组合可分为程式性组合与创造性组合两种。程式性组合是指将各种战术行动在空间上、时间上按一定的顺序所构成的战术组合，教科书上多指此种。创造性组合指根据比赛临场变化情况，不按固定的程式，创造性的将几套战术组合在一起。“随机性”是这种组合的重要特征。
6.加强战术创新研究 战术创新可分为常用战术创新和特殊战术创新。常用战术创新是一种基础性创新。由于常用战术具有较大的普适性，一经创新并在实践中被认可，就可能给专项战术体系带来革命性影响。因而此种战术创新难度较大。特殊战术创新是一种实用性创新，具有很强针对性。即往往是针对特殊的对手“设计”出来某种新战术。
关于创新技法有：（1）逆向法 指在不改变战术原有的基本结构的前提下，使其向不同方向发展，从而创造另一新的战术方法。（2）递进法 指在不改变旧战术的性质的前提下，使其在某个方面进行程度上的递进式变化，从而创造另一新战术的方法。（3）组合法 指保持两个以上旧战术原有的性质，通过组合使之成为另一种新战术的方法。（4）复合法 指把一个以上的旧战术复合融会在一起，从而改变了原有的性质，形成一种新的战术的方法。（5）移植法 指不改变原有的战术，而把它用于其它战术或其它项目的方法。 运动员心理能力与运动智能及其训练
运动员心理能力释义 即指运动员与训练竞赛有关的个性心理特征，以及依训练竞赛的需要把握和调整心理过程的能力，是运动员竞技能力的重要组成部分。 运动员心理能力训练的常用方法
1.意念训练法 是指运动员有意识地、积极地利用头脑中已经形成的运动表象或充分利用想象进行训练的方法。意念训练对技战术训练作用显著，如在练习之前通过对技术要领方法的想象，在大脑皮层中留下技术痕迹，然后在练习中把这些痕迹激活，可使动作完成的更加正确、顺利。又如，在练习之后，对刚刚完成的练习进行技术回忆，使正确的动作在脑海里更加巩固。假如动作中出现错误，在回忆中伴随着对错误动作的纠正，与正确技术进行对比使其得到克服，避免下次练习再次出现。
应注意：（1）在进行冥思练习时，一定要产生一种思维运动效果，要有意识地发展思维。（2）使冥思练习与各种运动感觉结合起来，把头脑中的想象变成运动中机体的活力。（3）使运动员注意力高度集中，闭目练习常收到良好的效果。（4）从某种意义上讲，自我暗示也属于意念范畴，比赛前进行意念训练，一方面可以想象动作的完美过程，另一方面用暗语也可以进行自我动员与激励，取得技术想象与心理调控的双重效果。（5）平时意念训练可在暗室间进行，最好在一个舒适地方座着或躺着进行。
2.诱导训练法 是指在训练中采用有效刺激物把运动员的心理状态引导到某一个事物或方向上去的训练方法，可为顺利完成训练与比赛任务建立良好的心理状态。
意念训练法的诱导者是运动员自己，诱导训练的诱导者则是他人。鼓励与批评、说服与疏导、启发与幽默是语言诱导的常用手段。诱导着也可以通过做示范、展示图片、放录像和电视，把诱导信息传递给运动员，经由运动员的视觉器官接受信息并按预定要求去实施。
应注意：（1）所采用的诱导练习手段是运动员感兴趣的，能引起运动员注意力转移（2）诱导者是教练员、心理学家，也可是同伴，但均应是运动员愿意接受的（3）应从诱导的目的、手段、信息传递方式及结果等多方面计划安排某一次诱导训练，切不可随意滥用，以防产生负作用。
3.模拟训练法 是指模拟设置未来比赛中可能出现的条件进行的训练。可使训练与比赛的实际尽可能接近，使运动员在近似比赛的条件下，锻炼和提高对未来比赛的适应能力，以及情绪控制能力等。
在模拟训练中，组织训练的主体，即教练员或心理专家主要通过所制造的模拟条件对训练的客体，即运动员，实施心理训练和控制。模拟训练包括实景模拟训练和想象模拟训练。在比赛中模拟比赛的实际进程和条件的状况下进行的训练叫实景模拟训练。模拟训练内容包括对竞赛组成因素的模拟训练；对包括比赛环境在内的环境适应性 的模拟训练；适应比赛对手特点的模拟训练；适应时差的模拟训练等
应注意：（1）为运动员参加比赛做好适应性训练的模拟训练，要对比赛的对手、环境、条件等各方面进行详细的了解与分析，然后，根据分析研究结果进行针对性训练使训练尽可能地与面临比赛实际相似。（2）由于各运动项目不同，训练的模拟点亦不同（3）模拟训练是提高运动员的适应能力的训练，在于能使运动员中枢神经系统形成优势现象并建立合理的定型结构。 运动智能及其训练
运动智能是智能中的一种，是指运动员以一般智能为基础，运用包括体育运动理论在内的多学科知识，参加运动训练和运动比赛的能力。是运动员总体竞技能力的重要组成部分
运动智能的重要作用（1）具有较高的运动智能的竞技选手，对于本专项竞技特点和规律有着较深刻的把握，对于训练理论和方法也有更为准确的认识和体验。因此，他们在训练中就要更能正确地理解教练员的训练意图，能够以自觉地行为配合教练员高质量完成
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预定的训练计划，从而使得提高运动员总体竞技能力的训练任务更好完成（2）具有较高运动智能的竞技选手，善于正确地理解先进的合理的运动技术，从而明显地缩短学习和熟练掌握运动技巧的过程；他们能够更为准确地把握运动战术的精髓和实质，在比赛中善于灵活机动地运用战术；他们具有较多的心理学知识，善于动员和控制自己的心理活动，从而保证在竞技中出色地发挥已有的竞技水平，表现出更高的总体竞技能力。 运动智能训练的基本方法
1.一般智能训练 （1）观察力训练（2）记忆力训练（3）思维、想象力训练
2.运动智能训练 运动智能训练的主要途径是传授知识、掌握技能和开发智能。（1）提高运动员专业理论知识水平 学习文化理论知识的一般方法；结合训练实践学习体育专业理论知识；广泛学习相关学科的科学知识（2）提高运动员运用知识水平 提高应用理论知识的自觉性；认真做好专题总结。 运动智能训练的基本要求
1.提高运动员对学习理论知识和发展运动智能意义的认识，动员他们积极思维，启发他们参加运动智能训练的自觉性。 2.运动智能训练应根据对象实际情况选择内容，确定方法及分量。 3.运动智能训练应列入训练计划之中，在计划中应占有一定的比例 4.应逐步建立运动员智能测定和评价制度。 运动员多年训练计划与组织 制定多年训练计划的必要性
理论研究与实践证明，不经过多年系统的、科学的训练，就不可能培养出高水平优秀运动员。
1.运动员竞技能力状态转移长期性的要求 构成运动员竞技能力的各个部分无论是体能、技能、战术能力、运动智能还是心理能力，都需要经过长时间训练才能得到明显的改善和提高。运动员的体能改变，要以各生理系统机能提高为基础而表现为高度发展运动素质，这种生物适应机制要通过有机体逐个细胞成分的改变和代谢能力的提高这样一个缓慢的过程才能予以实现。运动员发展技能的任务是长期而艰巨的。艰苦的训练和激烈紧张的竞赛需要运动员具有良好的心理品质，优秀运动员所具备的高度发展的心理自控能力、自我激励能力和集中注意力的能力等，同样需要在合理规划的多年训练过程中才能有效地得到发展。此外，经济能力各个方面训练的合理结构，不同阶段训练的重点安排，都需要科学的多年训练计划指导。
2.运动员竞技能力状态转移阶段性要求 运动员机体能力变化的周期性特点，以及构成运动员竞技能力的运动素质、技术、战术和心理等因素内部结构的层次性，决定了运动员竞技能力状态转移的完整过程是由若干个彼此相连的不同阶段组成的。各个阶段有着自己特有的训练任务和内容，有着不同运动负荷要求。
3.运动员先天遗传性竞技能力与后天获得性竞技能力最佳组合的要求 运动员的竞技能力，一部分由先天性遗传途径获得，一部分由后天性训练途径与生活途径获得。先天性遗传途径是重要的基础，具有适合专项竞技需要的先天性遗传性状，可为竞技能力的进一步提高提供有利的条件。运动员的生活环境，对竞技能力的发展都有着不可忽视的影响。训练活动是提高运动员竞技能力最基本、最重要的途径，这里融入教练员与运动员的勤奋和智慧，也反映着社会、科学和文化支持的力度，是竞技体育活动的核心环节之一。 运动员先天遗传性竞技能力也随着人的发育阶段的递进而表现出不同的水平，后天获得性竞技能力也随训练过程的延伸而变化，科学的多年训练过程始终把追求实现二者的最佳组合作为自己的行为目标。理想的组合是，当运动员的生长发育过程处于最适宜于参加某个运动项目的专项竞技阶段时，他应该已在专项的技能、体能、战术能力及心理能力等各个方面接受了足够训练，获得了充分发展。
●全程性多年训练过程的阶段划分（全程性多年训练计划通常分为几个阶段？各个阶段主要任务、训练内容及顺序有哪些不同？各阶段训练年限如何确定？各阶段负荷量、负荷强度的安排有什么特点？）
运动员全程性多年训练通常包括基础训练阶段、专项提高阶段、最佳竞技阶段以及竞技保持阶段。各个阶段有着不同的训练任务和训练内容、并对运动负荷安排提出不同的要求。其中最佳竞技阶段是最重要的核心阶段，运动员所表现出来的竞技水平高低，可以看作是对运动员多年训练成果的主要评价；基础训练阶段和专项提高阶段的整个安排和要求，都服从于最佳竞技阶段训练任务的完成；而竞技保持阶段可视为最佳竞技阶段的尽可能的延续。 全程性多年训练过程的年龄特征
运动员生理、心理机能发育的自然规律，以及在训练负荷影响下生物适应状态发展变化规律，决定了大多数优秀运动员完整的多年训练过程具有明显的年龄特征。在最适宜的年龄阶段，是运动员处于最佳竞技水平，创造出优异的运动成绩是运动训练的最终目标，也是决定整个运动训练过程年龄特征的主要依据。运动员开始参加训练到成为奥运选手的训练期限称为奥运成材期。材料表明最短
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的为女子耐力性项群7.6年，最长为男子表现难美性项群12.8年男子同场对抗性项群12.2年。不少运动项目优秀运动员最佳竞技年龄下降趋势，使其完整的多年训练过程中个阶段年龄特征也发生相应地变化。少年时期即可表现出世界级竞技水平的项目称少年运动项目。仍然有成人占据优势地位的项目称成人项目。 全程性多年训练过程的负荷特点
基础训练阶段的负荷内容，首先是协调能力和基本技术训练；在专项提高阶段及最佳竞技阶段中，则首先要发展决定专项竞技能力的首要因素；而在竞技保持阶段要把运动员的心理稳定性的保持和提高放在训练的首位。由基础阶段到专项提高阶段，周训练的课次明显增加；而由最佳竞技发展阶段转入竞技保持阶段，周训练的课次逐渐减少。在多年训练全过程中，负荷量的变化应服从于运动员身体发育及训练过程的客观规律。如果把运动员在多年训练全过程中的最大负荷量定为百分之百，那么，在竞技专项化开始阶段和竞技深化阶段，负荷量应分别控制在45％-50％和70％-80％之间。按这一比例安排训练负荷，将有助于保持各阶段之间良好继承性。
区间性多年训练计划
多年训练全过程中的每一个特定的时间区域，都构成一个区间。对两年以上的特定时间的训练过程的设计，就称为区间性多年训练计划。
●基础训练阶段的区间性多年训练计划
1.训练的主要任务及基本内容 运动员基础训练的总任务是发展一般运动能力。首要的具体任务是发展运动员的协调能力及基本运动机能，学习和掌握多种运动项目的基本技术。通过这些练习和参加初级的比赛，培养运动员的一般心理品质，并相应地发展基本运动素质。
儿童时期正是发展协调能力最有效时期。儿童从5-6岁起即可有效地发展节奏感，继而应安排发展灵活性、反应及空间定向能力的练习，9岁起可着力提高其平衡和准确能力。
在发展各种运动素质的训练内容的配置上，随年龄由小到大，应按照柔韧-有氧耐力及反应速度-最大速度及速度力量-最大力量、无氧耐力及力量耐力的顺序。
2.负荷特征与竞赛安排 安排参加基础训练的少年儿童的训练负荷时，必须严格遵守循序渐进的原则。负荷的逐步增加，会对运动员机体提出更高要求，导致新的生物适应现象，有效地提高运动员的竞技能力，儿童少年在基础训练阶段的负荷，绝对不是越大越好，而是应取适宜的量度。训练负荷的循序渐进和径赛项目的设置，为少年儿童基础训练阶段任务的完成提供了重要的保证，有利于运动员打好基础，有利于进入专项提高阶段训练后大幅度地提高竞技水平。如果教练急于求成，拔苗助长，为12-15岁的少年儿童制定不切实际的指标，或为了要求过早提高成绩，模仿优秀运动员的训练计划，迫使少年儿童承受过大训练负荷，其结果虽可能带来运动成绩一时的提高，但却会给他们多年的训练造成严重的障碍，甚至导致运动员生涯的过早结束。 ●专项提高阶段和最佳竞技阶段的区间性多年训练计划 1.两个阶段的基本特征与训练任务
运动员在成功接受3-5年的基础训练之后，一般情况要接受4-6年的专项训练。专项提高阶段的训练可以使运动员的体能得到较大的发展，熟练地掌握专项运动技术，并培养出参加艰苦训练与激烈比赛所必须的心理品质。运动员最佳竞技状态阶段中仍然要集中专项训练，并积极参加运动竞赛，在适宜的比赛条件下创造优异的运动成绩。此阶段一般可延续4-8年，甚至更长。
运动员在这两个阶段中训练任务的内容及其序列安排都是相同的。首先，努力发展决定竞技能力的主导因素，或是体能或是技能。对体能主导类项群，首先发展专项运动素质，同时要不断完善专项运动技术；对技能主导类的项群，首先发展技战术水平，同时要认真增强运动素质。此外还要加强训练理论的学习，以提高其训练的自觉性。 2.两个阶段负荷安排不同特点
运动员进入专项提高阶段训练，通常可以比较明显地逐步承受较大专项训练负荷。根据各人的特点不同，有些运动员的训练负荷是逐年提高的，有些则是波浪式的发展。而当运动员进入最佳竞技阶段之后，由于多年承受高度负荷和高水平激烈竞赛的影响，也常常由于伤病的积累致使许多运动员难以继续承受大负荷的训练。因此，这一阶段训练中，要特别注意细致地安排负荷。负荷通常是呈波浪形的，有起有伏，有张有弛，保持明显的节奏，从而保证运动员能以充沛的精力和理想的竞技状态参加激烈的竞争，取得理想的成绩。
并不是所有的运动员都能经历个人最佳竞技阶段。过小或过度负荷，训练内容的选择及其程序的安排不当，都会影响运动员竞技能力的顺利发展，使运动员的竞技潜力得不到充分的挖掘和发挥，从而也不可能在最佳竞技年龄区间表现出个人最高的竞技水平，这样的运动员一般不能完整地经历多年训练的全过程。在专项提高阶段与最佳竞技阶段之间，没有绝对的分界线。他们有着各自训练
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任务，有自己适用的训练方法，有自己明显负荷特点，彼此之间有着密切联系。 ●3.优秀运动员训练过程中的高原现象
优秀运动员的多年训练过程，常常在专项提高阶段训练中达到较高水平以后，会出现竞技水平停滞不前，甚至略有下降的现象，运动训练学将其命名为“高原现象”。
导致高原现象出现的主要原因有：（1）随着运动员进入青年期，各生理系统发育日臻完善，遗传效应减慢或停滞。这是不依人们主观意志而转移的自然规律。（2）由于多年由同一教练安同一思路训练，对所采用的习惯性训练方法和手段高度适应，难以引起积极的适应性反应，训练的效应自然减弱。（3）训练不当（包括过度负荷、局部损伤）及环境的不良影响。（4）运动员由于训练以及经济、人际关系、自我发展等各方面的原因导致主观努力下降。
克服的办法：1.应注意随着运动员专业竞技水平的不断提高，不断加大训练负荷；2.根据运动员竞技能力结构特征动态变化，随时调节训练负荷的内容以及训练方法与手段；3.对于青春发育高峰而出现的内分泌紊乱、协调性下降、体重增加的青少年选手，特别是女运动员，应及时调整其阶段性训练目标，及时改变负荷安排及要求。4.对已出现明显过度训练及严重运动员伤病的选手，应采取果断的措施，保证其健康状况的充分恢复；5.对因受外界不良环境的消极影响，或放松自我要求而主观努力下降的运动员，应加强爱国主义教育，激发他们强烈的训练动机和成功期望。 4.集体项目运动队的结构调整与集团竞技能力的保持和提高
集体项目运动队集团竞技能力的发展也必然经历着提高-成熟-衰退的过程。改善球队成员的组合特征，提高球队集团竞技能力应注意以下四点：（1）保持处于不同竞技能力发展阶段球员之间的适宜比例，处于最佳竞技状态阶段、专项提高阶段、竞技保持阶段三者的比例分别为：全队6：3：1； 主力7：1.5：1.5； 替补5：4：1。（2）保持适宜的平均累积配合训练年限 协调的战术配合是集体项目参赛取胜的生命，是取得超过球员个人竞技能力算术和的更高的系统效应的重要条件。为此，球员之间必须有足够的共同训练的经历。全队各个队员在该队中的训练年限的均值，可作为平均累积配合训练年限的指标。若这一年过短，球员之间还来不及进行高质量磨合；而若这一年限过长，又必然会影响后备力量的培养。一般指标保持在3年以上。（3）采用全国选拔式组建国家队 在我国几十年的竞技体育史上，球类项目国家队组建，或采用全国是选拔式，或采用冠军选拔式。当前我国队伍组建方式仍以全国选拔式为宜。（4）选用适宜的队伍更新方式 为了使球队能够持续地拥有旺盛的战斗力，必须阶段性地更新部分球员，依更新比例的大小可将更新方式区分为重建式、改建式、微调式三种。当球队的集团竞技能力保持在最佳成绩或较高水平时，部分球员的更新应采取微调式；当然，如果球队集团竞技能力明显处于低谷，不作结构上的巨大调整又不可能导致根本性变化的产生，则应认真考虑改建甚至重建。
●竞技保持阶段的区间性多年训练计划
这一阶段首先努力保持和提高运动员的心理稳定性，激励他们继续参加训练、比赛和力求创造优异成绩的进取动机，并应根据专项竞技需要，安排相应的素质训练和技术训练，延缓运动员竞技能力的消退，并力求获得局部的提高。同时还应该加强训练理论的学习，充分利用自己丰富的实践经验和所学的理论知识，有效地参加运动训练和竞赛，延长自己的竞技寿命。在竞技保持阶段，运动员训练负荷通常低于专项提高阶段和最佳竞技阶段。运动员更多地按照自我感觉掌握并控制训练过程。 运动员年度训练的计划与组织
★（一个训练大周期通常分为几个阶段或时期组织实施？各个阶段的基本任务、训练内容和手段、负荷强度安排个有什么特点） 年度训练周期的安排
●运动员竞技状态的发展过程分为几个阶段？试说明1.竞技状态地生物学基础。2.各阶段训练任务。3.各阶段相应训练时期是什么？ 1.运动训练周前排的生物学依据 运动训练过程的阶段性特征，是通过许许多多连绵不断的大小周期循环往复而表现出来的。训练的大周期是以参加重要比赛获得满意成绩为目标，以运动员竞技状态发展过程的阶段性特征为依据而确定划分的。在机体适应性机制、动员性机制以及保护性机制的交替作用下，通过训练、比赛、恢复三个阶段周期性地运行，使得运动员的竞技水平不断提高。与运动员竞技状态的形成、保持和消失三个阶段相对应，分别组织准备时期（或称为训练期）、比赛期和恢复期（或称为过渡期）的训练，并把这一循环称之为一个训练大周期。 竞技状态发展过程 形成 保持 适应性机制 机体对外界刺激的适应性现象 动员性机制 心理/生理能力被释放动员，各系统高度协调 提高竞技能力，促进竞技状态的形成 准备时期 生物学基础 训练任务 训练时期 发展稳定的竞技状态，参加比赛创造好成绩 比赛时期 34
消失 保护性机制 机体自动停止积极的应激反应 积极恢复，消除心理与生理疲劳 恢复时期 2.不同数量大周期的安排特点
（1）单周期 适用于一下特点的项目 需要长达4-6个月的时间才能做好处分准备的或取得显著训练效应的项目；受气候条件限制，每年只能在集中的几个月份内参加比赛的项目。由于在单周期年度训练过程中，准备时期和比赛时期延续的时间比较长，容易出现生理负荷与心理负荷的过度累积，导致运动员的竞技能力下降，所以在训练实践中，人们常常把每个时期又分成几个阶段，并常常在场比赛时期的中间加一个短时间的调整时期，这种安排被称为单周期双高峰安排。
（2）双周期 是一种常用的年度安排模式。许多项目运动员可用两三个月的时间做准备，使总体竞技能力或竞技能力的某一个方面（某一特定素质，或技术、战术）发生明显的改变；并在一个半月或两个月的时间内，参加一系列的比赛，把所获得竞技能力集中到专项需要的方向上去，逐步从心理、生理，从技能、体能等方面培养最佳竞技状态，在适宜的主客观条件下，把依据有的竞技能力充分地表现出来；再加上半个月至一个月的恢复时期，总共大约5-7个月的时间完成一个大周期的训练过程。因此，一年便可安排两个训练大周期。
设计的中小学生全年训练分期的是以模式：
第一周期自秋冬学期的期中考试之后，至春夏学期的期末考试之后止（11月-7月初），共约8个月。第二周期自暑假开始，至秋冬学期期中考试止（7月中-10月），共三个月，两个周期中以第一周期为主。
全年最重要的比赛在春季，区、市学生运动会应安排在春夏学期期中考试之后3周左右举行（5月底6月初）。此外，要安排好学期中（3-4月）的一系列比赛，并力争在秋季期中考试2-3周前，即9月中旬左右，组织1-3次校内或校际的比赛。 全年负荷量高潮在寒假中。暑假训练中，学生亦可承受较大的总体负荷。 全年4次考试之前均应分别安排2-3周的过度或调整阶段训练。
3.多周期 指3个以上的大周期。实施多周期安排的条件是，运动员能在3-4个月左右时间内，有效提高竞技能力，并在比赛中充分地表现出来，把提高了的竞技能力转化为运动成绩。这就要求有更科学的训练方法，更为有效的恢复手段以及更为理想的比赛条件。 大周期训练计划的基本构成模式 ●训练大周期时间的确定
训练大周期是以成功地参加1-2次重大比赛为目标而设计的。期时间的确定通常采用体现目标控制思想的“倒计时”充填式方法，以主要比赛日期为标定点，向回程方向依次确定主要比赛阶段和比赛时期，以及完整的训练大周期。以14-32周的常规大周期为例： 1.确定主要比赛日期 这是由竞赛日程予以确定的。重大国际比赛如奥运会常常在比赛的前一年就确定了竞赛日程，以便于运动员有计划地组织训练过程。
2.确定主要比赛阶段 围绕着主要比赛日确定主要比赛阶段。在常规大周期中，主要比赛阶段持续4-6周，在主要比赛日后约一周结束。将主要比赛日安排在主要比赛阶段的结尾是不正确的，这是因为训练控制稍有不慎，极易出现参加主要比赛时，运动员最佳竞技状态已然过去的现象。
3.确定比赛时期 在主要比赛阶段前加上一个历时4-6周的热身比赛阶段，两个阶段合起来就组成了比赛时期，总时间为8-12周，其间要注意安排必要的热身赛。
4.确定整个训练大周期 在比赛时期前面加上一个6-12周的准备期，后面加上2-4周的恢复时期，即构成了一个总时间为14-32周、3.5-7.5个月的训练大周期。 大周期训练计划要点 准备时期的训练计划
1.训练任务与时间 与运动员竞技状态发展过程的第一阶段相对应，准备时期训练的基本任务就是要提高运动员的竞技能力，并培养和促进竞技状态的形成。由于运动员专项竞技能力的结构表现着层次性特点，它的发展和提高必须由低到高、由一般到专项、由局部到整体逐步实现，因此在准备期运动员应着重发展基础性能力。在体能方面，要努力增进将康水平，发展运动素质，并有效地发展身体主要生理系统的功能。在技能方面，单一动作结构项目运动员，应力求改进基本技术，特别是重要的技术环节。同时，也有充分时间允许运动员打破旧的动力定型，去改进某些技术细节。多元动作结构项目运动员，在准备时期应在进一步熟练和完善基本技术的基础上力求发展新的技术。准备时期第二个训练任务，是培养和发展运动员的竞技状态。至准备时期结束后，运动员的竞技状态应已初步形成，主要表现在准备时期前期所提高的基础竞技能力开始向专项需要的方向转化和集中。此时可参加少量的比赛，以促进竞技状态的进一步发展。准备时期的时间不应少于1.5-2月。全年单周期的准备时间可长达5-6个月。过长的准备期会加大运动员的心理负荷。
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