第二方面是改善一個人的性格。一般人認為性格是天生的，沒有辦法改變。其實性格很受個人內部的能量系統的影響。有些人太過內向，或者有精神病，這是因為他們傾向左脈；有些人太過外向，這是因為他們傾向右脈。有些人脾氣暴躁，是因為他們的腹輪和肝臟不好。有些人貪婪，有些人吝嗇，是因為他們的臍輪不好。有些人沒有自信心，沒有安全感，是因為他們的心輪不好。有些人有很重的自卑感，是因為他們的喉輪左部不好。
小孩子也是一樣，有些小孩子過度活躍，這是因為他們傾向於右脈，肝臟過熱；有些小孩子害羞懶惰，這是因為他們傾向於左脈，兩者都會影響他們的學習和成長。頂輪是整合的力量，能把下面的能量中心整合起來，如果能清潔他們內在的能量系統，他們的性格也會大大的改善。許多練習霎哈嘉瑜伽的人，碰見許久沒有見面的朋友，都會從他們口中知道自己的轉變有多大。
以上種種只不過是練習霎哈嘉瑜伽所帶來的附屬性好處。有些人是為了治病而練習，病治好了他就不練了，這樣就如入寶山空手回。
霎哈嘉瑜伽的目的是希望更多人獲得他們的自覺，實現靈性上的升進。這才是霎哈嘉瑜伽的真正好處。錫呂?瑪塔吉女士在演講中經常說，我們進化為人，已達到進化過程一個很高的階段，但是還需要作最後的突破，去獲得我們的自覺(self-realisation)，這樣我們的生命才能完滿。就好像小鳥出生的時候是一隻蛋，它必需要作第二次的出生，變成小鳥，才能獲得自由。梵文中叫一個得到自覺的人為d wijaha，而一隻小鳥也是叫 dwijaha，便是這個意思。
要求獲得自覺的方法
霎哈嘉瑜伽是免費教授的，但卻不能勉強別人去接受它。要得到自覺，那個人必須自己內心作出要求。在霎哈嘉瑜伽的公開介紹會中，錫呂?瑪塔吉女士在場的時候，如果聽眾在心裏是願意接受，甚麼也不用做也能獲得他們的自覺。錫呂?瑪塔吉女士亦曾教人用以下這種方法求得他們的自覺。
首先脫下鞋子，這樣可使雙腳與大地接觸，然後將左手放在左邊大腿，手心向上，朝向錫呂?瑪塔吉女士或她的照片。左手是願望的力量，代表接受，這樣放是表示希望從錫呂?瑪塔吉女士那裏獲得你的自覺。
右手是行動的力量，跟著我們將右手按在身體左邊的某幾個地方，並且在心裏面說出以下的幾句話。這幾句話是提升靈量的口訣，其字句隨翻譯的不同會有些出入，但其力量在於我們願望的力量，若真心誠意的希望得到瑜伽，那人便一定能夠得到。
[2]......
[6]......
[8]......
[ 1 ] 首先將右手放在心臟的位置。
然後問這樣一個問題3次：母親（或Shri Mataji），我是不是永恆的靈？( Am I the pure spirit ? )
[3]......
.....
.
[7] 右手按在前額，衷心的說：母親（或 Shri Mataji / 錫呂?瑪
塔吉），我原諒所
有人，包括我自己，說 2次。
[9]右手手指張開，按在頭頂最高位置，手指向上翹，手心用力按緊頭皮，順時針方向轉7次(順時針是指鐘面向上)，每轉一次便說一次：母親（或 Shri
Mataji），請讓我得到自覺。或說：母親（或 Shri Mataji），請讓我得到我的瑜
伽。...... ...... 「母親，請讓我得到自覺。」......
最後可將雙手放下來，掌心向上，平放在大腿上，靜坐一會兒。
這個練習是第一次求取自覺時才做，得到自覺之後，以後每天按下面方法靜坐便可。
以上介紹的是錫呂.瑪塔吉女士早期幫助來聽講座的人獲得自覺地方式。在1995年左右以後，由於集體的能量已大大增強，獲得自覺的過程變得簡單得多。許多時，錫呂.瑪塔吉一邊演講、一邊幫助聽眾把靈量逐步往上提升，到最後，直接叫聽眾把雙手向著她，看看是否感到有涼風從她處來，然後叫聽眾把手放在頭上幾寸高的地方，看看是否感到涼風。
現在我們若要幫助別人獲得自覺，也可以採取比較簡化的方式，如那個人的基礎比較好，可以從心輪開始往上做，或直接做手按頂輪的第九步動作。這些都要按實際的情況來決定。如果時間許可的話，也可以由第一步做到第九步。
有些人第一次的感覺不明顯，那並不用擔心，只要來到集體練習，過一段時間以後，便能感應到頭頂的涼風。
如何靜坐
在得到自覺以後，我們要每天靜坐，才能保持這種狀態，並且得以成長。靜坐冥想其實即是進入無思無慮的覺醒狀態，放下日常工作及生活的思想活動，停留在平安與詳和之中。
最好選擇清晨和臨睡前靜坐，找一處沒有人打擾你的地方，然後舒服地坐在椅子上，或交叉雙腳坐於地上。如果坐地，可使用坐墊，或直接坐在地上。如果盤腿，應採用自然舒適的盤法，不必計較左盤、右盤、雙盤等。靜坐冥想是指人的意識狀態，跟採用何種坐姿沒有甚麼關係。襌宗說行住坐臥皆是禪，所以我們不必拘泥於採用甚麼姿勢。
靜坐時把錫呂?瑪塔吉女士的照片放在桌上，照片前放一枝燃點著的洋燭。我們是利用其光元素及火元素，如果沒有蠟燭，用油燈也可以。這光元素及火元素能淨化身體及周圍環境的惡性能量。因此在集體的靜坐班，我們會燃點一枝蠟燭，以防止從一個人身上跑出來的惡性能量，會附著在其他人身上。
錫呂?瑪塔吉女士的照片則能釋放出清涼的生命能量，幫助我們進入無思無慮的入靜境界。現代的科學研究也發現，相片和真人是具有相同的能量的，因此我們靜坐時需要坐在錫呂?瑪塔吉女士照片的面前，這樣便可在能量上得到幫助，靜坐得更好。有些人不想點蠟燭或不想用錫呂?瑪塔吉女士的照片，他們大可做一個實驗，比較二者在效果上有何不同。......
提升靈量的方法
開始靜坐時，我們可先為自己提升靈量和作班丹。提升靈量的方法是︰左手掌心向內，橫放在身前。右手掌心也向內，向前依順時針方向繞著左手打轉(左手向上提升但不轉，只右手轉)。由脊柱底部根輪開始，眼望左手掌心，邊轉邊將雙手舉高至頭頂頂輪稍高處，每次雙手舉至頭頂時，打一個結，象徵把注意力固定在頂輪之上，然後從兩邊放下。我們有三條經脈，所以要做三次，做第三次時打三個結。
班丹 ( Bandhan )
跟著我們可以做班丹，「班丹」是梵文，原文是(愛心的) 繩結，在神話故事和經典上的引申義一般是指保護，所以許多時我們簡稱之為「做保護」。做班丹的方法是﹕左手放到左身旁，掌心向上。右手從左身旁開始舉起，經過頭頂，再如切刀手勢，落到右身旁，成一弧線，好像形成一個保護罩的樣子。再從右身旁經頭頂返回左身旁，來回為之一次，共做七次。我們的身體有七個輪，因此要做七次。這是在靜坐前後都要做的。作用是防止靜坐時不良的能量侵入我們的身體。靜坐完了，我們的能量系統清潔了，但我們都要到外出工作，做班丹可以使我們避免街外環境的污染 。......