防止:调整能动量或补充足够的蛋白质和铁。
合胞体:肌细胞虽有界限,但兴奋波极易彼此之间传播,在活动时有如单一细胞,在生理学上称之为”合胞体”
心肌的生理特性:A自动节律性。B传导性。C兴奋性。D收缩性。
心肌细胞收缩的特点:A对细胞外液Ca的浓度有明显的依耐性。B全或无的同步收缩C不发生强直收缩。
.心率:每分钟心脏搏动的次数,正常安静时60-100次之间。
心电图的波形及意义、R、S、T。 P波表示:左右心房除极化时所产生的电变化。P－R（R-Q）期间:表示心房除极化开始到心室除极化开始所需的时间。QRS波群表示左右心室先后兴奋除极化所产生的电变化。S-T段表示心室除极完毕，复极尚未开始各部分之间无电位差。T波表示心室复极化过程中的电变化。Q-T表示心室开始兴奋除极化到全部复极化所需的时间。
心电图仅反映的是心脏兴奋的产生，传导和恢复过程中的生物电变化，仅反映心肌的兴奋，并不反映心肌的机械收缩过程。
运动过程中心血管的反映:A血液的重新分配B心输出量增加C血压发生变化，收缩压上升，舒张压下降。
心力储备:是指心输出量能随机体代谢需要而增长的能力。 动脉血压的形成:心室收缩射血，外周阻力，大动脉弹性。
心缩期只有每搏输出量的1/3即约20－30毫升的血液流向外周；其余2/3血液留在主动脉。 （重点）51.影响动脉血压的因素；A每搏输出量。B心率。C外周阻力。D大动脉管的弹性。E循环血量
影响静脉回流的因素:A心脏收缩。B呼吸运动。C骨骼肌的挤压作用。D重力和体位E静脉管壁的收缩。
减压反射:颈动脉窦及主动脉弓的压力感受性反射。（作用是一种快速控制动脉血压相对恒定的自身调节。
（了解）训练对心血管系统的影响:可促使人体的血管系统的形态、机能和调节能力产生良好的适应，从而提高人体工作能力。表现以下几个方面:A窦性心率徐缓。B运动性心脏增大。C心血管机能改善。
呼吸过程的三个环节:A外呼吸。（通气过程和换气过程）B气体运输。C内呼吸。 肺通气的动力是呼吸肌舒缩完成呼吸动力。呼吸形式:隔式呼吸（腹式呼吸）、肋式呼吸（胸
式呼吸）、混合呼吸。
四个互不叠加的肺容量:潮气量、补吸气量、补呼气量、余气量。 每分肺泡通气量＝（呼吸深度－解剖无效腔《呼吸道》）*呼吸频率。 血红蛋白与氧的可逆结合,氧分压高、氧结合。
氧离作用:在氧分压低的组织内，氧合血红蛋白迅速放出氧，形成还原血红蛋白，称为氧离作用。
氧离曲线生理意义:“S”形氧离曲线的上有重要的生理意义。当氧分压在60－100 毫米汞柱一段时，坡度不大，形式平坦，而使氧分压从100毫米汞柱至80毫米汞柱时，血氧饱和度从98％降至96％。这对高原适应或轻度呼吸机能不全的人均有好处，只要能保持动脉血中氧分压自在60毫米汞柱以上，血氧饱和度仍有90％，不致造成供氧不足的严重后果。 曲线下段显示出氧分压在60毫米汞柱以下时，曲线逐渐变陡，意味着氧分压下降，使血氧饱和度明显下降。氧分压为40－10毫米汞柱时，曲线更陡，此时；氧分压稍有下降，血氧饱和度就大幅度下降，释放出大量的氧保证组织换气。这种特点对肌肉活动，保证供氧都很有利。
影响因素:CO2升高。PH值下降、体温上升，都使血红蛋白对氧的亲和力下降，氧离曲线右移，释放出更多的氧。反之氧离曲线左移。
氧利用率＝（动脉血含量－静脉血含量）/动脉血含量*100％
66.CO2的运输。A物理运输6%。B化学结合形式: 与Hb结合7%,与血液中的Na、k结合87％
（了解）呼吸与酸碱平衡:（稳态结合）。
血液的化学成分的改变对呼吸运动的调节。CO2上升、O2的下降、H的上升都促进呼吸。 运动后过量的氧耗:a满足因剧烈运动后体温仍处于较高水平所需要的氧。b满足心脏活动仍处于较高水平所需要的氧。c满足肺功能仍处于较高水平所需要的氧d血液中茶酚胺仍处于较高水平, 也导致较多的氧。D最主要是消除乳酸氧债。
在运动时如何合理的运用呼吸方法:A减少呼吸道阻力。B节制呼吸频率,加大呼吸深度,提高肺泡通气量。C呼吸方法适应于技术动作变换的需要D合理运用憋气。
影响糖酵解能力因素有:A人体对缓冲酸性产物能力的大小。B人体各组织细胞，特别是脑细胞对酸的耐受能力大小C可能与体内糖原的含量有关。
人体在新陈代谢过程中产生的代谢产物、多余的水分和进入机体的各种异物，经过血液循环运送到排泄器官排出体外的过程称为排泄 。通过四个途径排泄。 ① 从呼吸器官排出。
② 从消化道排出。 ③ 从皮肤排出。 ④ 从肾脏排出。其中肾脏是最主要的排泄途径。肾脏不仅有排泄代谢产物的作用，还有调节体液、维持体内渗透压和酸碱度的作用，从而对保持人体内环境相对稳定起重要作用。肾脏调节体内酸碱平衡是通过―排氢保钠‖ (―排酸保碱‖)，使血浆和尿pH值保持在一定范围内。
尿的生成过程有三个环节： ① 肾小球的滤过作用； ② 肾小管与集合管的重吸收； ③ 肾小管与集合管的分泌作用。
(一) 肾小球的滤过作用 血液流过肾小球毛细血管时，通过滤过膜进入肾小囊内，这种液体称为滤液或称原尿。血细胞和血浆中大分子物质(如蛋白质等)不能滤过，仍保留在血液中。 (二)肾小管的重吸收作用 正常成人两个肾每天由肾小球滤出的滤液量(即原尿)约为180升，而每天由膀胱经尿道排出的尿量(即终尿)约1.5升，只占滤液的1%。滤液中的H2O有99%被重吸收，葡萄糖全部、Na+和CL-大部分及尿素部分被重吸收，肌肝完全不被重吸收。在正常情况下尿中不出现糖。当血糖浓度高于160-180mg%时，肾小管便不能将葡萄糖全部重吸收回血液，出现糖尿。我们把尿中不出现葡萄糖的最高血糖浓度称为肾糖阈。正常肾糖阈为160-180mg%。
(三)肾小管与集合管的分泌作用 肾小管与集合管上皮细胞将自身新陈代谢的产物(如H+、K+ 、NH3等)分泌到小管液中的过程，称分泌作用。
运动血尿 正常人在运动后出现的一过性显微镜下或肉眼可见的血尿称为运动性血尿。肉眼观察到的血尿呈褐色或浓红茶色，显微镜下血尿为正常尿色，但可见红细胞。 肾脏再保持水和酸碱平衡中的作用 （一） 肾脏在保持水平衡的作用
维持体内水平衡主要有两条途径：一条是通过血浆晶体渗透压的改变；另一条是通过循环血量的改变，进而反射性的影响远曲小管和集合管对水的重吸收。
①血浆晶体渗透压的改变：当体内缺水时，血浆渗透压升高，引起垂体后叶分泌抗利尿激素，其结果使远曲小管和集合管对水的重吸收加强，尿量减少，从而保留了体内的水分。相反，大量饮水，血浆渗透压降低，抗力尿素分泌减少，其结果尿量增加，排出多余的水，这种现象称为水利尿。
②循环血量的改变：当血量过多时，反射性的引起抗利尿激素的分泌。于是尿量增加。当体内缺水循环血量减少时，则发生相反的变化，即促进了抗利尿激素的生成和分泌，使远曲小管和集合管加强对水的重吸收，于是尿量减少。肾脏的这种调节作用维持着内外环境水的平衡。
（二） 肾脏在保持酸碱平衡中的作用
肾脏调节体内酸碱平衡是通过肾小管机能实现的，概括的说，是通过排氢保钠，是血浆和尿的酸碱度保持在一定范围内。主要过程是肾小管上皮细胞分泌的氢离子与小管液中的钠离子进行交换。这种交换的结果保持了血浆中碳酸氢钠和碳酸的正常比至20：1，从而使酸碱度稳定在一定范围内。由于氢离子和钠离子在肾小管处交换是逆浓度梯度进行的，故需要借助泵的力量才能完成。肾脏这种排氢保钠作用对体液酸碱平衡的调节起着重要作用。氢离子和钠离子交换方式有三种表现 ①肾小球滤液中碳酸氢钠的重吸收 ②尿的酸化 ③铵盐的形成
运动技能分类：1闭式（不受外界环境改变运动动作，周期性，反馈信息只来自本体感受器）2开式（受外环境，非周期，多种分析器）
（了解）人体运动条件反射形成的生理机理假说：1人体形成运动条件反射的过程是通过许多简单的非条件反射活动。随大脑各器官的发育，在非条件反射的基础上，通过视听触本体与条件刺激物多次结合形成简单运动条件反射。2人形成运动技能就是形成复杂的连锁的本体感受性的运动条件反射。复杂性：多个中枢参与形成运动条件反射。连锁性：反射活动是一连串的，一个接一个，有严格的时序性。本体感受性：反射过程中肌肉传入冲动引起重要作用，没有它条件刺激得不到强化，复杂过程条件反射不能形成。3运动技能的形成是建立运动动力定型的结果。动力定型越巩固，越轻松完成动作。动力定型：大脑皮质运动中枢内支配的部分肌肉活动的神经原在机能上进行排列组合，兴奋和抑制在运动中枢内有顺序地有规律地和有严格时间间隔地交替发生形成一个系统，成为一定的形式和格局，使条件反射系统化，大脑皮质机能的这种系统性叫---
（特别重要）形成运动技能的过程及发展：1泛化阶段（学习初期，感性认识。由于人体内外环境的刺激，通过感受器观传到大脑皮质，引起大脑皮质C强烈兴奋。另外，因为皮质内抑制尚未确立，所以大脑皮质中的兴奋与抑制都呈扩散状态，使条件反射暂时联系不稳定出现泛化）2分化过程（不断练习过程中，对该运动技能的内在规律有了初步理解，不协调和多余动作逐渐消除。此时大脑皮质运动中枢兴奋和抑制过程逐渐集中，由于抑制过程加强，特别是分化抑制得到发展，大脑皮质活动由泛化到分化。）3巩固过程（进一步反复练习，运动条件反射已经巩固的动力定型阶段。大脑皮质的兴奋和抑制在时间和空间上更加集中和精确，动作准确优美省力轻松自如）4动作自动化阶段（运动技能的巩固发展暂时联系达到非常巩固程度。自动化：练习某套技术动作时，可以在无意识的条件下完成，特征是对整个动作或对动作某些环节暂时变为无意识的。）
影响运动技能形成与发展的因素：1动机2反馈3训练水平4大脑皮质机能状态（应激水平与运动技能水平之间呈倒U关系，疲劳和赛前紧张可降低应激水平）5感觉机能
动机在运动技能中的作用：1支配人的行为的目的就是动机。2美，摩尔根和金把动机和行为的关系归结为：内外环境刺激---引起动机状态---产生动机行为—达到满意状态----不满仪再激励引起新状态。3分类：原发性动机（生理需要）和继发性动机（学习生活中）4动机与运动技能的形成和运动成绩的提高及表现关系复杂，呈倒U关系。在学习与比赛条件相同下，学生如果处于最家动机水平获得的效果成绩最好。动机水平过高或过低不可能取得好成绩。5还有一个与动机密切的因素—抱负（指一个日呢从事某种活动之前，希望自己的活动结果达到什么水平）
反馈在运动技能形成及教学训练中的作用：1定义：输出信息的一部分，而这部分的输出信息，又返回到输入信息中去，通过饲服机构调整，使再次输出的信息更为精确。2种类：生理学中根据反馈效果分（正反馈：通过反馈信息加强控制部位活动，负反馈）运动技能学中根据不同信息（固有反馈：由所要完成动作本身提供的信息反馈。非固有反馈：练习者在进行练习过程中或练习之后为更准确完成动作，由外部提供的信息反馈。。固有和非固有又可分为：终末反馈和同步反馈）2作用：提供信息（主要作用）；强化动机（阳性强化，阴性强化（通过批评或减弱降低强化提高效果）；激发动机（情绪信心）3运动技能形成的信息反馈通道（小脑起耦合作用：本体感受器将肌肉收缩信息传到小脑，小脑有小脑红核发出信息，经丘脑外侧核返回大脑皮层纠错，指令返回小脑。）
训练水平在运动技能形成中的作用（运动成绩与运动技能之间的关系）：1运动成绩或技术水平的提高有一个共同规律：初期运动成绩提高快，后期提高很慢。2运动成绩的提高与运动技术的熟练程度密切相关（①学新技术初期过去掌握的与新技术相关的相似动作经验具有迁移作用，有助于新技术掌握，但到后期随技术水平提高，对运动条件反射的精确性提高与初期的差距很大，需要建立新----②初期是粗糙动作的分化，而到后期需要精细分化，技术水平越高，分化要求越高，因此这种分化抑制建立越困难。③技术的掌握是建立在一定的身体素质之上的。初期可利用原有的素质，后期技术水平提高，对素质要求高，发展身体素质要时间。④运动成绩的提高是螺旋式的，因而运动训练是分周期的。⑤心理因素，初学新颖，后期练习内容手段重复单调）
感觉机能在运动技能形成中的作用：人体的各种感觉都可以帮助肌肉产生正确的肌肉感觉，没有正确的肌肉感觉就不可能形成运动技能。1视觉在一些运动项目中起主导，在影响着肌