方法三：抬起双眼，目视前方，眼神要正视别人。正视别人等于告诉人家， 我很自信， 我肯定比你强。 不正视别人通常意味着： 在你旁边我感到很自卑， 我感到什么都不如你， 甚至怕你。 因而要经常练习正视别人， 使自己的眼睛为自己工作， 就是让自己的眼神专注别人， 以增强自信。 同时， 与人讲话看着别人的眼睛也是一种礼貌的表现。
方法四： 当众发言。 当众发言是克服羞怯心理、 增强人的自信心、 提升热忱的有效突破口。 这种办法可以说是克服自卑的最有效的办法。 想一想， 你的自卑心理是否多次发生在这样的情况下？你应明白： 当众讲话， 谁都会害怕， 只是程度不同而已。 所以你不要放过每次当众发言的机会。 不敢当众发言， 是怯场， 缺乏自信。当众发言练习， 既壮大胆量， 又练就口才， 是信心的“维他命” 。 所以请同学们在上课时尽量争取当众发言， 畅谈自己的见解， 不要怕说错， 这样恐惧感就会逐渐消除， 就会不断增加信心， 下次更容易发言。 否则， 每放弃一次发言机会，就会中了一次缺乏信心的毒素，恐惧感会越来越强、自信心会愈来愈弱。
一个人如果对自己都不充满信心，那谈何别人对你充满信心呢？又谈何事业上成功呢？我们中国人在这方面教育孩子， 培养孩子的自信是做得不够的。美国人家的小孩，一般长到18岁，父母基本上就把他们抛开，甚至经济上也不帮助他们，他们得自食其力。 要自食其力， 就得自信。 有了自信， 才能自立自强。
现在中国的大多数家庭， 都是独生子， 这些小孩子， 平日衣来伸手，饭来张口， 自理能力很差， 更缺少自信， 老认为自己小， 一切依赖父母。 其实，你已经能做很多事了， 你不妨去试试， 你只要有信心， 很多看来较难做的事， 通过你的努力， 你一定会做好， 而且比你预想的更好。
跌倒了自己爬起来， 饿了自己找饭吃。 如果学习上遇到困难， 一定要相信自己能克服困难。 你树立崇高的理想， 或者你想当一个科学家， 或者你想当一位文学家，当一位生物学家， 地理学家， 认准目标， 树立信心， 朝着这个目标努力， 你一定会实现你的理想。
最后送给大家一句话： “自信， 是使人走向成功的第一秘诀。 ”
小学生心理健康讲座（三）
自信心和注意力的培养
同学们:
我们知道，种子萌芽生长，必须经过黑暗中的挣扎才会有破土而出时的第一缕光亮；蛹破茧而出，必须经过苦苦挣扎才会有彩蝶的翅膀美丽如画。21世纪的小学生，必须排除人生道路上的种种困惑，克服前进道路上的种种困难，才能在学习、 工作与生活中乘风破浪， 勇往直前。 “未来社会也日益要求个人在社会中具有健康的自我和主动发展的意识与能力。 ” 当今社会竞争日益激烈， 而且这种竞争也被移植到学校。 在这种紧张的学习生活里， 你们会表现出各种各样的问题。 时下， 你们的心理问题越来越受人关注， 心理健康教育也随之受到了重视。
今天我想说的是我们的学生， 普遍存在的问题。 一个是自信心的培养的问题。 另一个就是注意力的培养。其实这不属于心理辅导的范围而属于心理训练的范围。希望能有点用。
有个小故事： 一块钢板的价值
在经济学上曾经有一个著名的希尔顿价值说，大意是，一块普通的钢板值5美元，如果把这块钢板制成马蹄掌，它就值10.5美元，如果做成钢针，就值3550.8美元，如果把它做成手表的指针，价值就可以攀升到25万美元。那么，一块钢板值多少钱呢？
纽约州第一任黑人州长罗杰·罗尔斯的故事或许可以回答这个问题。
罗尔斯出生在纽约州的一个贫民窟，这里的孩子逃学、打架成风，有的还偷窃、吸毒， 非常难管， 长大了也鲜有能找到体面工作的。 而罗尔斯则幸运地遇到了皮尔·保罗――他的小学校长。 皮尔· 保罗想尽办法劝孩子们回到课堂， 劝他们不要打架， 劝他们要有理想， 但都无济于事。 最后他想到了给孩子们看手相。 当罗尔斯伸着小手走向讲台时， 皮尔· 保罗展开他的小手， 说： “我一看你修长的小拇指就知道， 将来你是纽约州的州长。 ” 这句话在罗尔斯幼小的心灵里发生了一次大爆炸。 因为从小到大， 只有奶奶让他振奋过一次， 有一天奶奶说他可以成为一艘五吨重的船的船长。 从此后， 罗尔斯记下了这句话， 并坚信它。 他的衣服不再沾满泥土， 他不再产污言秽语， 他总是挺直腰杆走路， 他成了班长。 在以后的四十多年里， 他没有一天不是按照一个州长的规范要求自己。 五十一岁时， 他真的成了州长。
一块钢板值多少钱呢？就看你把它看成什么，马蹄掌还是指针。
还有一个故事。是我上课时老师给我讲的，有一个学校请来了著名教育学家来学校指导工作。这个教育学家非常厉害的就是他指导过的学生都很有出息。 被教育界奉若神明。 学生也以见他一面为荣。 这所学校有一个班以问题学生和学困生出名。 学校很头疼。 就对这个教育学家说， 您来看看这个班的学生怎么办吧。
于是教育学家就来到这个班， 见了一班的学生。 摸摸这个头对所有人说， 这小伙不错一定可以成为大企业家。看一个小女孩安静坐在哪说你可是个好公关的料。 以此他夸讲了许多学生。 这几个学生在他走后高兴极了。 连教育学家都这么说那我一定是块好料。 从此真的越来越好了。 许多年以后， 他又来。 校长说， 你真是神了你说的那几个孩子差不多都成才了。 他们可都是差生呢你是怎么看出来的。结果教育学家说，我什么也没看出来呀。我甚至没有好好看他们。我只是故意这么说的。
其实，这两个故事，就是我要说的所谓的“贴标签效应。”
它可以帮助孩子形成良好的自我意识，要经常对孩子说你真行，是个聪明的， 有主见的， 有能力的， 可爱的孩子。 让他觉得他就是这样的孩子在心里上认可自己。 就会在心理上按这样的标准要求自己让自己做这样的孩子。 其实这和我们现在所说的赏识教育有点象。 如果你总说一个孩子笨、 是个淘气的捣乱的不关心集体的。长了他也会觉得自己真的是这样的，反正也这样了，那就这样吧。而让孩子失去了进步的机会。 我没当过班主任， 对于班主任怎样教育学生我是没有发言权的。 但， 我曾是学生， 就说说作为一个学生的感受吧。 我记得我上学时最爱学的是语文课， 而且我的作文几乎是满分， 常做为泛文在年级中传阅。 语文成绩也总是数一数二的。 这并不是我一开始就这么好， 是因为的语文老师曾在我写的一篇作文上写过这样一句评语“这是一篇很有见地的议论文， 观点独特论据充分语言流畅。 。 其实这几句点评很平常， 这不算什么， 很多老师都这样点评过作文。 重要的是接下来还有一句话。 他说“泽， 溪之水也， 如能汇入大海必能乘风破浪到达理想之彼”。 这个作文本我一直保留着。 这句话让我如沐春风让我觉得自己是个很有文学潜力的学生所以对语文我一直就自信。 我甚至现在都用这句话鼓励我自己。 其实在影响学生方面老师的力量是大于家长的。 有时一句话就是孩子的一生。 所以我想说无论对于我们自己的孩子还是我们的学生一定要给它们贴好标签。 每个班都有所谓的差生， 这些差生是一开始就那么差吗？ 是智力不行吗？为什么好学生会越来越好， 差生会越来越差， 什么都差。 他脸上贴的就是差的标签。谁都认为他差，连他自己都这么认为。他能不差吗？
对于学困生的问题本不是我今天想说的主要的问题即然提到了就多说两句， 对不对的大家多提意见。 我也许太理论话， 太理想话了。 因为我没真正做过，也许没有说话的权力但我总认为学困生还有救。 造成学困的原因是长期的过程主要应该是学习习惯不好， 学习方法不行， 学习动机不明确或肯本不有动机。 使成绩慢慢排在班级的后面。 然后学生会瞧不起他， 他自己没有在这方面了找不到成就感所以失去兴趣然后越来越差。 学习不好， 精力用在其它上了， 所以纪律也不好。 最后导致失去自信。 如果能让他们找到自信， 养成好的学习习惯， 用好的学习方法。 给他们贴好标签我想会有效果的。 大家不防回忆回忆咱们学校的好学生和学困生是不是我说的标签效应还有点道理。
第二个问题是我们的孩子和学生最常见的问题那就是马虎。我们总说的是这孩子不是不会就是马虎。 这话听起来其实没有太多责备的意味。 我们虽然知道马虎不好， 但并不认为他有多严重， 以为大了就好了。 学习这么久之后我才知道马虎不是小事， 它是一种习惯， 当一个毛病成为习惯就比较可怕了。 什么是马