20、竞技健美操动作编排必须包括：俯卧撑类、支撑类、腾空跳跃类、柔× 韧类等动作。 正确答案: 正确 你的答案: 不正确
1、侧并步+单手上举改成侧并步+双手上举，这是动作编排中利用了_____×
方法。 A、 重复次数 B、 方向
C、 身体单、双侧 正确答案: C 你的答案: A
2、运动处方的四大要素是：运动项目、运动时间、运动频度和运动×
_______ 。 A、 目的 B、 强度 C、 条件 D、 原则
正确答案: B 你的答案: A
× 3、那个动作可以锻炼到臀部肌肉_______ 。 A、 踏步 B、 迈步后屈 C、 交叉步
正确答案: B 你的答案: A
× 4、健身操活动的一般顺序是：____。 A、 从下往上依次 B、 先四肢再躯干 C、 从上往下依次 正确答案: C 你的答案: B A、 热身运动和整理运动
B、 热身运动、主要运动和整理运动 C、 主要运动和整理运动
D、 主要运动、形体运动和整理运动 正确答案: B 你的答案: C
6、身高标准体重是指身高与体重两者的比例应在正常的范围。其测的数×
据主要是针对人体_______ 进行评价。 A、 技能 B、 机能 C、 体能 D、 形态
正确答案: C 你的答案: D
√ 7、要提高肌肉的耐力性，对动作的强度和重复次数的要求是_____。 A、 高强度、少次数 B、 低强度、少次数 C、 低强度、多次数 正确答案: C 你的答案: C
× 5、运动处方的实施中，对每次锻炼过程进行阶段性划分，分别是_______ 。
√ 8、以下哪种项目不是属于测量类竞赛项目______________。 A、 100M B、 跳远 C、 铁饼 D、 射击
正确答案: D 你的答案: D
× 9、健美操是______年代初传入中国的 A、 70 B、 80 C、 90
正确答案: B 你的答案: C
√ 组织， 是领导奥林匹克运动和决定一切有关问题的最高权利机构。它的总部设在瑞士的洛桑。
A、 国际性的、非政府的、非营利 B、 独立的、非政府的、非营利 C、 国际综合体育竞赛组织 D、 国际体育竞赛组织 正确答案: A 你的答案: A
10、国际奥委会是奥林匹克运动的最高机构。它是一个______________ 的
判断题
共10题 每题1分 共10分 √ 11、提高组合动作的协调性，可以增加步伐的数量。 正确答案: 正确 你的答案: 正确
√ 12、竞技健美操比健身健美操更加强调力量、柔韧、速度等身体素质要求。 正确答案: 正确 你的答案: 正确
√ 13、北京2008年奥运会的理念是“绿色奥运，科技奥运和人文奥运。 正确答案: 正确 你的答案: 正确
√ 14、上肢基本动作包括：自然摆动、绕和绕环、臂屈伸等。 正确答案: 正确 你的答案: 正确
× 15、要达到减肥的效果，运动的时间越长效果越好。 正确答案: 不正确 你的答案: 正确
16、全面性原则是指身体锻炼应全面发展身体的各个部位、各器官、各系× 统的机能以及各种身体素质和活动能力，追求身心的和谐发展。 正确答案: 正确 你的答案: 不正确
√ 17、2008年北京残奥会举办的时间是2008年8月8曰-----24曰。 正确答案: 不正确 你的答案: 不正确
18、公元前四世纪末，爆发的泼罗奔尼撒战争使希腊奴隶制开始走向衰败，× 也是古代奥运会由新到衰的转折点。 正确答案: 不正确 你的答案: 正确
19、在测量类竞赛项目中，电子测时系统的研制与应用大大提高了竞速项× 目成绩判定的准确性。 正确答案: 正确 你的答案: 不正确
√ 20、体育锻炼的主体是锻炼者的机体，不包括心理这一领域。 正确答案: 不正确 你的答案: 不正确
× 1、_______ 项目具有很好的损伤恢复和康复运动的功能。 A、 搏击健美操 B、 健身球健美操 C、 拉丁健美操
正确答案: B 你的答案: C
× 2、健美操是______年代初传入中国的。 A、 70 B、 80 C、 90
正确答案: B 你的答案: A
3、女生一般进行减肥训练一周不得少于_女生一般进行减肥训练一周不得×
少于______ 次训练。 A、 1 B、 5 C、 3
正确答案: C 你的答案: B
4、当教会学生一些动作后，为了提高学生的运动强度，老师经常利用改×
变动作的冲击力进行练习。如：交叉步的高冲击力是_______。 A、 侧并步跳 B、 小马跳 C、 开合跳
正确答案: A 你的答案: C × 5、健美操可分为 _________ A、 徒手健美操和有氧健美操 B、 健身健美操和竞技健美操 C、 器械健美操和徒手健美操 正确答案: B 你的答案: C
√ 6、吸腿、摆腿、踢腿等动作属于______类。 A、 点地类 B、 交替类 C、 抬腿类
正确答案: C 你的答案: C × 7、健身健美操属于：_____。 A、 有氧运动 B、 无氧运动 C、 减肥运动
正确答案: A 你的答案: C
8、根据学校特点，学生在制定锻炼计划是一般以_______ 为一个锻炼周× 期。 A、 一周 B、 一个月
C、 一季度 D、 一年或一学期 正确答案: D 你的答案: C
× 9、健美操运动的基本步伐体系共有_______ 类。 A、 5 B、 6 C、 2
正确答案: A 你的答案: C
10、要找到科学合理的体育锻炼方法前，必须先清楚的知道三个反面的内× 容： 了解大学生体质健康标准的评价体系、掌握运动处方的制定和实施的方法以及_______ 。
A、 懂得体育锻炼的基本原则 B、 领会体育锻炼的作用 C、 理解体育锻炼的社会价值 D、 运动系统的原理 正确答案: A 你的答案: C
判断题
共10题 每题1分 共10分
× 11、瑜伽运动的开展很容易，只要有一张垫子就可以随时、随地进行。 正确答案: 不正确 你的答案: 正确 × 12、1986年我国首次举行了健美操比赛。 正确答案: 正确 你的答案: 不正确
13、竞技健美操区别于健身健美操的重要标志是竞技健美操需要配合和托√ 举。 正确答案: 不正确 你的答案: 不正确
× 14、一次健身瑜伽练习的顺序：清洁—热身—体位—调息—冥想。 正确答案: 正确 你的答案: 不正确
× 15、健身健美操音乐的速度一般为24 拍 /10s 以上。 正确答案: 不正确 你的答案: 正确
√ 16、雅典2004年奥运会火炬传递是奥运圣火历史上的第1次环球传递。 正确答案: 正确 你的答案: 正确
√ 17、竞技健美操起源于传统的健身操，所以动作编排中不能有高难度动作。 正确答案: 正确 你的答案: 正确 × 18、人的体质健康就是指人的身体健康。 正确答案: 不正确 你的答案: 正确
× 19、竞技健美操比健身健美操更加强调力量、柔韧、速度等身体素质要求。
× 20、条件反射是人的本能，不需要特殊条件就可以发生的反射。 正确答案: 不正确 你的答案: 正确
共10题 每题1分 共10分
× 1、一个组合的基本节拍是_______。 A、 8拍 B、 16拍 C、 32拍
正确答案: C 你的答案: A
× 2、竞技健美操的运动场地大小是：______。 A、 8米×8米
B、 7米×7米和10米×10米 C、 10米×10米 正确答案: B 你的答案: A A、 热身运动和整理运动
B、 热身运动、主要运动和整理运动 C、 主要运动和整理运动
D、 主要运动、形体运动和整理运动 正确答案: B 你的答案: A
4、参赛运动员由国家奥委会选派、国际奥委会同意，并在有关国际单项× 体育联合会的技术指导下进行比赛。 裁决涉及奥林匹克运动会问题的最终权力在_______。
A、 各国奥林匹克委员会总会 B、 大会组委会 C、 国际奥委会
D、 国际单项体育联合会 正确答案: C 你的答案: A
× 5、竞技健美操的音乐速度一般为：_____。 A、 22拍 /10s B、 越快越好 C、 24拍 /10s
正确答案: C 你的答案: A
6、在竞技健美操的多人比赛项目中有托举的配合动作，但一套比赛中不×
得超出____次。 A、 3 B、 2 C、 1
正确答案: A 你的答案: B
√ 7、要提高肌肉的耐力性，对动作的强度和重复次数的要求是_____。 A、 高强度、少次数 B、 低强度、少次数 C、 低强度、多次数 正确答案: C 你的答案: C
8、科学体育锻炼的基本原则是：自觉性原则、循序渐进原则、全面性原√
则和_______ 原则。 A、 阶段性 B、 个体差异性
× 3、运动处方的实施中，对每次锻炼过程进行阶段性划分，分别是_______ 。