1．放松整理运动 1）慢跑一圈。 结束部分 2）牵拉练习：认真做好牵拉，有助于肌肉快速恢复疲劳。 2．总结本次课课堂情况，提出表扬与要求，宣布下次课内容。 3．归还器材。 4．解散。 小结 1．学习左推右攻技术动作时，学生协调性不够。 2．攻球动作有待进一步提高。 ☆ 第四课 ☆
教学内容：1. 复习左推右攻技术动作。
2. 学习正手发下旋球技术。
3. 身体素质练习：持器械练习（哑铃）。
△ ×××××× ×××××× 5’ 教学目的：1. 通过复习，使学生较熟练掌握左推右攻技术动作，并能保持在对打练习中的
连续性。
2. 使学生掌握正手发下旋球技术。
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3. 发展学生上肢力量。
部教学内容 分 开始部分 1. 慢跑：800m。 2. 牵拉（静止不振动）： (1) 小腿：脚尖朝前，后脚的脚跟着地，拉后小腿。 (2) 大腿：后腿膝关节着地压腿。 准备部分 (3) 两脚交叉站立，手摸地。 (4) 向左、右、后压腰。 (5) 手推肘，拉肱二头肌。 (6) 手腕：左手伸直，手掌朝前，右手拉左手手指。 3. 托球接力： 要求：拍子粘住球不掉。 ××× ××× 一、乒乓球 （一）复习左推右攻技术动作： 基本部分 要求攻球基本功要好，基本功较差的学生可先练攻球。 其次要求步发与身体协调一致，较差者可对着镜子练习。 易犯错误与攻球和推挡的相同。 × 1) 学生集体听口令练习，先分解，后完整练习。 2) 教师纠错，示范。 3) 集体完成连贯动作10组。 4) 两人一组镜面纠错。一人连续完成10组动作， 55’ 15’ △ × × × × × × × × 要求：学生认真做准备活动，使肌肉充分拉长，避免受伤，提高兴奋性。 10’’ 10’ 1. 整队集合，师生互相问好。 2. 宣布本次课的任务和内容。 3. 安排伤病和见习。 △ ×××××× ×××××× 组织方法 次数 时间 练习 备注 2’ 12 × （二）学习正手发下旋球技术。 要领：站于球台左半台，右肩朝向对方球台，球置于掌心。抛球同时，右手引拍至右肩高出，拍型竖立稍后仰，手腕稍微翘一些，球下落时，身体重心向左转，手臂带动球拍向左下方挥另一人提醒纠错。 5) 推攻练习：力量速度中等，完成10组。 △ × × × × × × × × 1) 完整示范并讲解，强调要领。 40’ 18’ 出，在击球的瞬间，摩擦球的中下部，手腕有一2) 学生集体分解练习（引个下切的动作，球落球台在靠近端线1/3范围内。 拍——下切）；完整练习。 × × 二、素质练习 1．持器械练习（哑铃） 利用哑铃做各种上肢力量练习： 1）持哑铃做胸前手臂屈伸； 2）体前扩胸至平举； 3）体侧平举； 4）熊前屈肘旋臂等。 3) 教师集体纠错。4) 两人一组站在球台作对角线上，练习发斜线球与接发球（10×3组）。 △ × × × × × × × × 20×3组 13
2． 蛙跳：25m×3组。 ×××× ×××× △ 1．放松整理运动 1）慢跑一圈。 结束部分 2）牵拉练习：认真做好牵拉，有助于肌肉快速恢复疲劳。 2．总结本次课课堂情况，提出表扬与要求，宣布下次课内容。 3．归还器材。 4．解散。 小结 1．学习左推右攻技术动作时，学生协调性不够。 2．攻球动作有待进一步提高。 3．要求学生课后对着镜子多做徒手挥拍练习，力争熟练。 ☆ 第五课 ☆
教学内容：1. 复习正手发下旋球技术。
2. 学习正手拉弧圈球技术动作。
3. 身体素质练习：10*4m往返跑、蛙跳。
△ ×××××× ×××××× 5’ 教学目的：1. 通过复习，使学生较熟练掌握正手发下旋球技术，并能定点定线（斜线直线）；
2. 使学生整体了解正手弧圈球技术动作。 3. 发展学生的灵敏度和下肢力量。
部教学内容 分 开始部分 1. 整队集合，师生互相问好。 2. 宣布本次课的任务和内容。 3. 安排伤病和见习。 △ ×××××× ×××××× 组织方法 次数 时间 练习 备注 2’ 14
1. 慢跑：800m。 2. 徒手操（充分做好肩部与腰部的准备活动）： 头部运动、扩胸运动、肩部运动、体侧运动、体转运动、涮腰、腹背运动、弓步压腿、侧压腿、正踢腿、活动膝关节、踝关节 准备部分 3. 游戏：后退-前冲接力跑 方法：各组均背向起跑线，发令后，第一排的同学首先后退跑，到指定线后，马上前冲跑回起点，并轻拍下一人的背部接力。 最后一组跑完的同学罚做10个俯卧撑。 ××× △ × × × × × × × × 4*8 10’ 后退 ××× 前冲 一、乒乓球 （一）复习正手发下旋球技术： 要求定点定线（先斜线1后直线2），学会假动作，发转与不转的球。 接发球同学学会识别假动作。用推挡或攻球回接基本部分 上旋球，用搓球接下旋球。 × 2 1 1) 学生集体听口令练习，先分解，后完整练习。 2) 教师纠错，示范。 3) 集体完成连贯动作10组。 4) 发球与接发球练习：力量速度中等，完成10组。 55’ 15’ 15