心理治疗笔记
2、此时（the now）
不问why，而问what、how，鼓励对现在的觉察
表现现在，从过去发展到现在，而不是纠缠于过去。
但不忽视过去，只是不把过去看成用过去解释现在，这是自欺欺人，用现在的眼光看过去已经对过去赋予了某种意义。
3、 未竟事物：一件未做完的事，因为收到社会的压抑，人的情绪在过去的事件中没有充分的表现出来，情绪体验没有充分表达。
把没有表达出来的充分表达，充分地体验。
4、逃避。越悔恨，越逃避；缺乏/掩盖想象力。
5、神经官能症的各个层次
从外到内：虚假层（迷失于自己所扮演的角色中）——恐惧层（人们避免被别人看到自己否定的一面，担心暴露自己。这是自我相对成熟，能看到自我人格否定的一面）——僵局（当事人认为，没有别人帮助，没有环境支持，就无法生存成长。所以人设法操控环境。人要超越这种感觉）——内爆层——爆发层（不为痛苦和快乐所束缚，很理性）
往往，人的感情判断对于理性判断，但还常常认为自己的感情判断就是理性判断
6、接触与抗拒接触（自己的内心经验）——自我防卫
Polster抗拒接触的5种形式：
（1）、内化：不加批评的接受别人的批评赞扬。小时候培养出来的“听大人的话”——懒惰、缺乏创造性
（2）、投射：不承认自我的某部分，反而投射到环境(他人身上)中去
（3）、回射：把我们愿意为别人做的事情转移到自己身上（因为怕攻击别人，所以攻击自己）
e.g.：受到批评后，本应该责备他人，却转为责备自己“我该死”
自我批评：害怕攻击别人而攻击自己
（4）、解迷：精神混乱现象
当事人的表述复杂混乱，却没有实质的东西 e.g.：过分幽默、过于内化、过多发问
（5）、混淆：自我和环境的混淆（分不清内在体验和外在体验）