就是赤芝。人工培育的就可以。最常见的。这个汤剂是我偶然发现的。是因为煮灵芝水又苦又臭加入炒焦过的大枣臭味就没了。给整个汤增加香气。两种红色暗合五行之火。煮出的汤也是红黄的。
大家要注意这是一个实验性质的文档。连测试版都算不上。想要按照此资料锻炼的人要自己把好关。因为可能会有危险。比如全身的筋会损伤。正常人可以自行恢复但是有一些人尤其是有颈椎病，腰椎病的就不能恢复。造成损伤。全身失去温度身体变白是一个教训。虽然目前不知道是不是拔筋术导致的。 Mine1Q2011-05-10 17:44
博主练了有一年了吧，现在力量有什么增长啊？我练朱砂掌感觉很好，交流一下啊
huyongzs2011-05-10 18:52
我这种练法改善体质，愉悦身体，或者让人暂时出现一些身体轻盈容光焕发的状态是可以的。我试过。
但是对于增长力气比较有限。虽然体制好了力气会长一些。但是和易筋经提倡的那些力大千斤，什么千斤神力还不是一回事。 此拔筋术的精华乃是弯腰攀足一式。
朱砂掌我关注过但是没有认真练习。我最近关注佛学中的唯识学，并且研究进行心识方面的训练。心识的力量是无穷的。其实抻筋拔骨有一个叫法叫做身瑜伽。训练心识的心瑜伽才是精髓。如果能有所得那么这里的抻筋拔骨就成了准备活动了。呵呵。
huyongzs2011-05-21 09:40
有人说练习过这些拔筋术之后会出现性欲减少的状况。这个我也遇到过。我再次
21
说一下：这个方法减少欲望冲动但是不妨碍性功能。你可以趁这个机会多休息，以后身体强健了自然有好处。这个锻炼方法一但练到筋条松开了做这些动作毫不费力了。以后退功会很慢。稍微一练就又恢复了。
这里边最减少欲望的一式是弯腰攀足，也是本锻炼方法的精髓，因为具有拉伸督脉的作用，头两次练习可能会出现浑身发热赤红，身体机能旺盛的现象。以后这种效果就不会再明显的出现了。此法在一本老书《五大健康修炼法》（太庵宏万磬著）的书中有一式和此类似。在此书中名字叫做长筋术。不过讲的有些繁琐，也加了多余的动作，里边说明此式可以减轻淫欲。不过在此书中此式是坐着练得。 前几天和一位网友交流，从他那里学会了印度俯卧撑，我查找了资料发现此俯卧撑的练法就是吴国忠医师养生书籍中记载的“虎卧撑”。这种俯卧撑具有刺激胸肺经络的作用，和普通的俯卧撑不是一回事。同时有一点足以证明这样练俯卧撑才是增长真正的武术能力，那就是印度俯卧撑是印度传统武术的基本功。印度也不愧是文明古国，古人很有智慧的。想学习的人可以去网络上搜索视频。有至少两种个外国人示范的印度俯卧撑视频。关于这个印度俯卧撑的问题我要专门开一个帖子说明一下。这种俯卧撑光靠文字和想象不太好学。看视频一下子就学会。 huyongzs2011-05-21 09:46
拔筋术也有方法可以练习性能力，但是由于这个锻炼方法目前还是测试阶段怕再出岔子，也因为公开教人这个总归不好。所以我没有刻意提及。
比如说一种拔筋凳的拔筋术就可以很快让人宗筋旺盛。关键在于拔筋所作用的部位。你可以看看经络图。经络循行部位受到拔伸就会起到相应经络部位的作用。 话就说到此为止。
22