2、两人面对面同侧手持绳，一人往摇绳方向转一圈，清晰转圈的方向及需过绳的时机，互换角色。
3、两人面对面同侧手摇绳，一人练习转圈跳，另一人控制绳的速度。要求转圈者在转圈同时，仍能正常摇绳。
4、两人练习同摇间隔跳，在同一口令下，一人转圈跳后能继续恢复同摇间隔跳，两人互换角色。
5、大组中进行展示，相互评价，共同提高。
超级链接——踩线或出界犯规
1、计数赛（除连续三摇跳外）：如果运动员踩线或出界（包括3分钟10人“8”字跳的3.6米线），计数暂停，主裁判提醒其回到规定场地继续比赛，再累积计数，时间不间断。
2、连续三摇跳：运动员踩线或出界，比赛即告结束。
3、花样赛与表演赛：踩线或出界犯规每出现一次，由主裁判扣除5分。
做一做 比一比
★在练习过程中，你能保持
在原地转圈吗 ★尝试一下两人一起转圈，不要害怕失败。如果成功了，记得完成这颗五角星哦。
第十四课：换位跳
教你一招
换位跳：两人按同摇同跳的方法进行跳跃后互换位置。
跳绳训练室
1、两人纵排跳30个*3组。
2、两人肩并肩外侧手持绳，右侧的人从前面，左侧的人从后面，同时移动变成纵排跳，然后走到对方的位置。清晰换位跳的方向及路线。 3、两人肩并肩外侧手摇绳，跳一下后同时移动到对方位置。
4、两人连续同摇同跳，在同一口令下，同时移动到对方的位置。 5、大组中进行展示，相互评价，共同提高。
超级链接——其他犯规
(一) 转换犯规
转换犯规是指在接力赛中，“换”的口令未下达之前，运动员就开始转换。如果出现转换犯规，比赛继续，记犯规1次，转换犯规1次将从成绩中扣除5次。 (二) 花样赛难度动作数量不符犯规
1、 两人同步花样比赛：要求难度动作必须同步完成，裁判员根据动作的一致性评分；整套花样中要求至少有一个互动配合动作，且只能是单人绳动作，车轮跳动作将不予评分，否则将作为一次严重失误扣除5分。
2、 三人交互绳花样比赛：要求每位参赛者至少跳三个不同的花样及给队友摇绳三个不同花样，如果未达到要求，每缺少一个花样将扣5分。 (三) 比赛无效
在计数赛中，每名运动员在同一场比赛中只能采用一种跳绳姿势，不得变换。否则，由主裁判判罚其比赛成绩无效，并取消本项目比赛资格。
第十五课：间隔双飞跳
教你一招
间隔双飞跳：动作方法与同摇间隔跳相同，当一人进绳跳跃时，另一人同时跳
跃。
跳绳训练室
1、两人间隔跳20个*3组。
2、两人尝试间隔双飞跳，要注意起跳的时机。
3、两人练习间隔双飞跳，相互配合，摇绳速度加快，掌握起跳的时机。 4、两人挑战连续完成5组、8组、10组。 5、挑战班级里的其他小组，比比谁跳得更多。
超级链接——30秒单摇跳评分方法
1、目标：在30秒内完成尽可能多的单摇跳。
2、口令：“裁判员准备——运动员准备——预备——跳（或哨音）——10——20——停（或哨音）” 3、技术要求
(1) 运动员双手摇绳，双脚以同步跳或轮换跳的方法跳绳，每跳起一次，绳跃过头顶并通过脚下绕身体一周(360?)，称作单摇跳。 (2) 运动员在指定场地内比赛为有效动作。 (3) 抢跳将从最后成绩中扣除5次。 (4) 失误不扣分，但失误次数将被记录。 4、计分方法
双脚同步跳累计跳绳成功通过脚下的次数；双脚轮换跳累计跳绳成功并通过右脚脚下的次数，再乘以2。
(1) 应得数：每场比赛由3名裁判员计数（建议使用计数器），若3名裁判员计数不同时，以两个相同计数为准，若各不相同，取三个计数的平均值，该平均值为运动员该场比赛的计数应得数。3个计数如果出现其中任何2个误差在10个或者以上，运动员可以申请重赛，重赛时间为下一轮次结束。）
(2) 最后有效次数：计数应得数减去主裁判判罚的犯规应扣次数，为运动员的最后有效次数。
(3) 名次确定：比赛成绩按最后有效次数确定，次数多者名次列前；如次数相等，以失误少者名次列前；如仍相等，则名次并列。
给爸妈的小叮咛
老师带领完成动作 ☆
自己准确完成所有动作
★ 考一考你的孩子，两人一绳单元的花样都学会了吗？能跟着音乐进行练习吗？
能带领大家完成动作 ★ 督促你的孩子每天练一练。
★ 让你的孩子教你学跳花样跳绳。
★ 别忘了给他鼓鼓掌，并评一评，他能得到几颗星？
第三单元：多人多绳
☆☆ ☆☆☆
第十六课：车轮跳
教你一招
车轮跳：两人各持一绳肩并肩站立，两人内侧手中的绳互换，形成交叉的两根绳子。交叉外面的绳子先进行摇绳，同侧手臂以车轮状向前协同配合摇绳，并依次双脚同步跳过绕身体一周后，另一侧手臂以同样方法摇绳并跳跃。
跳绳训练室
1、单人无绳，手臂以车轮状向前进行空摇练习。
2、单人原地两个各持一绳，手臂以车轮状向前进行摇绳练习。
3、单人原地两个各持一绳，手臂以车轮状向前进行摇绳练习，下肢配合做双脚同步跳起练习。
4、两人肩并肩站立，原地各持一绳，手臂以车轮状向前进行摇绳练习，下肢配合做双脚同步跳起练习。要求两人的节奏要同步。
5、两人协同配合摇绳进行一个完整的车轮跳动作练习。 6、两人协同配合摇绳有节奏进行连续的车轮跳动作练习。 常见错误：
1、摇绳过程中绳体不够饱满；2、协同配合的手臂摇绳同步；3、两人之间的间距过远或过近；4、跳绳过程中身体配合不协调。
超级链接——30秒双摇跳计分方法
1、目标：在30秒内完成尽可能多的双摇跳。
2、口令：“裁判员准备——运动员准备——预备——跳（或哨音）——10——20——停（或哨音）” 3、技术要求
（1）运动员双手摇绳，双脚同时起跳，每跳起一次，绳跃过头顶通过脚下绕身体两周(720?)，称作双摇跳。
（2）运动员在指定场地内比赛为有效动作。 （3）抢跳将从最后成绩中扣除5次。 （4）失误不扣分，失误次数将被记录。 4、计分方法
双脚同步跳累计成功次数。其它同30秒单摇跳。
做一做 比一比
★今天的练习有趣吗？你学会了吗？试试能连续完成20个车轮跳吗？ ★挑战一下，在车轮跳的基础上，你还能创新出其他的花样吗？例如正反车轮。。。
第十七课： 车轮跳基本花样
教你一招
车轮转圈：基本车轮跳动作开始，两人协同配合摇绳，分别向内侧摇绳转体
360?恢复基本位置的跳跃。
车轮换位：基本车轮跳动作开始，两人协同配合摇绳，同时交换位置的跳跃。
跳绳训练室
1、车轮跳中两人各完成1次算1对，完成20对*2组。
2、两人站成车轮跳位置，不摇绳，练习转圈与换位，清晰每个花样的变化方向与路线。