体适能认知及表现之相关研究 第一章 绪 论
体适能认知及表现之相关研究旨在探讨体适能教育融入传统的体育课程中，是否能因体适能课程与传统体育课程之结合而提升学生有关体适能的认知（意义）及表现。
近年来，由于科技进步、社会急遽变迁，使得坐式生活形态取代了过去动态的生活方式；且由于活动机会减少，疾病威胁，体重上升及国民的体型趋于肥胖等因素，而使孩童、青少年，甚至成年人的体适能每况愈下，健康也受到莫大的威胁，由此，培养规律的运动习惯与提升体适能水准就更加显得重要了；虽然，体适能与健康看似个人的问题，但是如果没有适宜的体适能水准，不仅将造成个人问题，甚至会降低国家的竞争力或发生社会问题。因此，「拥有良好的健康体适能，提升生活品质，重视生命意义」，在世界上已开发国家中已造成一股风潮，如：公元2000年的健康国民，则成为美国一种预防疾病的全国性目标(Public Health Service【P.H.S.】, 1991)，2000年1月又有2010年身体活动的推广与体适能的促进；世界卫生组织—「活动的生活」；日本—「21世纪健康的日本」；芬兰—「活力的芬兰与终生体适能计划」等，都希望借着健康体适能的推展，促进儿童、青少年和成年人养成规律的运动习惯并增加身体活动的机会，以达到培养健康的体适能。我国也深感体适能的重要性，因而展开一系列的健康体适能政策，如「阳光健身计划、体适能333向前走和卫生署的国民保健6年计划」等普及全民运动的政策，这些政策推展的目的就是增进国民对体适能的认知并养成规律的运动习惯，以提升体适能。根据Thomas的研究报告指出（1991），从1975-1985这十年中，美国孩童的体适能并没有改变，孩童活动时间并未因年龄的增长而达到应有的程度，反而因减少身体活动的机会而造成肥胖与健康问题，且更因成年人的坐式生活型态增加了国家的医疗费用；我国孩童与青少年的体能状况因年龄的增加而逐渐下降，则是不争的事实。因此，培养孩童、青少年与成人规律的活动并具有健康的体适能，已成为全民的终生运动。因此，培养孩童的健康体适能概念、知识与提升体适能表现的技巧，更显出体适能教育在体育课程中的重要性。过去偏重于竞技与技术精熟的教学活动，为因应时代的潮流与需求，应有所调整，而培养健康体适能的认知、养成参与身体活动的习惯及提升体适能水准，则已成为我国落实全民运动的具体目标。
然而，有关体适能之研究，至今大多着重于体适能表现之探讨，且多是根据体适能表现的测验来判断其体力之程度，而少有从认知方面作深入的研究。养成规律的运动习惯与保有并促进健康的身心，首重于认知，但是有关体适能认知的研究到目前为止却明显不足。因之，本研究乃就体适能课程结合传统体育课程之实施，探讨学生对体适能的认知，及体适能
表现的关系，做深入的探讨。
第一節 研 究 背 景
目前国内的体育课程仍依课程标准以教材为中心的技能取向发展，然而，体育课程目标是否能反映出社会脉动与时代潮流，教材是否能针对学生需求与社会之实际需要而设计等，实攸关提升国民体适能策略是否落实，学生的健康与体育之概念、运动习惯的养成及运动技能发展等是否达成，其影响可说极为深远。传统体育课程按照课程标准实施教学活动并以教材为中心的精熟取向，以培养运动技术为目的（Jewett, Bain, & Ennis., 1985；邱金松，民77；蔡贞雄，民75），鲜有将健康与体适能的认知概念等适时的融入课程中，然而，授与学生有关健康体适能的认知教育，实为体育课程中之要务，否则，要养成健身运动习惯实为不易，更不用说想为自己拟定一份合宜的健身计划了。因此，提供体适能相关知识与信息，培养适当的体适能技巧，相形之下显得更为重要了。虽然，在体育课中实施体适能教育有其困难，如：时间的限制、兼顾技能的发展等，但若适当的结合体适能课程与传统体育课程，对提升学生健康体适能的认知与表现，还是能达到某种程度的效果（Mand, 1986）。学生没有参与运动的习惯，活动量的不足，使得体适能逐年下降，不但胖子愈来愈多，又因为坐式生活型态取代过去的运动生活习惯，养成愈来愈不想运动的习性，而面临运动不足所带来的疾病威胁等，使得生活品质受到无形的影响。因此，如何着手解决这个问题，已成为有识之士共同面临的课题。
第二節 研究目的与研究课题
一、 研究目的与研究课题
本研究基于一个体育教师的立场，有感于青年对健康体适能相关知识的缺乏与体适能的低落，因而想透过体适能课程的安排，试着引发学生对身体的觉知，进而重视身体活动与健康的重要性，并经由体适能课程与传统体育课程结合的教学活动，是否能提升学生的体适能相关知识与体适能表现并就体适能认知测验与体适能表现的检测，探讨其相关性，本文研究目有二：
（一） 透过体适能课程的实施，提升学生对体适能的认知。 （二） 透过体适能课程的实施，提升学生的体适能的表现。 基于上述之研究目的，本文之研究课题如下： （一）探讨学生对体适能意义的诠释是什么？
（二）探讨学生接受体适能课程前后，体适能认知是否有差异？ （三）探讨学生接受体适能课程前后，体适能表现是否有差异？
第三節 研 究 限 制
就研究主题而言：
一、 就研究设计：本研究因行政限制，在参与者选取仅能以原班教学情境下实
施课程。
二、 就结果言：仅能作为实际的相关分析与描述，若将研究结果推扩到其它学
生，务必格外的谨慎。
第四節 名 词 界 定
一、 体适能（physical fitness）
本研究所称的体适能是除了能胜任日常的工作外，并有余力享受动、静态休闲育乐生活，又可应付突发的紧急状况的身体能力，而本研究的参与者为学生，所以学生除了每天上学所需的体力外，放学后还可以从事动、静态的活动，而不至于感到疲劳，简而言之，就是身体适应生活、活动与环境变迁所需的体力；体适能又可分为健康体适能(health-related fitness)与竞技体适能（skill-related fitness）。 二、 健康体适能（health-related fitness）
本研究所指的健康体适能是与健康有关的体适能，主要是每个人能达到并保有某一与健康有关的体适能，始能终其一生的拥有健康并改善生活品质，其主要因素有心肺适能、肌肉适能、柔软度与身体组成。 三、 体适能课程
本研究所指的体适能课程就是传统的体育课程与体适能教育课程相结合的体适能课程，传统的体育课程重视技能的获得，而体适能教育课程则是以概念为导向的课程，重视有关体适能概念与知识的传授，以提升体适能认知与养成良好的运动习惯为目标。 四、 体适能认知
透过体适能课程的实施，能了解体适能相关之概念，并将所获得之知识，实际应用于生活中，如，了解健康体适能的五大因素，熟习各种身体活动的技巧与个人运动处方的设计等，而获得保有与促进健康的知识。 五、 传统体育课程
本研究所指的传统体育课程是根据教育部七十五年订定的学
体育实施办法，并根据体育课程标准所实施的教学活动，传统体育课程重视技能取向主导教学活动。
六、 体适能表现
本研究所指的是体适能检测所获得的数字成绩，如仰卧起坐、立定跳远、男1600M与女800M的跑走所呈现出来的次数、距离与时间。
第五節 研究的必要性
高科技与信息时代的来临，不但为人类带来了进步、便利与无限生机，但是不可否认的是，也为人类带来空前的浩劫；生活形态改变，活动机会减少，因而使健康潜在的危险因子也不知不觉中威胁着人民的生活与健康；生活水准提高，品质却未见改善；孩童的体重愈来愈重，体能却每下愈况，这种情形，小则影响个人健康，大则影响到社会国家，因此，体适能的促进不再是个人的责任，而是学校、社会甚至是国家的问题。各国因国民的体适能下降、健康医疗费用的增加，使培养适当体适能的计划蔚为风潮，我们且不管其成效或目的为何，但它影响孩童的健康却是事实。如果能经由体适能教育的介入传统体育课，对提升学生体适能认知、体适能表现水准并有助于养成规律运动习惯的话，基于一个体育教育者的立场实有研究之必要，期望经由本研究的探讨可以带来一些建设性的参考。
第二章 文 献 探 讨
本章旨在回顾过去研究者在认知发展和健康体适能认知方面的相关研究。共分三节，第一节说明体适能与健康体适能之意义；第二节探讨有关认知发展的基础；第三节说明体适能课程之内涵与概况相关研究，做深入之讨论。
第一节 体适能与健康体适能之意义
本节拟从体适能与健康体适能定义加以探讨。 一、体适能(physical fitness)之定义
谈到体适能定义之前，必须先厘清什么是身体活动，身体活动是一种身体主要肌肉造成的任何一种运动或活动，身体活动可以是一种很传统的运动技巧，也可以是一种柔软操、走路、爬楼梯或园艺等，只要是有关肌肉的任何活动皆属之，而我们所强调的身体活动是一种我们选择去做或是不做的一种行为，而运动练习只是身体活动一种较明确的形式，运动练习是有组织性的、有计划性的而且也是不断重复的，这种的运动练习是用来延续与发展体适能，因此，体适能是一种安适状态，人会用这种安适的状态来从事身体活动(Phillips,2000)。以下是国内外学者对体适能的定义：
（一）体适能：是一种安适的状态，而不是一种行为，此一安适状态可以让我们从事比较高
层级的身体活动，是不能与身体活动同义(Phillips,2000)。
（二）体适能：是能够以充沛的能力应付一整天的工作以及享受休闲活动并且有能力来应付
潜在的紧急状况（Clarke 1967)。
（三）体适能：就是每日工作之余，还可参与随性发起之活动，或应付偶发事件而不会感到
力不从心（方进隆，82）。
（四）体适能：就是适应能力，是心脏、血管、肺脏与肌肉效率运作的能力，是指完成每天
的活动而不致过渡疲劳，且尚有足够体能应付紧急状况（林正常，86）。
（五）体适能：是人的心脏、血管、肺脏及肌肉组织都能发挥相当的有效机能，而所谓的有
效机能就是能胜任日常工作，有余力享受休闲娱乐的生活，又可以应付突发的紧急状况的身体能力（卓俊辰，81）。
（六）体适能是个人运作的能力，体适能好的人具备下列条件： 1、配合遗传的适度器官健康以及应用现代医学知识的能力。 2、足够的协调、体力和活力以应付突发事件及日常生活。 3、团体意识和适应团体生活的能力。