孕程40周历之第1周：做好孕前准备
怀孕第一周，首先要注意健康的生活方式，远离烟酒、不在有辐射或对人体有害的环境中呆得过久。保持健康心态很重要，要经常和爱人聊些轻松愉快的话题，计划有了小宝贝以后的生活、找到两人都能接受的教育孩子的方式方法。多留心周围新生宝宝的父母，从他们身上总结出可以用到的方法和经验。
特别提醒：应根据自己的需要、经济条件、居住地点及医院所提供的医疗服务水平，为自己选定一家孕期保健和分娩医院，别忘了考虑到这家医院是否提供人性化的孕期和围产医疗保健服务。 准妈妈生理变化
一个平时月经周期有规律的健康育龄妇女，在没有采取有效的避孕措施的情况下，有过性生活，如果这次月经没有按时来，月经过期10日或10日以上，就很有可能是怀孕了。若停经已达8周，妊娠的可能性更大。值得注意的是，虽然已婚妇女，或曾经有过性生活的育龄妇女，可能妊娠的最早、最重要的症状是停经，但停经不一定就是怀孕，应予以鉴别。
哺乳期妇女虽未恢复月经，但仍可能再次怀孕，尤应注意。 也有一些人该来月经时也会有少量出血，但比一般量少，色淡，时间短，有时被误认为是月经，这时就要注意是否伴有下列症状，以进一步确定妊娠的可能性。 早孕反应
约半数妇女在妊娠早期（停经6周左右），会出现头昏、乏力、嗜睡、食欲不振，喜吃酸性食物、厌油腻、恶心、晨起呕吐等反应，医学上称之为早孕反应。 尿频
妊娠早期由于增大的子宫在盆腔内压迫膀胱导致尿频。大约在妊娠12周以后，子宫体进入腹腔不再压迫膀胱时，尿频症状会自然消失。到晚期胎头下降仍有可能发生尿频。 胎儿发育状况
我们通常所说的“十月怀胎”，是从末次月经的第一天开始算起的，因此，第一周实际上是为卵子的受精作最后的准备！ 营养与健康
多样化摄入营养、少食多餐取代“一日三餐”、补充叶酸要从孕前开始、不宜吃高脂肪食物、刺激性饮料不要喝。 钙：增加奶和奶制品、虾皮、豆类、绿色蔬菜等的摄入； 铁：增加动物肝脏、动物血、瘦肉、绿色蔬菜等的摄入；
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锌：补充贝壳类海产品、动物内脏、瘦肉、干果类等； 维生素A：补充动物肝脏、蛋黄或胡萝卜、番茄、橘子； 维生素B1：补充谷类、豆类、坚果类、瘦猪肉及动物内脏； 维生素B2：补充动物性食品特别是动物内脏，以及蛋、奶等的摄入；
维生素C：补充水果和新鲜蔬菜，如所有绿色蔬菜、西红柿、卷心菜、猕猴桃；
专家建议：摄入钙不能多于2000毫克，保持在1000-1200毫克；摄入铁不能多于60毫克，保持在28毫克左右；摄入锌不能多于35毫克，保持在20毫克左右；摄入维生素C不能多于1000毫克，保持在130毫克左右。 专家提醒：减少食盐量
盐中含有大量的钠，在孕期，由于肾脏发生病变功能减退，排钠量相对减少，从而失去水电解质的平衡，引起血钾升高，导致心脏功能受损。如果体内的钠含量过高，血液中的钠和水会由于渗透压的改变，渗入到组织间隙中形成水肿。因此，多吃盐会加重水肿并且使血压升高，甚至引起心力衰竭等疾病。
建议：正常的孕妇每日的摄盐量以７～１０克为宜。在注意盐的吸收量时，还要继续吃各种维生素，以确保你得到额外的铁元素的补充。
孕程40周历之第2周：测算排卵期
女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。卵子自卵巢排出后在输卵管内能生存1-2天，以等待受精；男子的精子在女子的生殖道内可维持2-3天受精能力，故在卵子排出的前后几天里性交容易受孕。
排卵期同房一定会怀孕吗？受孕是一个复杂的过程，受很多因素的影响。正常情况下每个月都会排卵，但排卵期同房不一定怀孕。 月经周期推算 推算原理
月经是子宫内膜在卵巢周期影响下发生的周期性出血，以排卵为界限，前半期是卵泡期，后半期是黄体期，周期差异主要取决于卵泡期长短的不同，黄体期相对比较稳定，通常是两周(14天)。 推算方法
从下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期，那时同房最容易受孕。这就是安全期避孕法的理论根据。
提示：此方法不适合月经不规律的女性。
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基础体温测定 测定原理
基础体温指未运动、未进食、无精神作用时的体温。体温调节中枢对孕酮（又称黄体激素）作用极为敏感，一定量的孕酮可引起体温升高。排卵后次日，因卵巢形成黄体，黄体分泌孕酮会使体温上升摄氏0.6度左右，高温期约持续12-16天。若无怀孕，黄体萎缩停止分泌孕酮，体温下降，回到基本线，月经来潮。 如何测量
在每日睡醒尚未起床活动时，将基础体温计放在舌下测量五分钟，记录在基础体温表上。
提示：(１)需连续测量３个以上月经周期才能说明问题。(２)若月经或生活不规律，如：夜班、出差、失眠、情绪变化、疾病等，不能用此法判断有无排卵。 观察宫颈粘液 原理
宫颈粘液受卵巢分泌的激素控制。月经周期前半期，白带量由少渐增，当卵泡成熟将排出时，白带越来越稀薄、透亮。排卵期，体内的雌激素分泌达到高峰，宫颈粘液(白带)量最多，常有细带状的白带流出，有时可拉长达十几厘米(即拉丝度)，像鸡蛋清似的，此时女性下身最潮湿。排卵期宫颈粘液大量分泌可持续约２～３天，有的女性在排卵期还伴有(瞬间)小腹痛、腰酸、白带中带血丝等，这种现象称为排卵痛。 观察方法
观察宫颈粘液每天需要数次，一般可利用起床后，洗澡前或小便前的机会用手指从阴道口取粘液检查，观察手指上的粘液外观、粘稠程度以及用手指做拉丝反应等几方面检查。这样经过3个以上月经周期的观察，就可以掌握自身的宫颈粘液分泌规律和排卵期。一旦发现外阴部有湿润感及粘稠的粘液有变稀的趋势，粘液能拉丝达数厘米时，就应认为处于受孕期(排卵期)，直到稀薄、透明，能拉丝的粘液高峰日过后第4天，才能进入排卵后安全期。 排卵测试纸 原理
测排卵试纸也叫促黄体激素（LH）试纸。正常女性体内保持有微量促黄体生成激素，在月经中期LH激素的分泌量快速增加，形成一个高峰，并在此后48小时内刺激卵巢内成熟卵子的释放。这段时间妇女最易受孕。 如何测量
从月经周期第11天开始测试，每天一次。每日收量上午10点至下午8点之间的尿液进行观察。将试纸放入尿液中，根据显示判断是否排卵。（测试纸应存放于室温环境、避光，如置于冰箱内，使用前应先复温）
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特殊妇女何时受孕
·服避孕药者：应在停药6-8个月后受孕为妥。
·饮酒：卵细胞要在体内停留14天以上，因此酒后半月受孕。 ·带环者：需月经正常来潮2-3次后方可受孕。 ·患病者：需停药一年以后，具体时间请教医生。 ·流产者：流产后至少一年才能受孕。 ·剖腹产：至少要2年以后才能怀孕。
·X线照射：做X线检查的妇女4周后怀孕较为安全。 孕程40周历之第3周：怀孕真相
如果男女性交时，恰好是在卵巢排卵前后，精子和卵子在输卵管里即可相遇。虽然有许多精子包围1个卵子，但只能有一个精子钻入卵子。精子头部一旦钻入卵子，卵子周围的透明带和卵膜迅速发生变化，能防止另外精子的钻入。精子头部进入卵子后，逐渐移向中心，最后他们的细胞核融合为一个,这时的卵子叫做孕卵或受精卵，便发育成为新的个体。 胎儿性别的秘密
在妈妈方面，所有的卵子都是相同的身份：22对染色体再加上一对性染色体，性染色体一定是X。 在爸爸方面，精子同样有22对染色体，再加上一对性染色体。但是性染色体可能是X也可能是Y。 结果是，如果卵子同含有X的精子结合，未来的婴儿就是女孩。如果精子含有的是Y，那么就是男孩。 如何增加受孕机会
心情愉快 如果心情不愉快，精神紧张，便可导致内分泌紊乱，抑制排卵。所以，准备受孕的妇女要心平气和，保持乐观，这是怀孕的基本条件。
维持适当的体重 研究发现，妇女体重过低可能引起不孕。所以，准备怀孕期间，一定不要节食，要注意营养，维持适当体重。
减少颠簸 专家发现，过度颠簸会影响激素产生，月经周期和排卵的规律就要发生变化，影响受孕。因此，在受孕期间，妇女要减少剧烈活动，男性要少骑自行车，骑车过久，使睾丸不断振荡，有可能影响生精功能。
碱性溶液灌洗阴道 性交前用碳酸氢钠(小苏打)溶液灌洗阴道，可提高受孕率。妇女的宫颈分泌的黏液会阻止精子
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进入，使用小苏打溶液清洗阴道后，可以使宫颈黏液变稀薄，有利于精子通过。
讲究同房体位 同房时可用枕头或其他软物垫于女方臀部，使其身体呈头低臀高位。同房后，女方再仰卧半小时，这样可防止精液从阴道流出，促使精子进入子宫腔内，增加受孕机会。 如何控制生男生女
年龄因素 有理论说，年纪越大，生女儿的几率越高。这是因为男性精液中带Y染色体的精子数会随着年龄的增加而减少，生女孩的几率高，而女性年龄越大，由于老化作用影响，子宫内碱性分泌物逐渐减少，生女孩几率也大幅提高。
职业因素 丈夫工作压力越大，生女孩的几率也越大。这是因为睪丸受到气压、温度或水压的强烈变化影响，或是吸入过多有毒的麻醉气体，又或者在工作压力下，生命力较脆弱的Y染色体会先行死掉，造成生女孩的机会特别多。
酸碱因素 分别带有X、Y染色体的精子在酸碱值不同的环境里，游动的速度不相同：带有Y染色体的精子在碱性环境中活力较强，而带有X染色体的精子在酸性环境里较为活跃。
高潮因素 正常女性的阴道通常呈现强酸性，第一次高潮后，会转变为酸性，第二次高潮后，会变化成弱酸性。而精液呈碱性，在女性达到高潮时，会增强阴道的碱性，比较适合带有Y染色体精子生长，所以想生男孩的人应该尽量创造高潮，增加让阴道碱性变强的机会。 孕程40周历之第4周：受精卵着床
此时准妈妈的子宫内膜受到卵巢分泌的激素影响，变得肥厚松软而且富有营养，血管轻轻扩张，水分充足，受精卵不断分裂细胞，移入子宫腔后形成一个实心细胞团，称为桑胚体，这时受精卵就叫胚泡。当外周的透明带消失后，胚泡与子宫内膜接触并埋于子宫内膜里，称为“着床”，着床一般在受精后６～７天开始，在１１～１２天内完成。 准妈妈生理变化
在这个时期，大部分孕妇都没有自觉症状，少部分人可出现类似感冒的症状：身体疲乏无力、发热、畏寒等。子宫、乳房大小形态还看不出有什么变化，子宫约有鸡蛋那么大。
提示：由于没有妊娠的自觉症状，大部分孕妇不知道自己已经怀孕，希望已婚育龄妇女注意观察自己的身体状况，一旦发现有怀孕的征兆，就不要随便吃药，不要轻易接受X线检查，更不要参加剧烈的体育活动。 健康饮食
怀孕女性每天叶酸摄取量应达约1毫克，孕妇缺乏叶酸，会引起胚胎细胞分裂障碍，导致胚胎细胞分裂异常、胚胎细胞发育畸形。 运动保健
为了防止或缓解妊娠纹的出现，准妈妈最好从现在就开始进行适当的锻炼，增加皮肤对抗牵拉的能力。
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