2手法 推、揉、拿、按、拍法。
3选穴 印堂、太阳、百会、风池、肩井、内关、神门、关元、气冲、足三里、“背俞穴”
4操作 宾客俯卧，保健按摩师易单手掌退背部，拇指货掌根拨揉脊穴，肘尖按压“背俞穴”。然后多指拿揉下肢部，肘尖揉足掌面，掌擦足底，点涌泉。嘱宾客仰卧，双手拇指开天门，拇指和多指按揉、揉拨头两侧，拇指或食、中二指点揉印堂、太阳、攒竹、睛明穴，手掌心轻压眼球，拇指按揉中府、云门、颤中等穴。然后拇指按揉前臂内侧心经、心包经路线，点按神门。双掌重叠，揉关元。拇指点中脘、
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天枢、关元穴，点气冲，揉三阴经，点揉足三里、太冲等穴。在嘱宾客取坐位，拇指按揉枕骨下缘，多指拿揉项部，拿揉风驰，压肩井，最后以拍法结束。
（四）本症除按摩外，还应配合心理疏导，消除烦恼，避免情绪激动，睡前不吸烟、不喝酒、不饮凉茶。
十五、运动疲劳
运动疲劳是指因运动过量或激烈比赛之后出现全身肌肉酸痛、僵硬无力症状，使运动能力下降的一种表现。 （一） 原因
1运动过量 平时运动不足，偶尔运动强度过大或时间过长。运动员训练强度过大、达到或超过极限等，均可使肌肉疲劳，出现酸痛无力等表现。
2激烈比赛 运动员在各类比赛中全力拼搏，消耗太大，有的甚至在此比赛结束时昏倒、因而赛后容易发生运动疲劳。 （二） 表现
运动疲劳的主要表现为，在运动后数小时到两天内发生全身肌肉酸痛，僵硬无力，运动能力下降，影响工作，有的甚至出现肌肉痉挛或晕厥。一般伴有精神疲倦、食欲下降等表现，休息数日可恢复。 （三） 按摩
1体位 宾客先后取仰卧位、俯卧位。
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2手法 推、按、揉、搓、拿、拍、抖法。
3选穴 印堂、太阳、颤中、气海、大椎、八髎、环跳、委中、承山等。
4操作 宾客仰卧，保健按摩师站于其头前，双手拇指从印堂向左右分推至太阳穴，反复数次。再从印堂经神庭直推至风府穴，反复数次。从上而下一次按揉胸腹璇玑、华盖、颤中、气海、俞府穴至腹股沟中点，反复多次。反复推拿大腿前内侧、前外侧肌肉，缓解肌肉僵硬。宾客俯卧，保健按摩师双手拿两侧肩井4~5次，然后以双手掌由上至下反复揉搓背腰，并按大椎至八髎间脊柱及两侧。推拿大腿后侧，拍打背腰部及下肢，最后双手握住足踝部多动，并可点按环跳、委中、承山等穴。 （四） 注意事项
运动按摩以四肢项背为按摩重点，头部胸腹部为辅。手法宜均匀柔和，力量适度，不宜过重。
第三节 按摩室（院、所）管理
保健按摩师开办按摩室（院、所），首先要根据国家的有关规定领取营业照、卫生许可证等证件，并按照规定在有关部门许可的范围内合法经营。保健按摩师除了要熟练掌握一定的保健按摩知识和技能外，还应该具备一定的经营管理知识和能力。具体包括：按摩室（院、所）从业人员的管理、按摩室（院、所）财务管理、按摩室（院、所）的业务管理、有关法律知识等，
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作为管理者，首先应该以身作则，自觉遵守按摩室（院、所）的各项管理规章制度，在此基础上要严格要求按摩室其其他工作人员，确实保证按摩室各项规章制度的执行，促进按摩室（院、所）依法有序、健康发展。
按摩室（院、所）要严格遵守国家财务制度，并自觉接受国家财税部门的监督和检查，正确对待上级的财务工作检查。要根据实际情况，确定获利目标和亏损限度，预测按摩室（院、所）的收支情况，制定切实可行的计划。要定期核算经营和获利情况、利益分配或负债情况，为改进经营管理提供依据。要严格财务管理，除专门财务人员外，其他任何人不得经手往来资金。要严格执行国家的价格政策，明码标价，合理收费。根据国家外汇管理的有关规定，合理收取外汇并向国家指定银行兑换人民币，要字句遵守国家税收制度，依法按时、照章纳税。 按摩室（院、所）的经营状况，与制定合理的营销计划是分不开的，营销激活包括按摩室（院、所）的选址、服务对象的定位、宣传方法及范围；扩大服务范围、增加服务项目、提高服务质量的措施；树立良好企业形象的手段等。要根据按摩室（院、所）所在位置及服务对象，选择合适的服务项目，制定合理的收费标准。要善于观察，总结宾客合理、合法的需要，以满足宾客合理需要为出发点，不断增加服务项目，扩大业务范围。要根据按摩室（院、所）的定位，选择适当的宣传方法和宣传媒介，要对自己有特色的服务项目，以及技能高潮的保健按摩师作重点宣传。以吸引新顾客，保证回头客。
按摩室（院、所）应该建立完善的人才培养制度，形成良好的学习与
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交流的风气。坐位保健按摩师尤其是高级保健按摩师和保健按摩技师更应该将指导下一级保健按摩师的工作坐位自己的职责。在知道中，首先要做到为人师表，以身作则，加强自身的业务学习，不断提高和改进技能，其次，态度要真诚，要破除“师带徒，留一手”的旧观念。指导要讲究方法，要采取灵活的方式，深入浅出。保健按摩是一项以一定的中西医理论和知识为基础，同时强调实践性的工作，所以在教学中要珠海一理论与时间相结合。要制定严格的考核制度，以及相应的奖励措施，提高下一级保健按摩师学习理论和技能的积极性。 73页
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