选择需要的个人。然而，自从生涯的定义被扩展到工作和职业之外，生涯规划所涉及的时间跨度就比职业选择要广，还涵盖职业之前的活动如教育训练，以及职业之后的活动(如退休后的兼差或义工服务等)。新发展的观点认为，生涯规划的目标在于有系统地教育学生或成人，根据选择各种未来生涯时所需要的知识、态度和技巧，来规划其所想要接受的教育方案，为未来的工作做好准备，并协助其规划未来的生涯发展道路等。需要生涯规划的对象也不仅仅止于需解决特定生涯难题的个人，同时更是每一位需为未来生涯发展做好准备的人。
同时，这一阶段也是生涯规划理论进入美国各高校，被广大学生所接受、所运用的阶段。各高校为学生提供了多种有助于学生进行生涯规划的资讯，包括： (1)澄清工作价值，培养学生规划的技巧；
(2)通过正式及非正式的心理测量，评估学生的能力、人格特质和兴趣等； (3)提供职业和生涯资讯，联系并提供杜区资源；
(4)协助学生学习面试技巧，增进其对教育和工作机会的察觉能力； (5)鼓励学生接受训练、设定目标、作出与暂时性生涯选择有关的决定； (6)在学校课程中改革学术和生涯规划课程， (7)适时检查和评价学生的实践情况。
通过这一系列的革新和改革，生涯规划有了崭新的面貌，并且在学生和成人中有了更大的普及性和重视程度。新概念的提出使得人们能够更好地设计自己的人生发展规划，在一个人的生涯中起了导向性和推波助澜的作用，人们也因此越来越意识到它的重要性。 第四阶段，生涯规划理论推广时期(1960—1970年)
在1960年至1970年的美国，生涯规划已经被普遍接受，并且得到了前所未有的发展。
各高校生涯规划活动风起云涌，“生涯教育”课程普遍在各级学校开展起来，大学也纷纷开设了“生涯规划”的学分制课程供学生选修。课程设置的目的在?将学校中所学的学科和探索自我及未来工作相结合，协助学生了解教育的内容和机会，以及未来的工作选择与工作适应间的关系。课程内容通常包括：生涯察觉、生涯探索、生涯决定、生涯准备(如寻找工作、准备面试)等不同阶段的生涯技巧等。与此同时，美国的生涯教育模式也广泛地被世界许多发达国家所采用，并向全球推广。其中，最著名且经常被人们引用的经典课程方案有两个。 美国佛罗里达大学的“课程式生涯咨询服务”(curricular career-information servlce，CCIS)。即以课程的方式，结合自我辅助和多媒体材料，教导学生生涯发展的概念和生涯规划的技巧，以达成生涯服务的目标。
美国科罗拉多大学的“生活规划工作坊”(1ife-planning workshops)。该工作坊时间跨度为一至两天，共包含八个活动单元，参与工作坊的成员需透过相互分享和讨论，投入到未来工作和生活计划中，以此提升大学生的自我觉察和自我认知能力，促使其系统地规划自身未来的发展，并承担责任。
此外，在该阶段中，电脑技术开始发展与运用，并开发了一系列有关生涯规划的系统，如SIGI和DISCOVER等。这使得生涯规划的发展如虎添翼，不仅成为校园中的热点，而且还被广泛推广到学校外的工商业机构，其重点也进一步扩增，包括人力资源发展、人事服务、员工协助和训练方案等。
由此可见，在这一时期，生涯规划已经在人们的生活中占有举足轻重的地位，不仅在学校里普及了生涯规划，而且各企事业单位也意识到了它的重要性，开始对员工采用生涯规划。同期还成立于许多专门的机构和协会，监督检查学校生涯规划辅导开展的情况，使得学生能够真正切实体会到生涯规划的重要性和迫切性。针对这种现象，当时的美国就相应地分化出两种针对不同服务对象的生涯教育模式：以学校为基础的综合性生涯教育模式；以员工