跆拳道选修课教案
1、 通过对自由组合步法的练习，使学生更熟练的运用于实战； 2、 通过腿法前踢、横踢、侧踢、下劈和后踢的复习，让学生掌握跆拳道选修课的五种基本腿法； 3、 通过对组合腿法的学习，提高学生腿法运用能力和组合中的衔接技术； 4、 通过条件实战的练习，提高学生实战能力； 5、提高学生坚忍不拔和顽强拼搏的意志品质。 任务 部时分 间 开始部分 2分钟 内 容 1、集合整队清点人数； 2、师生问好，宣布本次课的任务及要求； 3、安排见习生。 1、 集体慢跑 2、 徒手操 头部运动 2×8拍 扩胸运动 2×8拍 体转运动 2×8拍 腰部运动 2×8拍 膝关节运动 2×8拍 弓步压腿 4×8拍 手腕脚腕运动 2×8拍 3、垫子上压腿练习 4×8拍 4、辅助练习 正踢腿 侧踢腿 转腰练习 里合 外摆 反应练习：手打脚，听口令后跑出 组 织 教 法 1、队形： ╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳ △ 2、问好后，简明扼要地讲述课的任务及要求； 3、见习生随堂听讲，做力所能及的练习。 1、成一列纵队绕场地跑四圈，前两圈慢，后两圈加速跑； 2、教师喊口令、领做，动作刚劲有力，充分伸展。 3、教师喊口令、领做，学生学做严格按要求压腿，尽可能的压开韧带，注意压腿时适量而压，防止拉伤。 4、每组练习2次，练习20米后返回。 备注 准备部分 9分钟 部时分 间 内 容 组 织 教 法 备注 基本部分 37分钟 2、 自由步法复习 教学重点：两人由实战姿势开始，进攻者出一种进攻步法，防守者迅速反应做出相对应的防守步法。 3、 组合腿法 前进步+后踢+横踢 教学重点：注意步法和腿法之间的连接、腿法和腿法之间的连接。 ①分解动作练习 ②连贯动作练习 3、复习攻防组合： ①下阻前踢侧踢反击 ②侧移步闪下劈横踢反击 ③上段格挡截下劈侧踢反击 ④后踢反击横踢 ⑤下段格挡截后踢侧踢反击 4、条件实战 教学重点：两人间距两米进行实战，根据进攻方进攻的腿法是否有效来判断得失分。 1、 放松 2、 小结 3、 宣布下课，师生道别，归还器材。 1、两人一组面对面进行步法练习。 2、 ①教师讲解、示范分解动作1—2次，学生模仿3—4次； ②教师讲解、示范连贯动作1—2次，学生模仿，连贯动作练习10次，教师指导，并纠正错误动作； 队形： ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ 3、按教师安排两人一组做配合性练习，每组练习5次，再交换练习5次，教师指导，并纠正错误动作。 4、按教师安排两人一组保持距离进行实战练习，教师指导，并注意安全。 结束部分 2分钟 1、跟着口令合拍放松，4×8拍。 2、认真讲评课的内容的完成情况及要求学生课后加以练习。 3、道别时相互敬礼。
跆拳道选修课教案
任务 测验身体素质、形态、机能 男/女：跑1000米/800米、立定跳远、抛实心球 部时分 间 内 容 1、集合整队清点人数； 2、师生问好，宣布本次课的任务及要求； 3、安排见习生。 组 织 教 法 1、队形： ╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳ △ 2、问好后，简明扼要地讲述课的任务及要求； 3、见习生随堂听讲，做力所能及的练习。 备注 开始部分 3分钟 准备部分 5分钟 3、 集体慢跑 4、 徒手操 头部运动 2×8拍 扩胸运动 2×8拍 体转运动 2×8拍 腰部运动 2×8拍 膝关节运动 2×8拍 弓步压腿 4×8拍 手腕脚腕运动 2×8拍 1、成一列纵队绕场地跑四圈，前两圈慢，后两圈加速跑； 2、教师喊口令、领做，动作刚劲有力，充分伸展。 部时分 间 内 容 组 织 教 法 备注 基本部分 39分钟 测验身体素质、形态、机能： 1、 立定跳远 2、 实心球 3、跑1000米/800米 教法： 1、教师讲解达标（男/女）标准及 要求 2、立定跳远（100分标准：2.65米 /2.09米；30分标准：2.09米/1.5米） ×××××│ 3、抛实心球（100分标准：12米/7.5 米；30分标准：7.8米/4.7米） ×××××│ ○ 1、 跑1000米/800米（100分标准：3分15秒/3分10秒；30分标准：4分25秒/4分20秒） │××××× 2、 核对—登记—宣布成绩 田径场呈二列横队 ×××××××× ×××××××× Δ 要求：学生队伍整齐、动作迅速 结束部分 3分钟 1、整理器材 2、整队放松 3、本课小结 4、师生再见
跆拳道选修课教案
任务 1、 复习所学的各种步法和五种腿法，对其能熟练掌握，且能较好的运用于实战； 2、通过各项练习提高学生的耐力、对抗能力和毅力。 部时分 间 开始部分 2分钟 内 容 1、集合整队清点人数； 2、师生问好，宣布本次课的任务及要求； 3、安排见习生。 组 织 教 法 1、队形： ╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳ △ 2、问好后，简明扼要地讲述课的任务及要求； 3、见习生随堂听讲，做力所能及的练习。 1、成一列纵队绕场地跑四圈，前两圈慢，后两圈加速跑； 2、教师喊口令、领做，动作刚劲有力，充分伸展。 3、教师喊口令、领做，学生学做严格按要求压腿，尽可能的压开韧带，注意压腿时适量而压，防止拉伤。 4、反应练习听到发令声后立刻跑出，其它各个动作练习二组，每组20米后返回。 备注 准备部分 9分钟 1、 集体慢跑 2、 徒手操 头部运动 2×8拍 扩胸运动 2×8拍 体转运动 2×8拍 腰部运动 2×8拍 膝关节运动 2×8拍 弓步压腿 4×8拍 手腕脚腕运动 2×8拍 3、垫子上压腿练习 4×8拍 4、其它辅助练习 正踢腿 侧踢腿 里合 外摆 转腰 行进间腿法练习 反应练习