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???????2 心海扬帆——中学生心理健康辅导教材 图书在版编目（CIP）数据
心海扬帆——中学生心理健康辅导教材 / 魏红主编.—石家庄：河北人民出版社，2013.4 ISBN 978-7-202-07597-5
Ⅰ.①心… Ⅱ.①魏… Ⅲ.①心理健康—健康教育—中学—教学参考资料 Ⅳ.①G479
中国版本图书馆CIP数据核字（2013）第060008号
编 委 会主 任 郭媛英副主任 王顺田 俞 平 郭润春 曹文军编 委 魏 红 任雪松 付晓平 郭润春 吴萱亮 程素娟 赵文惠 张 萌 陈 冲 曹志杰 张 欣 郭丽雅 李作林 刘凤霞 王洁阳 孙 倩书 名 心海扬帆——中学生心理健康辅导教材本册主编 魏 红责任编辑 赵 蕊 鲲美术编辑 于 红责任校对 张三铁出版发行 河北人民出版社（石家庄市友谊北大街330号）印 刷 石家庄天荣印刷有限公司开 本 787×1092毫米 1/16印 张 10.75字 数 203 000版 次 2013年4月第1版 2013年4月第1次印刷印 数 1-1600书 号 ISBN 978-7-202-07597-5/G·3251定 价 38.50元版权所有 翻印必究
主题一 高中环境适应
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前 言
培养具有高度科学文化素养和人文素养的人才是新课程改革的基本要求。学校和教师不仅要关注学生的文化知识水平，更要关注学生作为个体生命的内心世界。其中，心理活动课无疑是一条很好的途径。
2008年，宣化一中就开设了心理课，为帮助学生解决心理问题做了很多务实的工作。心理课开设之初，因内容新颖、形式活泼、互动性强而深受学生欢迎，从而为宣化一中的心理教育开了个好头。但是，在心理课开设一段时间后，老师们在教学中遇到了很大的问题：由于缺乏切合实际的、有针对性的心理课教材，导致课堂内容不统一，缺乏系统性，随意性较强。心理课的教学质量，完全取决于老师个人的素质和能力，有的心理课上成了班会课、理论课和政治思想课。于是，编写一部适合我校学生乃至更大范围的学生使用的心理课教材，便成为当务之急。
《心海扬帆——中学生心理健康辅导教材》是由宣化一中心理健康辅导中心编写的一部校本教材。本书着眼于培养学生良好的心理素质和较强的社会适应能力，为心理教育课提供实用教材。在编写过程中，我们力求使本书呈现以下几个方面的特点：
一、系统性
全书包含了适应高中环境、学会认识自我、学会做人、学会学习、学会调控情绪、以及克服考试焦虑、学习规划生涯发展等七个主题的内容，每个主题分别有三至四个课
4 心海扬帆——中学生心理健康辅导教材
时，适合进行系统教学，共27课时，计10万余字，教学序列可由高一持续到高三。
二、针对性
我校心理健康辅导中心，日常接待来访学生较多，一对一辅导的工作开展较早，平均每月接待来访学生45人，家长5人，对学生中存在的较为集中的问题掌握了大量一手资料，积累了比较丰富的经验。对学生、学校的情况非常了解。因此教材设计的内容基本涵盖了日常教学中常见的学生心理问题，如：学习问题、人际交往问题、个人情感问题、考试焦虑问题等，有较强的针对性。
三、操作性
本教材强调实际操作性，在此前提下，每课时都由四部分组成，分别是：明镜台、智慧泉、回音壁、启思录，按提出问题、分析问题、解决问题、总结反思四个步骤组织课堂教学内容。每个部分都精心设计，内容丰富全面，课堂结构完整，每一个上心理课的老师都能轻松掌控。作为学生用书，也可以让学生根据课本设计内容，有条理、有顺序地自主完成相关活动，获得心理健康的指导。
四、活动性
中学生心理课应该以活动为主，而不是空洞抽象的说教。让学生在一个个新鲜的好玩的快乐的活动中完成心理体验，得到正确的心理指导，是本书的编写目标之一。书中还配有生动的图片、漫画和音乐等，让学生获得不同的心理体验，并快乐地度过45分钟。
本书编者均为第一线教师，他们勤恳严谨的工作态度及长期工作的经验是本书成功的基础。主编魏红老师，从事高中语文教学21年，专注于学生心理辅导工作6年，经验丰富，作风踏实，富有爱心。
感谢沃建中教授对我校“心理健康辅导中心”工作的帮助和支持。感谢宣化一中领导对学生心理工作的重视。
特别感谢郭媛英校长对学生心理工作前瞻性的指导和大力支持！书中难免会存在一些问题，欢迎广大同行批评指正。
编 者
主题一 高中环境适应1 目 录主题一 高中环境适应 / 1 第1课 我爱我班 / 1 第2课 熟悉校园 / 4 第3课 “家”在宣化 / 7主题二 自我认识 / 15 第4课 特别的我 / 15 第5课 克服自卑 / 19 第6课 告别自负 / 25 第7课 增强自信 / 32 第8课 培养自尊 / 37 第9课 防止自我迷失 / 40主题三 如何做人 / 44 第10课 学会感恩 / 44 第11课 珍惜友情 / 48 第12课 珍爱生命 / 53
第13课 独立、自立、生存、自由 / 57 第14课 规则 / 61 第15课 责任 / 66