规则、服从裁判、相互尊重、顽强拼搏、挑战自我、奋发向上，有较强的配合能力和公平竞争的意识，能调控自己的情绪变化，正确对待比赛胜负（素养2、3） 2．田径类运动
田径类运动系列主要包含短跑、中长跑、跨栏跑、跳高、跳远、三级跳远和铅球等运动项目。学生可以根据自己的兴趣和爱好从中选择1项进行较为系统的学习。本系列以跳远项目为例呈现3个模块计划。
跳远模块的内容主要包括跳远运动的基本知识、技战术运用、专项体能 和一般体能、展示和比赛、规则和裁判方法、观赏与评价等。
【内容标准】
l.1理解跳远运动对增进健康，培养体育品德的作用；了解跳远运动的动作技术
原理：了解和运用跳远运动的安全知识和方法。
1.2在起跳区内起跳，做出助跑与起跳、腾空与落地等组合动作技术。 1.3短、中距离助跑，在起跳区内起跳，做出蹲踞式或挺身式跳远的完整动作技
术。
1.4参加多种竞争性的跳远游戏活动和比赛。 1.5参与跳远运动的一般体能和专项体能练习。 1.6了解跳远比赛的基本规则。 1.7观看高水平的跳远比赛。 【教学提示】
(1)指导学生进行多种助跑起跳的练习，如原地摆腿摆臂起跳练习、上步起跳练习、连续三步助跑起跳练习等，强化助跑与起跳相结合的动作技术，建立正确的起跳动力定型，提高学生快速起跳能力，为学生提高动作技术水平打下良好的基础。
(2)侧重让学生进行跳远动作技术与组合动作技术的学练，应将技术的学习置身于游戏、练习和比赛情境之中，激发学生的学习兴趣和热情；注意提高学生练习的密度和强度，帮助学生掌握跳远动作技术，同时也促进学生发展体能。 (3)助跑与起跳教学可以在起跳板处设置较大起跳区，提高学生跑跳结合的信心和起跳的成功率。随着学生助跑节奏、步长的稳定，逐渐将起跳区减小到起
跳板的宽度。
(4)在进行跳远动作技术和组合动作技术教学时，教师除了引导学生自主学习外，还要采用合作学习的方式，如小组间助跑起跳触高悬物、单足跳接力等，培养学生的合作意识和团队精神。
(5)每节课不能只教一个单个技术，应该指导学生进行多种技术相结合的学练，侧重提高学生动作技术的熟练程度，在游戏和比赛情境中加强动作技术的运用与提高，使学生尽早体验完整的跳远运动的乐趣和价值，培养学生运用综合知识和技能解决问题的能力。
(6)每节课除让学生学练动作技术和进行比赛外，还应有针对性地安排学生进行一般体能和专项体能的练习，如小组间的30米、50米计时跑和追逐跑比赛，两队间的跨步跳、立定三级或五级跳远、助跑摸高、袋鼠跳接力、跳起空中连续击篮板球比赛等。提高学生的体能水平，培养学生勇敢顽强、不怕困难、坚持到底的意志品质。
(7)指导学生通过课堂教学、网上学习、阅读报刊杂志、观看比赛等多种途径学习跳远运动的有关知识。 【学业要求】
学习本模块后，学生能够基本掌握跳远基本动作技术和组合动作技术，并能在游戏活动和小组比赛中予以运用：一般体能和专项体能水平有一定的提高；初步掌握获取跳远运动知识的多种途径和方法（素养1）基本掌握和运用跳远运动安全防护知识，能够相互帮助，表现出一定的竞争意识和合作精神，不怕困难、勇敢顽强、坦然对待成败，遵守基本的规则（素养2、3）
【内容标准】
2.1了解跳远运动的发展简史、文化价值和技术原理等，掌握和运用跳远运动的安全知识和防护技能。
2.2利用踏跳板起跳，做出助跑与起跳、腾空与落地等组合动作技术。 2.3短、中距离助跑，利用踏跳板起跳，做出蹲踞式或挺身式跳远完整 动作。
2.4积极参与跳远运动的一般体能和专项体能练习。
2.5参加跳远教学比赛，能将所学的动作技术运用在短、中距离助跑比赛中。 2.6了解并初步运用跳远比赛的基本规则。 2.7观赏高水平的跳远比赛并作出简要的评价。 【教学提示】
(1)综合运用讲授、讨论以及观看跳远动作技术视频、图片、录像等多 种手段和方法，提高学生对跳远运动发展简史、文化价值与技术原理的理解 和认识。
(2)合理地运用多种教学方法促进学生学习组合动作技术，掌握好动作技 术之间的衔接和连贯，如助跑最后几步的动作与起跳动作的衔接要连贯；起 跳动作与腾空动作的衔接，应尽可能使起跳后有一个腾空步的过程，再衔接其 他动作技术，并反复练习和强化这些衔接动作技术，提高学生组合动作技术的 熟练程度。
(3)在学生初步掌握动作技术的基础上，引导学生在比赛情境中反复运 用所学动作技术，在实战中提高动作技术水平，培养学生运用综合知识和技 能解决复杂问题的能力以及心理调控能力和挑战自我的精神。
(4)重视学生参与一般体能和专项体能的练习，如指导学生进行30米、 50米计时跑等，立定跳远、立定五级跳、跨步跳比远，台阶或高物上双 脚上下交换跳比次数，引体向上等练习，促进学生体能水平的提高。 (5)指导学生学习跳远运动的保健知识，学会处理跳远运动中常见的运 动损伤。 【学业要求】
学习本模块后，学生能够掌握基本动作技术和组合动作技术，并在比赛 情境中予以运用，初步形成解决跳远学练和比赛情境中的问题的能力；一般 体能和专项体能水平明显提高（素养1）学会安全地参加跳远运动，能预防和 简单处理跳远运动中常见的运动损伤；具有合作精神和竞争意识，能够调控 跳远教学比赛中的情绪，自尊自信、积极进取、相互尊重（素养2、3）
【内容标准】
3.1了解跳远起跳时初速度和腾起角度决定跳远远度等跳跃的基
本原理；掌握和运用跳远运动中消除疲劳的知识与方法。
3.2逐渐缩小起跳区，做出助跑起跳后越过障碍、腾空与落地等组合动 作技术。 3.3做出短、中距离助跑蹲踞式或挺身式跳远的完整动作技术。 3.4积极主动地参与跳远运动的一般体能和专项体能练习。
3.5积极参加班级内比赛，基本掌握跳远比赛的规则、组织方法和裁判 方法。
3.6观赏高水平的跳远赛事，用专业术语与同伴分享比赛双方使用的技 战术以及点评优秀运动员的表现等。 【教学提示】
(1)在进行助跑起跳成腾空步后越过障碍着地动作的教学时，应侧重提 高学生助跑与起跳组合动作技术的能力，强化挺身式腾空后摆动腿下放后摆 或蹲踞式起跳腿快速与摆动腿并拢技术，提高学生动作技术的连贯性。 (2)创设合作和探究情境，采取多种辅助练习手段，提高学生的腾空步 动作技术水平，如采取小组合作探究学习方式，在起跳板前1.5～2米处设高 为50～80厘米的皮筋或横杆，引导学生体验和探究起跳成腾空步越过障碍物 后落地的动作方法，培养学生的合作能力和探究意识。
(3)指导学生运用所学的动作技术积极参加班内短、中距离助跑跳远教 学比赛，体验完整跳远比赛的乐趣，加深对跳远运动的整体理解。同时，要 求学生发扬敢于拼搏、勇于挑战自我的精神，正确对待比赛的结果，保持良 好的心态。
(4)注意结合跳远项目的特点，合理安排一般体能和专项体能的练习， 特别是通过多种练习方式发展学生的专项体能，如立定三级、五级跳远，五级、 十级跨步跳，30～60米单足跳、跨步跳、单跨结合跳、多级蛙跳、跳深， 在规定时间内完成台阶或高物上双脚上下交换跳，俯卧撑、引体向上、推人 车、5～7分钟持续跳绳、1 500米跑等，不断增强学生的肌肉力量和耐力水平， 培养学生勇于克服困难、坚韧不拔的意志品质。
(5)创设学生参与和组织短、中距离助跑跳远教学比赛的情境，指导学 生扮演不同的角色，如领队、裁判员、运动员和宣传员等，培养学生的角色 意识、组织能力、交往能力和责任感。
(6)引导学生将所学的裁判规则运用于教学比赛中，增强学生对规则的
理解和运用能力。
(7)指导学生学习跳远运动中消除疲劳的知识，学会分析与处理跳远运动中的疲劳问题并积极进行身心恢复。 【学业要求】
学习本模块后，学生能够掌握和运用所学的基本动作技术、组合动作 技术，积极参加中距离助跑跳远教学比赛，表现出较充沛的体力（素养1） 了解跳远运动中疲劳产生的原因，并能采取合理手段与方法积极进行身心恢 复；在练习和比赛中能够精神饱满，顽强拼搏，奋发向上；具有较好的合作意 识和能力；能调控自己的情绪，正确对待比赛胜负（素养2、3） 3．体操类运动
体操类运动系列主要包含基本体操、体操（单杠、双杠、支撑跳 跃等）技巧、韵律操（健身健美操、竞技健美操、啦啦操等）操舞（街舞、 校园集体舞等）等运动项目。学生可以根据自己的兴趣和爱好从中选择1项 进行较为系统的学习。本系列以健身健美操为例呈现3个模块计划。 健身健美操模块的内容主要包括健身健美操运动的基本知识、 技战术运用、专项体能和一般体能、展示与比赛、规则和裁判方法、 观赏与评价等。
【内容标准】
1.1理解健身健美操的基本动作原理，以及健身健美操对增进健康、培 养体育品德的作用；了解和运用健身健美操运动的安全知识和方法。 1.2做出包括正确的身体姿态、身体各部位的基本动作和基本步伐等健 身健美操基本动作，初步形成健身健美操的乐感。
1.3在音乐伴奏下，保持正确的身体姿态与平衡，做出无冲击步伐和部 分低冲击步伐（弹动、半蹲、踏步、一字步、V字步、走步、并步、 迈步点地）并配合上肢做出自然摆动、击掌、上下屈伸等动作， 逐步掌握健身健美操的基本动作以及身体控制与重心移动技术。 1.4配合音乐，规范地完成2组4个8拍的初级动作组合。 1.5参与健身健美操运动的一一般体能和专项体能练习。
1.6观看高水平健身健美操比赛，建立对健身健美操项目的正确表象，