× （二）学习正手拉弧圈球技术动作（一种上旋非常强的进攻技术）。 高吊：与攻球动作相比，引拍幅度更大，手臂下放稍后摆，在来球的下降前期，腰、髋带动手臂向前迎球，手臂向前上方挥动，前臂在上臂带动下很快收缩，摩擦球的中部或中上部，以 △ × × × × × × × × 1) 完整示范并讲解，强调要领（徒手）。 各20个 40’ 摩擦为主，路线从下向左前方。身体重心随之挺2) 学生集体徒手模仿拉上来，移到左脚，挥拍随惯性到头的左侧，再还弧圈球的动作：分解练习原。 （引拍——拉）；完整练习前冲：较之高吊，重心稍高一些，引拍向（10个）。 右后方稍大，不要过于向下，手臂稍向外展。击3) 教师集体纠错。 球动作均相似，路线从后向左前方。 × × 二、素质练习 1．10*4m往返跑：3组。 2． 蛙跳：25m×3组。 ×××× ×××× 4) 两人一组站在球台对角线上，推拉球练习（10×3组）。 5) 先练高吊，再练前冲。 △ 18’ 16
1．放松整理运动 1）慢跑一圈。 结束部分 3．归还器材。 4．解散。 小结 2．总结本次课课堂情况，提出表扬与要求，宣布下次课内容。 2）牵拉练习：认真做好牵拉，有助于肌肉快速恢复疲劳。 △ ×××××× ×××××× 5’ 1．学习正手拉弧圈球技术动作时，学生学习积极性较高，但拉球准确度不够。 2．攻球动作需要继续提高。 ☆ 第六课 ☆
教学内容：1. 复习正手拉弧圈球技术。
2. 学习乒乓球基本战术（快攻类）：发球抢攻、对攻、拉攻（对付削球打法的主要战术）、搓攻、接发球。
3. 身体素质练习：俯卧撑、长跑1200m。
教学目的：1. 通过复习，使学生较熟练掌握正手弧圈球技术动作，并能定点定线（斜线直
线）；
2. 使学生了解各种乒乓球的各种基本战术，并至少掌握一种。 3. 发展学生的上肢力量和耐力。
部教学内容 分 开始部分 准备1. 慢跑：800m。 2. 徒手操（充分做好肩部与腰部的准备活动）： 1. 整队集合，师生互相问好。 2. 宣布本次课的任务和内容。 3. 安排伤病和见习。 △ ×××××× ×××××× 组织方法 练习 备注 次数 时间 2’ 10’ 17
部分 头部运动、扩胸运动、肩部运动、体侧运动、体转运动、涮腰、腹背运动、弓步压腿、侧压腿、正踢腿、活动膝关节、踝关节 3. 乒乓球基本步法移动 单步、跨步、并步、侧身步、交叉步 △ × × × × × × × × 4*8 1) 学生集体听口令练习，先分解，后完整练习。 2) 集体完成连贯动作10组。 一、乒乓球 （一）复习正手拉弧圈球技术： 易犯错误所表现的现象以及纠正方法： 1．引拍不到位重心较高——旋转不强——多做徒手模仿拉球动作，引拍是要降低身体重心。 2．对来球判断不准，动作不稳——造成拉基本部分 漏——加强对来球判断，挥拍是要向前迎球。 3．击球时只是由下向上用力，没有稍向前用力——球不过网或拉漏——体会前臂稍向前用力的动作。 （二）学习乒乓球快攻类的基本战术。 1．发球抢攻：先发制人。 2．对攻：在相互对抗时，力争主动的一重要手段。 3．拉攻：对付削球打法的主要战术。 △ × × × × × × × × 1) 学生集体听口令练习，先分解，后完整练习。 2) 教师纠错，示范。 3) 集体完成连贯动作10组。 4) 多球与单球结合练习。 △ × × × × × × × × 1) 讲解各种战术并示范说明。 55’ 15 10个 40’ 4．搓攻：主要利用搓球的旋转和落点变化，2) 学生体会战术，并打教为进攻创造机会。 学比赛。教师从旁指导。 18
5．接发球：对付各种侧旋、上旋或下旋不太转的球，在位置比较好的情况下，可以大胆采用接发球抢攻战术。 二、素质练习 1．俯卧撑：15m×3组。 2．长跑1200m 结束部分 3．归还器材，解散。 小结 2．总结本次课课堂情况，提出表扬与要求，宣布下次课内容。 1．放松整理运动： 1）慢跑一圈。2）牵拉练习：认真做好牵拉，有助于肌肉快速恢复疲劳。 △ × × × × × × × × △ ×××××× ×××××× 18’ 5’ 1．学习战术时，学生学习积极性较高，也能较好应用。 2．正手拉弧圈球进步不大，需多多练习。 ☆ 第七课 ☆
教学内容：1. 复习左推右攻（标准：20组）和发下旋球（连续5个好球）。
2. 单打教学比赛。
3. 身体素质练习：跳台阶、跳绳。
教学目的：1. 巩固所学技术，做到打球熟练到位；
2. 使学生适应比赛节奏，并在比赛中掌握移动中的步法。 3. 发展学生的灵活性和耐力。
部教学内容 分 开始部分 准备部1. 慢跑：800m。 2. 牵拉（静止不振动）： (1) 小腿：脚尖朝前，后脚的脚跟着地，拉 1. 整队集合，师生互相问好。 2. 宣布本次课的任务和内容。 3. 安排伤病和见习。 △ ×××××× ×××××× 组织方法 练习 备注 次数 时间 2’ 10’ 10’’ 19
分 后小腿。 (2) 大腿：后腿膝关节着地压腿。 (3) 两脚交叉站立，手摸地。 (4) 两腿前后站立，手摸前脚脚踝。 (5) 手推肘，拉肱二头肌。 (6) 手腕：左手伸直，手掌朝前，右手拉左手手指。 (7) 原地小步跑、高抬腿跑。 (8) 纵跳5*2组。 (9) 振腿：重心蹲低两条腿快频率原地振动。 3. 托球接力： 要求：尽量避免掉球。 一、乒乓球 （一）复习左推右攻和发下旋球： 1．左推右攻（标准：20组） 1）徒手挥拍练习：移动协调。 2）对打练习：推挡的学生每组球给到位。 3）尽量做到来回20组不掉球。 ××× ××× △ × × × × × × × × 1) 学生集体进行徒手挥拍练习。 2) 教师纠错，示范，对技术掌握较差的学生进行个别辅导。 3) 集体完成连贯动作10组。 4) 对打练习：多球与单球结合练习。 △ × × × × × × × × 55’ 30 基本部2．发下旋球（连续5个好球） 要求：发出高质量的斜线下旋（侧）球。5*4组 分 × ×
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