部时分 间 内 容 1、 复习步法 ①前进步和后撤步 ②前滑步和后滑步 ③原地跳换步 ④前交叉步和后交叉步 ⑤侧移步 ⑥前垫步和后垫步 ⑦180度后撤步 2、复习腿法 ①前踢 ②横踢 ③侧踹 ④下劈 ⑤后踢 3、交待考试内容 ①考试内容： 两人一组进行条件实战考试，根据实战水平给予评分。 ②、评分标准 及格：腿法正确、规范，礼仪得体。 中等：动作熟练、连贯，礼仪得体。 良好：动作力度把握适当，反应迅速，礼仪得体。 优秀：反应敏捷，进攻有效，动作优美，礼仪得体。 组 织 教 法 1、两人一组做自由步法练习5分钟，增强脚下移动能力。 2、两人一组行径间练习，根据对方给出的不同靶型做出相对应的腿法练习。 3、教师认真交待考试时间、内容和要求，并明确各个分数层次的要求。 备注 基本部分 36分钟 结束部分 3分钟 1、 放松 2、 小结 3、 宣布下课，师生道别，归还器材。 1、跟着口令合拍放松，4×8拍； 2、认真讲评课的内容的完成情况及要求学生课后对考试内容加以练习。 3、道别时相互敬礼。 跆拳道选修课教案
任务 部时分 间 开始部分 3分钟 考 试 内 容 1、集合整队清点人数； 2、师生问好，宣布本次课的任务及要求； 3、安排见习生。 组 织 教 法 1、队形： ╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳ △ 2、问好后，简明扼要地讲述课的任务及要求； 3、见习生随堂听讲，做力所能及的练习。 备注 准备部分 7分钟 1、 集体慢跑 2、 徒手操 头部运动 2×8拍 扩胸运动 2×8拍 体转运动 2×8拍 腰部运动 2×8拍 膝关节运动 2×8拍 弓步压腿 4×8拍 手腕脚腕运动 2×8拍 3、垫子上压腿练习 4×8拍 1、成一列纵队绕场地跑四圈，前两 圈慢，后两圈加速跑； 2、教师喊口令、领做，动作刚劲有力，充分伸展。 3、教师喊口令、领做，学生学做严格按要求压腿，尽可能的压开韧带，注意压腿时适量而压，防止拉伤。 部时分 间 内 容 组 织 教 法 备注 基本部分 35分钟 一、考试内容： 两人一组进行条件实战考试 二、评分标准 及格：腿法正确、规范，礼仪得体。 中等：动作熟练、连贯，礼仪得体。 良好：动作力度把握适当，反应迅速，礼仪得体。 优秀：反应敏捷，进攻有效，动作优美，礼仪得体。 1、 放松 2、 小结 3、 宣布下课，师生道别，归还器材。 一、标准与要求： 1、 动作规范 2、 姿势正确 3、 反应迅速 4、 进攻有效 5、以礼始、以礼终 二、评分比例： 步法占20% 腿法占60% 平时表现占20% 1、跟着口令合拍放松，4×8拍； 2、认真讲评课的内容的完成情况及要求学生课后对考试内容加以练习。 3、道别时相互敬礼。 结束部分 5分钟