（三）吐露心声，交流方法
请现场的观众谈一谈:在我们的生活中，学习中，人际交往中，每个人肯定也遇到过一些挫折，当你遇到挫折时是怎么对待的呢？
接着让同学们静下心来回忆一下在成长的道路上，印象最深的一次挫折或失败是什么？当时你的心情怎样？该环节设计让学生认识到，在成长道路上谁都会留下过挫折和失败的印记。通过演一演当时的情景，进入到当时的角色中，让孩子反思了自己在生活中出现失败或挫折时，是以怎样的心态去面对的。从而使学生在感悟中掌握一些应对挫折的方法。 学生对挫折有了正确的认识，积累和交流经验方法就成了以后面对挫折困境时的一剂良药。这时，请第三位小嘉宾，现身说法，向大家求助，她目前正遇到的挫折，该如何摆脱？对于真实的案例，同学们作为第三者去看，或多或少都能找到自己的影子，引起共鸣。从案例中找到自己失败的原因，进而在交流中找到恰当的方式去疏通挫折带来的危害。 三、自我确认，勇对挫折 赠送心形卡片，请同学们在心形卡片上写上激励的话，读给正在遭遇挫折的朋友或是自己听，进行自我的确认，鼓励正在遭遇挫折朋友一定要正视、战胜挫折。教师在热烈的气氛中，进行小结，播放音乐《从头再来》，让学生在音乐声中品味收获。
八、如何帮助学生养成某种良好的学习习惯？ 如何帮助学生增强学习意志
理论分析：意志是一个人自觉地确定目的，并根据目的来支配、调节自己的行动，克服各种困难，从而实现目的的一种心理过程，人的意志是在社会实践活动过程中产生的，它随着社会实践的发展而发展，在不断地追求目标和达到目标的过程中，逐渐提高其意志水平。 意志是人的重要的心理素质，它对一个人事业的成败起着关键作用。教师要帮助学生增强克服困难的毅力、培养学生的意志力。
一、活动主题：让我们更坚强——培养意志力
二、活动目标：⑴ 让学生了解到意志力是成材的重要心理条件，从而激发培养意志力的动机。⑵ 让学生了解自己意志力的情况，实施意志力的培养。 三、活动准备：多媒体课件、让学生准备小品 活动过程：
⑴ 讲述故事 引入课题： 1910年，华罗庚出生在江苏省常州市郊县的金坛，他父亲开小杂货店，家境贫寒。他初中毕业后，由于缴不起学费，失学了，只好在自家小杂货店里做父亲的帮手。在他的柜台上，常常一边放着帐册、算盘，一边却放着数学书籍。他差不多每天坚持十个小时钻研数学，每天晚上大约8点钟才能回家。那时金坛流行伤寒症，华罗庚不幸染病，险些丧生，病愈后，留下严重的后遗症---左大腿骨弯曲变形，从此成为跛足的残疾人。他身残志坚，在贫病交加中钻研数学，写了一篇又一篇论文?? 从华罗庚的事例中，我们知道了意志力对于成功的重要性，今天我们所讲的主题是成功的重要因素之一---意志力。 ⑵ 自我诊断 意志力测试：
同学们一定很想了解自己的意志力水平吧?让我们一起做一份“自我诊断书”，它会帮助我们了解自己的意志力。
①教师宣读指导语，学生独立完成测试题。
指导语：下面是16道意志力测试题，请你仔细阅读每一道题，然后在5种答案中选择与你最符合的一个，将代号填入括号内。
②待学生做好后，教师公布计分办法及评判标准：凡序号为奇数的题（如1、3、5?），a、b、c、d、e得分分别为5分，4分，3分，2分，1分；凡序号为偶数的题，五种回答a、b、c、d、e分别为1，2，3，4，5分。分数填在每题口内，然后计算总分。评判标准如下： 65-80分 意志很坚强 49-64分 意志较坚强 33-48分 意志—般
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17-32分 意志较薄弱 6-16分 意志很薄弱
③通过测试，同学们了解了各自的意志力水平。不少同学测试出来的意志力得分较高，他们在以后有可能获得成功。如果你的得分不高，说明你要加强意志力的锻炼与培养。相信，通过后面的学习，你一定会找到一些提高和增强意志力的方法。 ⑶ 七嘴八舌 讨论交流：
①学生按心理科学小组“七嘴八舌”发表自己意见，谈自己意志力的形成过程及困惑。 ②教师介绍自己自我培养意志力的方法。
a．要向自己明确地提出锻炼意志的任务：要为自己定目标；要为自己定较高的目标；要有实现目标的信心和勇气。
b．要有计划地去做不感兴趣却富有意义的事：不喜欢英语者，每天背30个单词；不喜欢数学者，参加数学兴趣小组，慢慢培养兴趣；不喜欢语文者，多练练写作文。 c．以自警自戒的方法使自己的意志行动贯彻始终。自警自戒是指针对自己的弱点写一些“座右铭”，不时地提醒自己。课后，同学们可以写一条最适合自己的座右铭，贴在铅笔盒盖上。 d．从小事做起，从现在开始，培养坚强的意志。“千里之行，始于足下”，针对生活中的小事有意识地锻炼自己的意志。 ⑷ 组织“一分钟演讲”活动：
每个同学都做好准备，围绕“自我意志磨炼”演讲，可讲自我意志的培养，也可讲培养过程中的困难、困惑和问题，请大家帮助。 五、活动中要注意的问题
⑴ 意志的培养不是一朝一夕之事，要靠长期的锻炼，本活动除了让学生了解自己的意志力情况外，更主要是为了激发学生培养意志力的动机和情感。
⑵ 本活动的引入可通过即兴小品表演的形式展开。教师可在活动中指导学生利用身边的人或事编排小品，此形式是激发学生学习本活动内容的动机。
九、如何帮助学生改善学习方法？ 《奇妙的思维》心理活动课说课稿
各位评委、从事小学心理健康教育工作的同仁们：
大家好！我是哈尔滨市东风小学校的教师姜蕾，今天说课的题目是《奇妙的思维》。 一、说选题：本课根据香坊区第二届“卓越杯”心理健康说课大赛小学组指定题目所设计的一节课，名为《奇妙的思维》，我参照黑龙江省教育出版社出版的小学心理健康教育读本学习单元的课程内容，在设计过程中以好的习惯思维做为切入点，利用游戏竞赛的方式进行引导，较为符合小学中年级学生的年龄特征、心理特征和认知水平。
二、说学情：现在的孩子在学习和生活中往往按照家长规划好的模式来生活，渐渐没有了自己的创造力和想象力，有些个别的孩子在遇到和处理问题的时候还过于急躁，没有统观全局的思维习惯。马虎、不爱动脑筋等好多问题随之产生。为此，我设计了本课内容。 三、说教学目标：
1、认知目标：与同学们一起去寻找打破思维定势的方法，激发创造力，感受奇妙的思维方式，
2、行为目标：养成良好的阅读习惯。
3、情感目标：让学生养成做事统观全局的思维习惯。 四、说重难点：
1、本节课的重点是通过活动让学生明白好的思维习惯在学习、生活中的重要性。
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2、难点是学会打破思维定势，在学习生活中能够养成良好的思维习惯。 五、教学准备：
1、多媒体辅助教学（幻灯片课件）。 2、游戏活动材料（遵循指导）。 六、说教法、学法分析：
本课的教学过程主要是刺激学生对所学内容的兴趣，强调师生互动。设计旨在以“活动”、“体验”为主要教学因素，整个过程让学生多想、多动、多参与、多感悟，力求学生自悟自得，体现心理教育以学生为主体的原则。让学生学会在生活、学习中能够敢于想象，打破传统界限，以达到提高好的思维习惯的目的。
为了有效地开展活动，我在教学中采取了多种活动形式，如：反方向游戏、遵循指导等，让学生在其中共同分享游戏带来的更深一层的感悟。 七、说教学过程设计：
1、我在教学设计中，把整个教学过程分为四个板块分别是： 2、教学过程：
（一）、激趣入境、导入新知：
同学们，今天在上课之前与大家先来做一个反方向的游戏，听好游戏规则，在我手指向下方的时候同学们就站起来，手指向上方的时候大家就坐下，指向左面的时候大家就向右转，指向右面的时候大家就向左转，准备好了吗？并在游戏中播放歌曲：《放轻松》 在课的一开始我以一个做游戏的形式创设切合活动目的的情境,能够迅速将学生的注意力集中到课上中来，游戏导入调动学生求知欲望，不仅让学生带着轻松的情感投入到学习中，还拉近师生之间的距离，形成一种平等的、和谐的师生关系。 （二）、活动分享、步入主题：
这个环节我是这样设计的，首先我和同学们先对刚才的活动做了一个小小的总结，从而引出在游戏中我们最需要的就是大脑的配合，借此简单的介绍了大脑。接下来我提议做一个关于速度的游戏，当然这也离不开大脑的配合，学生很快就再次提起的兴趣，一同进入的游戏：《遵循指导》。
在游戏开始时，许多同学就迫不急待地开始做题，他们都想成为速度最快的人。有的同学拿到卷子后先大体浏览了一下，并按照要求很快完成了游戏；有位同学在一分钟内就做了十几个题，脸上洋洋得意的表情一览无遗，当看到另外一位同学用了不到一分钟就交卷的时候，他感到很惊讶。慢慢的，又有几位同学迅速交了卷，脸上挂着胜利的微笑，而其他的同学则拼命地做题，他们很纳闷别人为什么做得那么快。等我限定的时间结束后，许多同学还没有做完，这时我提醒同学们认真快速看一下题目要求，在试卷最后清楚地说明了“只需要做第一题和最后两道题就可以了”。许多同学大呼上当受骗。这时我及时提出了问题，也进入了第三个环节问题创设，讨论链接。
此处环节的设计既不是单纯的心理学知识的传授，也不是单项心理品质的训练，而是以学生个人的直接体验为中心，让学生认识到自己在处理问题的时候是否能够全面思考再做实施，最后通过游戏让大家有一种幡然醒悟的感受体验，从而突破了本节课的重点让学生明白好的思维习惯在学习、生活中的重要性。
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（三）、问题创设、讨论链接：
在讨论链接这一环节里，我向大家提出了这样的几个问题，如：谈谈你对这个游戏的看法？看到有人比你快的时候，你是怎么想的？为什么会比自己快？通过今天的这节课，在今后学习中应该注意一些什么呢？自己有哪些好方法与同学一起分享等等??。 大家畅所欲言，觉得自己应该不受思维定势，还感受到了奇妙的思维方式。这一环节，教师充分重视学生的个体经验和学生之间的经验分享，学生通过这一系列的体验活动，学会打破思维定势，纷纷表示一定在今后学习生活中养成良好的思维习惯，无形中解决了本节课的难点。
（四）、总结全篇、升华主题。
我在课堂的最后做下全课的总结：同学们，在这个活动中有的同学很快是因为他懂得打破思维定势，在良好阅读习惯的基础上才赢得了胜利。很多时候，我们往往只按照自己的习惯性思维做事情，没有按照要求做事情，到头来却是功亏一篑。好的学习习惯、思维习惯，会为我们带来成功，如果我们能从局限的思考模式中解放自己，开放我们的思维，开放我们的心怀，那么，你就会创造奇迹。
十、如何帮助学生克服考试焦虑？ 《别怕，我们有办法》 【活动背景】
考试是每个学生在学习生活中必然遇到的事情。调查表明，不少学生存在不同程度的考试紧张和焦虑。为帮助学生缓解因考试引起的紧张、焦虑情绪，减轻考试的压力，设计了本节活动课。 【活动目标】
1.教给学生考试技巧，提高应试技能。 2.让学生初步掌握情绪调控的方法。 【活动准备】
1.了解家长对考试分数的看法。 2.排练渗透活动主题的小品、快板。 【活动过程】
一、游戏导入，初步体验 出示游戏规则：
第一次做游戏时，请同学们根据老师说出的口令做动作； 第二次游戏时请同学们根据老师说的口令做与之相反的动作。
（学生谈两次游戏的感受）
师小结：第一次游戏大家都顺利地通过了，第二次游戏是有些紧张。有些同学是越紧张，越容易出错。由于大家过度紧张，因此影响了大家正常水平的发挥。
师：同学们，平时你在哪些情况下会出现紧张的情绪？出示：考试。同学们，你们经历过大大小小无数的考试。考试时你们有哪些紧张表现，有哪些烦恼，说给老师和同学听一听。 （考前睡不好觉，整天担心。拿到试卷，心怦怦乱跳。什么也想不起来了，有时会看错题等等。）
师：对待考试，我们应该有什么样的良好心态，我们如何克服考试中的紧张情绪呢？今
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天我们上的心理健康教育课——《别怕，我们有办法》。贴出标题二、欣赏小品，悟道明理 请大家欣赏小品《成绩单》。 三、倾听家长心声，减轻心理压力 1.倾听家长心声
现场听课的老师中就有几位既是老师也是家长，那我们就现场采访一下他们谈谈他们对自己孩子考试成绩的看法。
2.同学们，你们听了这几位老师家长的肺腑之言有什么感受？
师：听了这几位家长代表的一番话，我们好像吃了定心丸，我们不用顾虑考不好会受到家长的批评，家长其实是很理解我们的。有了家长的理解和支持，我们可以甩掉思想包袱，轻装上阵。
四、做好考前准备，不打无准备之仗
师：我们常说，不打无准备之仗，考试之前的准备和调适是必不可少的。考试前要做哪些准备呢？
1.学生分组讨论交流考前要做的准备。 2.每小组找一名代表交流。 3.请听快板《教你几招》。
把考前准备事项编成快板，让一名学生上台表演。在轻松愉快中巩固所学的知识。 五、掌握考试技巧，提高应试技能
师：经过紧张的学习、复习和准备，我们终于走进了考场。练兵千日，用兵一时。在考场上，临场发挥是至关重要的。答题有一定的技巧。 展开讨论，总结出考试技巧（生汇报）
师：我们掌握了考试技巧，不仅做起试卷来有条不紊，而且还会收到意想不到的效果：超水平发挥，答出难题。
六、进行自我调控，消除紧张情绪
师：有的同学说，我平时很努力,作业也很认真,那为什么到考试时还是很紧张呢？这就是你的心理素质问题了。如果真的在考试中出现焦虑、怯场心理,那怎么办？ 自我调节，消除紧张
师：我们在考试时出现了紧张情绪，不用怕，赶快进行自我调节，下面请跟着老师做： 1、树立信心，消除消沉心理
用积极的自我暗示取代消极自我暗示：如“我能行！”“我可以做到！”。 （学生现场演练：举起拳头，大喊“我能行！”） 2.视觉放松法
闭上双眼,在脑海里想像一个使你真正感觉放松、恬静、愉快的姿势,描绘出一幅舒适的图画：漫步在公园浓密的树荫里,鸟儿在枝头啾啾鸣叫;或者让自己沉浸在对往事的美好回忆中。回想那情形、声音、气味、感觉和心境,重新体会那幸福时刻。 3.改变呼吸法
（1）在椅子上坐端正，双手自然地放在两膝上；全身各个部位都放松，闭上双目。 （2）先深深地吸一口气，然后从下腹部（肚脐以下）逐渐将气升到胸膛里，要尽量吸足气。
（3）放松腹部，将胸膛的气全部呼出，身体放松。 （重复上面两个呼吸动作，直到紧张焦虑心理全部消除。）
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