1、_______ 项目具有很好的损伤恢复和康复运动的功能。 A、 搏击健美操 B、 健身球健美操 C、 拉丁健美操
正确答案: B 你的答案: A
× 2、健美操是______年代初传入中国的。 A、 70 B、 80 C、 90
正确答案: B 你的答案: A
3、女生一般进行减肥训练一周不得少于_女生一般进行减肥训练一周不得×
少于______ 次训练。 A、 1 B、 5 C、 3
正确答案: C 你的答案: A
4、当教会学生一些动作后，为了提高学生的运动强度，老师经常利用改√
变动作的冲击力进行练习。如：交叉步的高冲击力是_______。 A、 侧并步跳 B、 小马跳 C、 开合跳
正确答案: A 你的答案: A × 5、健美操可分为 _________ A、 徒手健美操和有氧健美操 B、 健身健美操和竞技健美操 C、 器械健美操和徒手健美操 正确答案: B 你的答案: A
× 6、吸腿、摆腿、踢腿等动作属于______类。 A、 点地类 B、 交替类 C、 抬腿类
正确答案: C 你的答案: A √ 7、健身健美操属于：_____。 A、 有氧运动 B、 无氧运动 C、 减肥运动
正确答案: A 你的答案: A
8、根据学校特点，学生在制定锻炼计划是一般以_______ 为一个锻炼周× 期。 A、 一周 B、 一个月 C、 一季度 D、 一年或一学期 正确答案: D 你的答案: A
√ 9、健美操运动的基本步伐体系共有_______ 类。 A、 5 B、 6 C、 2
正确答案: A 你的答案: A
10、要找到科学合理的体育锻炼方法前，必须先清楚的知道三个反面的内× 容： 了解大学生体质健康标准的评价体系、掌握运动处方的制定和实施的方法以及_______ 。
A、 懂得体育锻炼的基本原则 B、 领会体育锻炼的作用 C、 理解体育锻炼的社会价值 D、 运动系统的原理 正确答案: 你的答案:
判断题
共10题 每题1分 共10分 × 11、“一”字步转身90度的动作变化是运用改变步伐的路线编排。 正确答案: 不正确 你的答案: 正确
√ 12、基本步伐中体现双脚同时离开地面的动作称为高冲击力动作。 正确答案: 正确 你的答案: 正确
× 13、提高组合动作的协调性，可以增加步伐的数量。 正确答案: 正确 你的答案: 不正确
√ 14、中国首个获得奥运会金牌的团体项目是女子足球。 正确答案: 不正确 你的答案: 不正确
15、全面性原则是指身体锻炼应全面发展身体的各个部位、各器官、各系× 统的机能以及各种身体素质和活动能力，追求身心的和谐发展。
× 16、增加动作杠杆长度可以增加动作练习强度。 正确答案: 正确 你的答案: 不正确
17、淘汰法是所有参赛的队（人）均互相比赛一次，最后按各队（人）在√ 全部比赛中胜负的场数、得分的多少排列名次。 正确答案: 不正确 你的答案: 不正确
18、为了提高身体某一部位的肌肉力量，就可以安排长时间的针对性力量× 练习。 正确答案: 不正确 你的答案: 正确
√ 19、同样的基本步伐加上不同的上肢动作可以提高动作编排的艺术性。 正确答案: 正确 你的答案: 正确 √ 20、侧交叉步动作属于迈步类动作。 正确答案: 正确 你的答案: 正确 × 1、动作属于低冲击力类是_______。 A、 踏步
B、 交叉步 C、 分腿屈膝半蹲 正确答案: C 你的答案: A
2、在奥林匹克运动众多的活动内容中，四年一度的______________ 是最√
重要的活动，是奥林匹克运动的主旋律。 A、 夏、冬季奥运会 B、 奥林匹克仪式 C、 奥林匹克艺术节 D、 奥林匹克青年营 正确答案: A 你的答案: A
× 3、那个动作可以锻炼到臀部肌肉_______ 。 A、 踏步 B、 迈步后屈 C、 交叉步
正确答案: B 你的答案: A × 4、健身健美操的灵魂是：_____。 A、 动作 B、 表现力 C、 音乐
正确答案: C 你的答案: A
5、运动处方的四大要素是：运动项目、运动时间、运动频度和运动√
_______ 。 A、 目的 B、 强度 C、 条件 D、 原则
正确答案: B 你的答案: B
6、身高标准体重是指身高与体重两者的比例应在正常的范围。其测的数×
据主要是针对人体_______ 进行评价。 A、 技能 B、 机能 C、 体能 D、 形态
正确答案: 你的答案:
× 7、要提高肌肉的耐力性，对动作的强度和重复次数的要求是_____。 A、 高强度、少次数 B、 低强度、少次数 C、 低强度、多次数 正确答案: C 你的答案: B
√ 8、以下哪种项目不是属于命中类竞赛项目______________。 A、 足球 B、 篮球 C、 曲棍球 D、 标枪
正确答案: D 你的答案: D
× 9、以下哪种项目不是属于测量类竞赛项目______________。 A、 100M B、 跳远 C、 铁饼 D、 射击
正确答案: D 你的答案: A
10、健美操运动不仅突出动作的“健”“力”的特点，而且更强调×
“______”。 A、 快 B、 高 C、 美
正确答案: C 你的答案: A
判断题
共10题 每题1分 共10分 11、健美操的基本步伐：踏步、弓步、吸腿跳、开合跳、跑跳、踢腿 、× 弹踢腿。 正确答案: 正确 你的答案: 不正确
12、竞技健美操区别于健身健美操的重要标志是竞技健美操需要配合和托√ 举。 正确答案: 不正确 你的答案: 不正确
13、自觉性原则主要是根据学生的爱好，自觉选择锻炼方法，可以随着爱√ 好的变化而改变锻炼方法。 正确答案: 不正确 你的答案: 不正确 × 14、所有竞技健美操比赛音乐的时间都一样。 正确答案: 不正确 你的答案: 正确
15、竞技健美操比赛的服装可以同健身健美操比赛一样，服装的要求可以√ 根据自己的爱好、结合比赛的主题自由发挥和创新。 正确答案: 不正确 你的答案: 不正确
16、竞技健美操类的多人比赛项目中托举与集体配合动作可以由教练自行√ 安排。 正确答案: 不正确 你的答案: 不正确
× 17、健身街舞的音乐是很独特的，一个音节中呈现两个或两个以上的节拍。 正确答案: 不正确 你的答案: 正确
√ 18、身体正面朝向的不同，可以分成10中不同的方向。 正确答案: 正确 你的答案: 正确
× 19、“V”字步是属于健美操基本步伐的迈步类。 正确答案: 不正确 你的答案: 正确
× 20、现在流行的搏击操是属于竞技健美操非比赛的一种健身操。 正确答案: 不正确 你的答案: 正确
1、大学生通过自己制定并实施运动处方，使提高身体的健康水平外，还√
可以_______ 。 A、 提高心理健康和社会的适应性 B、 生活情趣 C、 缓解精神疲劳 D、 解除内心烦恼 正确答案: A 你的答案: A
2、做2个8拍的侧并步“L”型动作，这样的变化主要是改变了动作的√
____。 A、 方向 B、 节奏 C、 移动路线
正确答案: C 你的答案: C
× 3、健美操的手型之一掌又可 分为几种：_____。 A、 两种 B、 三种 C、 四种
正确答案: B 你的答案: A
× 4、_______ 年4月6日，第一届现代奥运会在希腊雅典开幕。 A、 1896 B、 1894 C、 1892 D、 1900
正确答案: A 你的答案: B
× 5、直臂摆动时手臂用力点在：_____。 A、 上臂 B、 小臂 C、 手指
正确答案: C 你的答案: B
√ 6、健美操运动的基本步伐体系共有_______ 类。 A、 5 B、 6 C、 2
正确答案: A 你的答案: A
7、古希腊人民厌恶连年不断的城邦战争，渴望和平，希望在奥运会举办×
期间，以神的名义，实行______________，摆脱灾难的目的。 A、 培养身强力壮的武士 B、 竞技赛会 C、 祭祀竞技赛会 D、 休战，减少战争 正确答案: D 你的答案: A
√ 8、要提高肌肉的耐力性，对动作的强度和重复次数的要求是_____。 A、 高强度、少次数 B、 低强度、少次数