9．你关心自己的心理状态吗？
A．不知道，不关心 B．偶尔会关注 C．很关注，对心理有兴趣，了解一些心理知识 10．你心中的理想家庭是怎样的？
A．父母都在家 B．自己在家 C．到亲戚家 D．和祖父母一起 11.谈谈您目前最大的需求是什么？
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感谢您的配合！ 附录二、宣传手册内容
为了提高农村居民的生活质量，让他们有更加积极健康的生活态度和方式，
我们此行将为当地居民免费发放宣传手册。
手册内容分为四个板块：心理小知识、生活小知识、病虫害防治、安全小知识。手册涵盖面广，内容丰富实用，希望能给他们带来一定的帮助。
版块：1、心理小知识
2、生活小知识 3、农作物增收 4、安全小知识
心理小知识
一、保持心理健康的小窍门
（一）心灵减压十二招 1、开怀大笑，进行发泄 2、保持沉默有助于降压
3、听音乐、阅读书报是增长知识和乐趣的最好办法
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4、作错了事安慰自己“谁都有犯错的时候”，以便继续工作 5、在无人处大声喊叫或大哭 6、与人为善，不要怀恨在心
7、世上没有完美，甚至缺少公正，只要自己努力了，不要计较结果。 8、不要害怕面对自己的能力有限，学会适当地说“不” 9、对小事不去计较，装糊涂最好
10、给久未联系的朋友写封信，吐露自己的感受。 11、换一个角度看问题，找出恰当的解决办法。 12、车到山前必有路，今天很快就会过去。 （二）自我心理平衡术
1、自嘲法。生活中当遇到一些尴尬或难堪的场合时，若一味埋怨和逃避往往会使自己的心态越来越坏。不妨自己调侃一下自己，通过自我贬抑而达出奇制胜的效果，从而使心理达到一种高层次的平衡。
2、遗忘法。现实中不少人终日生活在对往事的痛苦回忆中，反复品尝旧时受到的挫折，陷入恶性循环中，使心理愈加不平衡。因此必须学会遗忘，这是对痛苦的解脱。能使身心获得宽慰，从而激发出新的力量，人性得到了升华。
3、激励法。要走出每日“消沉—后悔”的心理不平衡怪圈，给自己确立一个值得去追求的目标。出去找个朋友开怀一下、踏踏实实干点活发笔小财、参加一个培训使自己的精力集中起来等。有了成功的经验和自信，我们就能再选择更高的目标激励自己。
4、闲聊法。闲聊对心理调适起很大功效。它可缓解紧张、消除隔膜、表达温情、躲避碰撞、化解怨气、发泄怒火。
5、哭泣法。我们当放弃有泪不轻弹的传统戒条，让自己随情绪波动而哭泣。哭能使人产生有益的激素，使人体更加协调反应。
二、心理小测试
1.你做事情有原则吗。以下这个简单的测试，可以看出你做事是否有 原则性。 你独自一人出行，进入一片森林，感觉非常累，忽然发现一小屋，你想进屋休息，此时 你希望屋门：
A.大开着 B.关闭着 C.半开半闭 D.不进小屋 解析：
选项A：你处理事情单一、直接、做事欠考虑、冲动、容易招人怨，常常处于被动状态。
选项B：你害怕被拒绝，自尊心强，无法承受冲击力较强的事情。 选项C：你比较慎重，做事留有余地，无法把握重大决策。 选项D：你很有主见，自我观念强，判断力强，做事果断坚决。
2.假日到公园里享受悠闲时光，你通常会选择什么地方坐着来消磨时间？ A.能看到人来人往的小径坐椅上 B.柳树垂杨的湖畔边 C.可以遮阳的凉亭内 D.枝叶繁茂的大树底下 测试结果：
A.选“能看到人来人往的小径坐椅上”
你时常会把许多大小事情揽在自己身上，有时不该是你责任范围的事，也不知为何全落到你的头上来。如果你是真心想担起责任的话，当然没问题，可是
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如果你每次都为莫名其妙就身负重任，而苦恼不已的话，那你就得学习着如何适时拒绝，或者表达出自己的反对意见... B.选“柳树垂杨的湖畔边”
你还算是有责任感的人，但是并不会去承担一些有的没有的责任。只要是自己份内的事，或者是自己捅出来的错误，你会站出来负责到底，找办法补救，但是如果有人希望你多负担点不属于你的责任，可能就要有利益引诱，才能够说动你呢。
C.选“可以遮阳的凉亭内”
有点小聪明的你，蛮懂得求救示警，每当有事情发生时，第一个会让你想到的解决之道就是找人帮忙，当然这也算是一种负责任的方式，不过可能会有些人觉得你不能负责，而想推卸给其他人，所以做事的时候，你应该表现出勇于负责的态度，先想办法自己解决， 免得被批评。 D.选“枝叶繁茂的大树底下” 你最怕别人叫你负责，只要是必须肩负重责大任的工作，你总是会考虑再三，能不要就不要，但这并不是说你没有责任感，只是你觉得一旦答应他人，就应该负责到底，因此怕麻烦的你，总是希望能省一事就省一事。
3.在心理学的理论中，海洋是母性的象征。而海洋中的生物即代表被母亲呵护的孩子。这个测试是探测你内心真实的精神年龄。事实上，
一个人的年龄就算很大，也不见得一定会很成熟。请选择，自测一下你想变成下列哪一样？
A.变成珊瑚 B.变成两条鱼 C.变成一群鱼 D.变成海蛇 解析：
A.选“变成珊瑚”,缺乏行动。你是一个多说少做、举棋不定的人。而且有恋母情结，常常希望得到别人的照顾，精神年龄仍停留在小学阶段!
B.,选“变成两条鱼”,有强烈责任感。你有责任感，生活起居方面很独立，而且在学校、公司中有不错表现，得到别人的爱戴。不过，在恋人面前就表现得很柔弱。
C.选“变成一群鱼”,害怕寂寞。你的精神年龄也不算太高，喜欢集体生活，而且小事也会询问亲友才能下决定，所以朋友、亲友都是你的精神支柱。 D.选“变成海蛇”,成熟人。你是一个相当成熟的人，而且具有强烈使命感，因此再孤独的生活也不怕。但有时会局限于自我认知的范围里，别人的意见不容易听的进去。
生活小知识
一、生活保健类
1.肠炎腹泻，吃黄连素片，家中有小孩的朋友，这个肯定对你有用 2.中暑，一支十滴水+一支藿香正气水合着吃
3.脚臭，每天用上海药皂洗脚，洗袜子和鞋垫，可以去脚臭。
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4.脚起水泡，可以在睡前在水泡上涂一点加水和好的面粉，一晚上就会好很多。
5.脚汗，穿鞋的时候往鞋底里洒点痱子粉，慢慢地出汗就少了 6.胃病，多吃一些生姜，生姜同样可以治脚气跟冻疮
7.小面积皮肤损伤或者烧伤、烫伤，抹上少许牙膏，可立即止血止痛
8.腿抽筋，用力捏可能不会很快有效。可以伸直腿，让脚尖回勾，指向自己，能有效缓解抽筋
9.护嗓，吃西瓜的时候摸点盐，会生成西瓜霜，护嗓子
10.夏天洗澡用六神的冰片沐浴露，洗好了很滑爽，不会像其他的沐浴露那么又粘又闷还不长痱子
11.生抽酱油可以用来泡大蒜，一个星期后可以吃了，可以预防感冒,防癌,强身健体
12.防止生疤，如果是割伤的伤口（很细那种），先把血冲掉在还湿湿的伤口上，撒上绵白糖然后贴上创可贴，隔几个小时重新弄点水融绵白糖敷上，基本好了以后没有任何痕迹，尤其对疤痕皮肤的人应该很有用
13.蚊子咬的包包可以用口水止痒，手边没有其他东西的时候可以试试，效果很好
14.若在特殊场合不想打喷嚏，在喷嚏即将打出的一瞬间，按住人中穴，喷嚏的感觉会立刻烟消云散
15.发生头痛、头晕时，可在太阳穴涂上牙膏，因为牙膏含有薄荷脑、丁香油可镇痛
16.得空经常推小腹，可以照顾到好多穴位并且按摩内脏帮助消化，对身体好 17.治疗耳鸣，夏天闷热耳鸣时蹲在地上就好了，马上缓解
18.治疗耳鸣，用手指捏住鼻子，紧闭上嘴，然后使劲吐气，让气从两个耳朵出去，快速有效
19.夏天擦拭凉席，用滴加了花露水的清水擦拭凉席，可使凉席保持清爽洁净。当然，擦拭时最好沿着凉席纹路进行，以便花露水渗透到凉席的纹路缝隙，这样清凉舒适的感 觉会更持久
20.睡眠不足会变笨，一天需要睡眠八小时，有午睡习惯可延缓衰老
21.吃了辣的东西，感觉就要被辣死了，就往嘴里放上少许盐，含一下，吐掉，漱下口，就不辣了
22.牛黄解毒片不能多吃，会重金属中毒。
23.板蓝根可以将体内死去的垃圾细胞排出去!有生病为了快速见效而用抗生素的朋友,可以使用这个方法.
24.生姜止血。如一时不小心弄伤了手脚可把生姜洗净捣烂敷在伤口出血处，范围以敷满伤口为宜，止血效果好。
25.炸姜片止咳。用适量生姜切片入锅内，用少量植物油炸黄，加半碗水煮10分钟，放入的 糖一次喝完，再喝点白开水，效果很好。 26.味精止牙痛。牙痛时，可用筷子或干净的手蘸一点味精涂到疼痛的牙齿周围，疼痛即刻好转或消失。
27.土豆皮治烫伤。先把土豆洗净，再把干净的土豆皮剥下来后，直接敷在烫伤之处然后用消毒纱布包好固定，一般烫后敷2--4天痊愈，并且无疼痛，无疤痕。 二、生活清洁类
1.巧除纱窗油腻：将洗衣粉、吸烟剩下的烟头一起放在水里，待溶解后，拿来擦
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玻璃窗、纱窗，效果不错
2.闲置的润肤霜、乳液之类的东东，扔了可惜，可以用来擦包包（皮质的，或者仿皮的都可以），一擦就干净像新的一样
3.喝过没气了的可乐，可以用于清洁马桶，倒在马桶里过10分钟冲掉，你会发现马桶很白很干净
4.风油精驱除污渍，特别是原珠笔印，一擦就没了
5.用醋擦家里的水笼头、不锈钢水池等，用的时间长了就变得不够光亮了，用这个办法一擦就很亮了
6.如果衣物上不小心滴上了油，在洗衣服之前，保持衣服是干的，然后在滴油的地方滴上洗洁精，再搓两下，洗的话就不会有油印子了。 7.用牙膏和牙刷，刷变黑了的银质东西，会使其变得好亮 8.洗纯白色的衣物（不能是乳白色），用清水投洗的时候，先在水里加一点点（一定要是微量，加多了就玩完了?）蓝色的钢笔水，水变成淡淡的淡淡的蓝色，然后把衣服 放进去投洗。这样洗出来的衣物，在视觉上会给人感觉更白 9.晒白色运动鞋的时候外面裹一层卫生纸，可以让鞋更白
10.将白醋喷洒在菜板上，放上半小时后再洗，不但能杀菌，还能除味
11.往墙上贴画不管用胶水、浆糊、双面贴还是胶带，都会留下痕迹。想不留痕迹，就挤出花生米大的牙膏（别选有色的）抹在海报的四个角上，使劲一按。日后能轻而易举 的揭开，而且不留痕迹，白色的墙面一点也不会弄脏
12.有血迹的衣服，无论什么质量的布料，把面霜（任何品牌都可以）涂在血迹上，放10分钟，然后用肥皂或洗衣粉等撮洗
13.杯子上都有茶渍，可以用牙膏刷，抹在茶渍上，一刷就下来
14.夏季洗衣服前，把衣服用花露水加入温水里浸泡，尤其是鲜艳颜色的T恤，多泡一会，那样可以保持颜色鲜艳，并且味道很好闻
15.颜色深可能会掉色的衣服，新买回家的时候，可以用一点盐加清水泡半个小时再洗，就不容易掉色了
16.电冰箱冷冻柜内壁擦干净，用食用油沾在布上，均匀的擦在冷冻室四周的内壁，以后再除霜的时候就非常方便，轻轻一剥冰就掉了
17.如果手头没有洗洁精，可以拿牙膏代替来清洗油腻的碗和盆，一样干净 18.新买回的铁锅，用淘米水泡上至少1－２小时，用起来炒菜很好，不会粘锅也没有铁腥味
19.吸盘式的吸墙钩或是架子，在吸盘上均匀地涂一点点色拉油，然后用力按到墙上，会吸得更稳
20.女孩子的丝袜比较容易被锐物刮破，买回来后放在冰箱冷藏里冻上一会儿，再穿的话就不是很容易破了
21.将残茶浸入水中数天后，浇在植物根部可促进植物生长；把残茶叶晒干，放到厕所或者沟渠里燃熏，可消除恶臭，具有驱除蚊子苍蝇的功能 22.插花时，在水里滴上一滴洗洁精，可以多维持花的寿命
23.帆布鞋清洗时，用柔软的布或丝袜，配合洗洁精，洗的干净不伤鞋 24.皮包上有污渍，可以用棉花蘸风油精擦拭，效果不错
25.夏天擦拭凉席，用滴加了花露水的清水擦拭凉席，可使凉席保持清爽洁净。当然，擦拭时最好沿着凉席纹路进行，以便花露水渗透到凉席的纹路缝隙，这样清凉舒适的感觉会更持久
26.不管是鞋子的哪个地方磨到了你的脚，你就在鞋子磨脚的地方涂一点点白酒，
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