心理治疗笔记
有存在就有选择，有选择就有期望，有期望就有焦虑，所以，焦虑是积极的，所以要忍耐、接受焦虑，而不是焦虑焦虑
在治疗中，如果当事人没有焦虑，则改变的机率很低。焦虑由不确定性引起，要忍耐不确定性，让当事人在焦虑中思考，接受焦虑。
（5）觉察死亡与存在的问题
死亡与存在纠缠，为了成长而放弃一些生活方式，不是生命的死亡，而是生活方式的死亡，必须让一些生活方式死亡，也就是不存在。
对存在人本主义的批评：缺乏严紧的科学精神 影响：
1、罗杰斯的“镜子理论”——咨询师要让当事人明白自己是什么
2、理想自我和现实自我的问题（自我包括生理我、心理我、社会我）
两种自我的差距是精神病的来源
现实我：三个自我的 体现
理想我：
它们之间差距小了会引起自卑，差距大了会引起狂妄、精神分裂
3、自我扑克
完形（格式塔）治疗 Perls
一、主要概念
1、人性观
个人能有效的处理个人的生活，能够有效的觉察自己和周围的事物
Perls名句：真正的知识是由知觉者立即体验而产生的