（二）介绍比赛规则，进行单打教学比赛。 比赛中应用所学战术。 二、素质练习 1．台阶跳：各2组。 双脚跳一级、两级跳二级、右脚跳、左脚跳。 2．跳绳：100—120次/分 1．放松整理运动 1）慢跑一圈。 结束部分 3．归还器材。 4．解散。 小结 2．总结本次课课堂情况，提出表扬与要求，宣布下次课内容。 2）牵拉练习：认真做好牵拉，有助于肌肉快速恢复疲劳。 1) 学生运用战术按照规则进行教学比赛，较是从旁指导。 2)学生根据自己的具体情况选择练习内容。 △ × × × × × × × × 将全班分两组，分别进行台阶跳和跳绳练习，然后交换。 2组 25’ 18’ △ ×××××× ×××××× 5’ ☆ 第八课 ☆
教学内容：1. 复习正手拉弧圈球技术。
2. 双打教学比赛。
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3. 身体素质练习：往返跑10m*4。
教学目的：1. 巩固所学技术，做到打球熟练到位；
2. 使学生适应比赛节奏，并在比赛中掌握移动中的步法。 3. 发展学生的灵活性和耐力。
部教学内容 分 开始部分 1. 慢跑：800m。 2. 牵拉（静止不振动）： (1) 手推肘，拉肱二头肌。 (2) 肩部运动：肩绕环。 (3) 两脚交叉站立，手摸地。 (4) 小腿：脚尖朝前，后脚的脚跟着地，拉后小腿。 准备部分 (7) 振腿：重心蹲低两条腿快频率原地振动。 (8) 纵跳5*2组。 3. 拉网捕鱼： 规则：“网”不能破，否则抓到的“鱼”无效；“鱼”不能强行破网；“网”隙太大时，“鱼”可自由出入。 要求：在划定的范围内进行，不能出圈。 (5) 大腿：后腿膝关节着地压腿。 (6) 手腕：左手伸直，手掌朝前，右手拉左手手指。 △ △ × × × × × × × × 10’’ 10’ 1. 整队集合，师生互相问好。 2. 宣布本次课的任务和内容。 3. 安排伤病和见习。 △ ×××××× ×××××× 组织方法 次数 时间 练习 备注 2’ 22
一、乒乓球 （一）复习正手拉弧圈球技术： 1．徒手挥拍练习：身体协调。 2．对打练习：推挡的学生每组球给到位。 3．尽量做到10个来回不掉球。 × 基本部分 × （二）介绍比赛规则，进行双打打教学比赛。 比赛中应用所学战术。 二、素质练习 1．蛙跳： 2．往返跑：10m*4 1．放松整理运动 1）慢跑一圈。 结束部分 2）牵拉练习：认真做好前拉，有助于肌肉快速恢复疲劳。 2．总结本次课课堂情况，提出表扬与要求，宣布下次课内容（考试：往返跑、左推右攻）。 3．归还器材。 4．解散。 小结
1) 学生集体进行徒手挥拍练习。 2) 教师纠错，示范，对技术掌握较差的学生进行个别辅导。 3) 集体完成连贯动作10组。 4) 对打练习：多球与单球结合练习。 △ × × × × × × × × 1) 学生运用战术按照规则进行教学比赛，较是从旁指导。 2)学生根据自己的具体情况选择练习内容。 △ × × × × × × × × △ × × × × × × × × △ ×××××× ×××××× 55’ 30 10个 40’ 18’ 5’ 23
☆ 第九课 ☆
教学内容：
教学目的：
考察学生技术掌握情况及专项身体素质情况。 部教学内容 分 开始部分 3. 安排伤病和见习。 准备部教师提醒充分活动肩和分 腰、腿。 一、考试 （一）往返跑10*4： 基本部分 × × × × × × × × × × 两人一组考试，考完的学生到球场准备专项技术 1. 慢跑：800m。 2. 学生独立做准备活动的同时根据自身情况调节考前状态。 △ × × × × × × × × 5’ 80’ 20 ×××××× 1. 整队集合，师生互相问好。 2. 宣布本次课的考试内容，并提出要求：不能故意拖延考试时间。 △ ×××××× 组织方法 次数 时间 考试：往返跑、左推右攻。
练习 备注 2’ 24
（二）左推右攻： × （考试者） × 考试。 依照名单顺序依次考试，每位同学有三次考试机会，取最好一次成绩入册。 60’ 1．放松整理运动 结束部分 3．归还器材。 4．解散。 2．总结本次课课堂情况，提出表扬与要求，宣布并提醒下次课考试内容。 △ ×××××× ×××××× 3’ 有学生课后没有认真练，考试的时候频频失误，耽误大家的考试时间，应纪律严明，不能导致有些学生拖拖拉拉的情况出现。 小结
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