动作要领：右脚掌碾地向右转，左脚提起，脚尖朝下；左拳不变，右掌变拳与左拳平行相对，目视前方（图17）。
易犯错误：扣拳无力不平行。
纠正方法：两拳经过面前向下压拳与肩同高。
图（17）
16.弓步双掌
动作要领：两拳同时变掌，向两侧平伸推出，掌心向外，掌指朝上。左脚落地，右脚向前进步成右弓步；目视前方（图18）。
易犯错误：推掌不协调。
纠正方法：提膝落地与弓步推掌分解训练。
图（18）
第三段
17.虚步推掌
动作要领：身体左转90°，右脚前脚掌虚点地面，重心落于左腿，成右虚步；右掌成勾手，左掌向左上方推出，目视右侧方（图19）。
易犯错误：转身、移步、勾手、推掌等动作不能完整一致。
纠正方法：两肩松沉，不要耸起；要挺胸、直背、塌腰；两腿虚实分明。
图（19）
18.歇步抡压
动作要领：右脚收至左脚前，两腿屈膝全蹲成歇步；两手变拳，右拳向右侧绕环；左拳收抱于腰间，目视左拳方（图20）。
易犯错误：歇步与抡压拳不能完整一致。
纠正方法：举臂起身；下压拳成歇步，分解反复练习。
图（20）
19.提膝穿掌
动作要领：两腿直立，右脚不动；左脚提起，成金鸡独立，两拳变掌，右掌上举，左掌下垂；目视左方（图21）。
易犯错误：提膝与上穿掌不能完整一致。
纠正方法：上身保持挺胸、直背。
图（21）
20.弓步撑掌
动作要领：左脚向前方落步屈膝，右腿伸直，成左弓步；两掌收到胸前，向左右两侧平推，目视左掌方向（图22）。
易犯错误:两臂不平不成一条线。
纠正方法：两肩松沉，肘臂伸直。
图（22）
21.虚步推掌
动作要领：左脚向前脚掌虚点地面，重心落于右腿，成虚步；左掌至身后成勾手平举，右掌向额前上方推出，目视左侧方（图23）。
易犯错误：转身、移步、勾手、推掌等动作不能完整一致。
纠正方法：两肩松沉，不要耸起；要挺胸、直背、塌腰；两腿虚实分明。
图（23）
22.歇步抡压
动作要领：左脚向左侧方移步，身体左转180°，两腿屈膝全蹲成歇步；两手变拳向下、向左侧绕环抡起；左拳收抱于腰间，右臂屈肘下压，目视右拳（图24）。
易犯错误：歇步与抡压拳不能完整一致。
纠正方法：举臂起身；下压拳成歇步，分解反复练习。