46 我校大学生体质健康测试的肺活量体重指数的分值为（ ）。 B 10分 20分 30分 40分 47 我校大学生体质健康测试的握力体重指数的分值为（ ）。 C 10分 15分 20分 30分 48 我校大学生体质健康测试的立定跳远项目的分值为（ ）。 C 10分 15分 20分 30分 49 我校大学生体质健康测试的台阶试验项目的分值为（ ）。 C 10分 20分 30分 40分 50 在进行台阶实验的测试过程中，有（ ）不可以参加测试。 D 感冒症状 关节炎 鼻窦炎 心脏病 51 下列哪一个不属于《国家学生体质健康标准》的评价等级。 C 优秀 良好 中等 及格
52 《国家学生体质健康标准》规定（ ）是必测项目。 A 身高标准体重和肺活量 身高标准体重和握力 肺活量和握力 握力和台阶试验
53 在台阶试验测试中，男生用（ ）厘米的台阶，女生用（ ）厘米的台阶做塔台上、下运动。 B 30；20 40；30 50；30 60；40
54 在肺活量测试中，每位受试者测三次，每次间隔15秒，记录三次数值，以（ ）作为测试结果。 B 最小值 最大值 平均值 任选一个
判断题
1 一般来讲，年龄较轻、体质较好者，宜选择持强度较小而持续时间较长的健身方案。 F 2 运动强度是衡量运动量的重要指标之一，它对锻炼效果和人体运动安全有直接影响。 T 3 健身者经常参与有氧运动能引起身体积极的变化，是增进健康、增强体质的有效方法。 T 4 合理掌握运动量，是运动处方对症下药的关键指标。 F
5 在安排运动强度时，要充分考虑健身者的思想意志和锻炼目的。 F
6 运动强度是否合理，一般以疲劳感觉、运动后食欲、睡眠、第二天精神等自我感觉和出汗量、即时脉搏等客观数据为判断依据。T
7 慢跑的场所最好选择土路和较为僻静的地方。 T
8 游泳是一项很好的全身运动，也是人类生活中的一种实用本领。 T 9 体弱者和病后康复者锻炼时应控制运动强度，但要坚持较长时间。 F
10 以发展肌肉力量为主的锻炼，如果锻炼频率是每周两次以下则锻炼效果不会明显。 T 11 健身运动处方大多选用无氧运动项目为基本内容。 F 12 乒乓球运动可以预防眼睛近视。 T
13 一般运动医学研究认为，步行速度每分钟达133米，心率可达人体最大心率的90%，对健身效果最佳。 F 14 现代健身慢跑风靡世界，被人们誉为有益健康、祛病延年的“无氧代谢运动之王”。 F
15 慢跑对于保持成年人良好的心脏功能，防止肺组织弹性衰退，预防肌肉萎缩，防治冠心病、高血压等，都具有积极的作用。 T 16 慢性病患者进行慢跑的速度还可以适当再慢些，时间也可短些。 T
17 慢跑过程中出现腹痛，多由呼吸不当引起，这时需要减慢跑速，加深呼吸，如症状不消除，则应停止运动。 T 18 登楼梯是一项健身与日常生活相结合的运动，它动作简练，容易开展，且运动量便于调节。 T 19 运动最健脑是因为运动能促进脑中多种神经质的活力，使大脑的思维与反应更加活跃、敏捷。 T 20 日光浴可把皮肤里的麦角固醇转化为维生素A ,促进钙和磷的吸收利用。 F 21 日光浴可把皮肤里的麦角固醇转化为维生素D ,促进钙和磷的吸收利用。 T 22 时差对人身体的生理时钟没有影响。 F 23 运动对于调整生物钟没有作用。 F
24 长跑、步行、游泳、划船、爬山等运动项目对大学生肥胖者来说具有较好的减肥作用。 T
25 大学生肥胖者减肥运动的时间每次不少于1小时，持续时间可视减肥要求而定。一般晚饭前2小时运动最佳。 T 26 伤风、感冒、鼻塞、流鼻涕、喉咙痛，但尚未有发热现象已不可再做运动。 F 27 在鼻塞情况下运动的话，如情况好转运动量可酌加；相反应减量。 T
28 在服用抗生素时，绝对不宜运动，因为这种药会加速心跳，增加运动中发生事故的危险性。 T 29 发热时做运动可能有损心脏和免疫系统。 T
30 锻炼模式是发展柔韧素质运动处方的主要环节，包括锻炼方式、锻炼量以及锻炼时间与次数。 F 31 发展柔韧素质的锻炼方式包括静力性拉伸和动力性拉伸两种方法。 T 32 动力性拉伸法是一种富有成效且广为流行的伸展肌肉的方法。 F 33 静力性拉伸法比动力性拉伸法可是肌肉、韧带更富有弹性。 F
34 为使动力性拉伸法获得最佳的效果，关键在于控制拉伸的速度和用力程度。 T 35 不管静力性拉伸法还是动力性拉伸法都可以采用主动性和被动性练习方式。 T 36 静力性拉伸法属被动性练习方式，而动力性拉伸法属主动性练习方式。 F 37 发展柔韧素质练习要掌握好练习强度，强度越大，效果越明显。 F
38 随着柔韧性训练的适应能力的提高，可考虑逐渐加大强度，做到“酸加、痛减、麻停”。 T 39 发展耐力素质练习一般以大强度有氧耐力锻炼为主。 F
40 发展耐力素质的运动处方内容包括：确定锻炼目的、选择运动项目、确定运动强度、运动时间和运动频度。 T 41 2007年4月4日，教育部、国家体育总局重新颁布了《国家学生体质健康标准》。 T
42 《国家学生体质健康标准》是促进学生体质健康发展、激励学生积极进行身体锻炼的教育手段，具有激励和教育功能。 T 43 在体质健康标准实施过程中，测量身高和体重前，受试者应避免剧烈体育活动和体力劳动。 T 44 有心脏病的同学亦可以参加台阶实验测试。 F
45 在台阶实验中，受试者上、下台阶时，膝和髋关节都可弯曲。 F
46 在握力测试中，握力计不能触及衣服和身体，更不可使用双手发力。 T 47 《国家学生体质健康标准》的评价等级包括：优秀、良好、及格和不及格。 T 48 握力测试的是大学生上肢肌肉力量的发展水平。 T
49 立定跳远主要是测试大学生的下肢爆发力、腰腹肌力量以及身体协调能力的发展水平。 F 50 台阶实验测试的是大学生在定量负荷后心率变化情况，以此评价大学生的心血管机能。 T 51 肺活量测试的是大学生肺部力量及其通气量。 F
52 测量大学生的身高体重，是要评定大学生的身体匀称度，评价大学生生长发育的水平及营养状况。 T 53 在台阶试验时，大学生被测试者可以自己测量脉搏。 F
54 在在握力测试时，统一规定男生用左手，女生用右手全力紧握握力器，测出最佳数值。 F
体育运动知识之体育锻炼的科学方法
发布日期：2011-6-17 17:14:00
选择题
1 根据力量素质和运动专项的关系可分为专项力量和（） D 绝对力量 相对力量 最大力量 一般力量 2 根据力量素质和运动员体重的关系可分为绝对力量和（） C 专项力量 耐力力量 相对力量 快速力量 3 以下哪些训练方法是通过练习组间的不完全恢复，对机体实加负荷积累刺激的 B 持续训练法 间歇训练法 重复训练法
4 负荷是由负荷量和（）构成 C 负荷时间 负荷频率 负荷强度 5 根据磷酸原供能为主的训练方法是（） B 有氧训练 无氧训练 耐力训练
6 要想获得良好的体育锻炼效果，每周至少进行（）次体育锻炼 B 1-2次 3-5次 6-8次 10次左右 7 为提高心肺循环系统耐力，至少应持续进行（）分钟的有氧运动 B 10-20 20-30 30-40 50-60 8 冷环境可使用肌肉的伸展性和弹性降低、（）增大 A 粘滞性 力量性 耐力性 速度性
9 氧气的摄取和运输是通过呼吸、血液和（ ）来联合实现的，生理学上称为氧的运输系统。 A 血液循环 肺换气 新陈代谢 体育运动
10 氧的运输是靠呼吸和（ ）来完成的。 D 能量代谢 物质代谢 新陈代谢 循环系统
11 超量恢复的程度和时间取决于消耗的程度，在生理范围内肌肉活动量越大，( ），超量恢复也越明显。 A 消耗过程越剧烈 消耗过程越小 消耗过程越大 消耗过程缓慢
12 营养是构成机体组织的（ ）基础。 D 能量 活力 健康 物质 13 人体运动产生收缩的动力是（ ） C 骨骼 关节 肌肉 韧带 14 人体运动的杠杆是（ ）。 A 骨骼 关节 肌肉 韧带
15 人体生长发育产生变化的原因是（ ）。 B 新陈代谢 同化作用 异化作用 遗传
16 当运动中氧的供应能满足氧的需要时，运动中所需能量即由糖和（ ）的有氧氧化供给，称有氧氧化系统。 A 脂肪 蛋白质 水 无机盐
17 人体体温的维持和进行一切生命活动都需要能量，人体通过体内糖、脂肪和（ ）的分解获得所需要的能量。 A 蛋白质 水 新陈代谢 无机盐
18 新陈代谢包括物质代谢和（ ）两个方面。 A 能量代谢 基础代谢 糖代谢 脂肪代谢 19 氧的运输是靠呼吸和（ ）来完成的。 D 能量代谢 物质代谢 新陈代谢 循环系统
20 准备活动是指在体育锻炼或运动训练前所进行的一系列的（ ）。 C 思想准备 心理准备 身体准备 思维准备
21 速度、力量、耐力、灵敏和柔韧等反映（ ）。 D 身体形态与结构水平 生理功能水平 适应能力 身体素质发展水平
22 有氧耐力锻炼的负荷强度，心率一般控制在（ ）。 B 140次/分以下 140—170次/分 170次/以上 160次/以下
23 有氧耐力锻炼，通常采用（ ）。 D 大强度练习法 间隙训练法 重复训练法 持续负荷方法 24 以健身为目标的耐力性运动，通常采用（ ）。 D 中上强度 中等强度 大强度 小强度 25 体育锻炼的对象是（ ）。 B 大、中、小学学生 不同年龄，不同性别的人 运动员 中老年人 26 经常参加锻炼的人，安静时心跳频率比一般人（ ）。 D 快 相等 略快 慢
判断题
1 运动负荷通常包括负荷量和负荷强度。 T 2 “为何练”体现的是锻炼目标 T 3 “练什么”体现的是锻炼内容 T 4 “练多少”体现的是负荷量度 T
5 “怎样练”体现的是锻炼的方法和形式 T 6 运动负荷包括负荷量和复合强度 T
7 恢复是指人体机能能力和能力储备因负荷后暂时下降和减少的状态回复到负荷前水平的过程 T 8 超量恢复是指在恢复过程中，能源物质的补偿在一段时间内超过原有水平的现象 T 9 只要锻炼就能产生超量恢复 F 10 超量恢复人体生物适应的不良反应 F 11 疲劳是机体的一种自我保护性反应 T
12 绝对力量是指运动员每公斤体重所具有的最大力量 F 13 相对力量是指运动员每公斤体重所具有的最大力量 T 14 循环训练法是发展力量素质的常用方法 T 15 发展力量素质可采取对抗性练习 T
16 发展力量素质可采取克服弹性物体的练习 T 17 发展力量素质可采取利用力量训练器械的练习 T 18 发展力量素质可采取克服外部环境阻力练习 T 19 发展力量素质可采取克服自身体重练习 T 20 灵敏素质指人体快速活动的能力 F
21 信号刺激法是反应速度训练的常用方法之一 T 22 发展耐力素质应该重视呼吸能力的培养 T 23 发展耐力素质应该加强意志品质的培养 T
24 柔韧素质指人体关节在不同方面上的运动能力及肌肉韧带等软组织的伸展能力 T 25 拉伸法是发展柔韧素质的有效方法 T 26 拉伸法包括动力性拉伸和静力性拉伸 T 27 柔韧练习只有保持经常性才能取得好的效果 T 28 身体素质包括柔韧、力量、耐力、速度、灵敏 T 29 人体机体在负荷的刺激下只产生生物适应现象 F 30 人体机体在负荷的刺激下只产生劣变现象 F 31 人体机体在过度负荷刺激下会产生劣变现象 T
32 超负荷原则指在进行体育锻炼时，身体特定的肌肉受到的刺激程度强于不锻炼时或已适应的刺激程度 T 33 循序渐进原则是指在进行体育锻炼或发展某种身体健康素质时应逐渐增加运动负荷 T
体育运动知识之奥林匹克运动
发布日期：2011-6-17 17:11:51
选择题
1 古代奥林匹克运动会每4年在古希腊的＿＿地区举办一次，共举办了293届，历时1170年。 A 奥林匹亚 雅典 斯巴达 以佛所
2 1992年7月21日，国际奥委会在巴塞罗那召开第99次全会，决定以＿＿为榜样，向国际社会呼吁在 奥运会期间实行“奥林匹克神圣休战”。 C 罗马 埃及 古希腊 巴塞罗那
3 赛跑是奥林匹克竞技会设置最早、普及最广泛的项目，其中＿＿是1-13届古代奥运会唯一的比赛项目。 B 长跑 短跑 武装赛跑 中跑
4 被誉为“现代奥林匹克之父”的教育家是法国人＿＿。 C 基拉宁 萨马兰奇 皮埃尔·德·顾拜旦 罗格 5 1896年4月5日，首届现代奥运会在＿＿举行。 A 雅典 巴黎 伦敦 罗马
6 《奥林匹克宪章》指出：奥林匹克精神就是＿＿ A 相互理解、友谊、团结和公平对待 相互支持、帮助、团结和公平对待 相互团结、理解、友谊和平等对待 相互团结、友谊、理解和平等对待
7 ＿＿是国际奥委会制定的关于奥林匹克运动的最高法律文件。 D 《奥林匹克条例》 《奥林匹克规章》 《奥林匹克章程》 《奥林匹克宪章》
8 奥林匹克大家庭是对所有参与奥林匹克运动的组织和个人的统称，包括国际奥委会、＿＿、国际单项体育联合会、夏季奥运会和冬季奥运会组委会以及参与奥林匹克运动的运动员、教练员、官员、奥运会赞助商等。 C 各国体育领导机构 各国政府 国家（地区）奥委会 各国运动员
9 1934年，国际奥委会决定，在奥运会期间，从开幕到闭幕，主会场要燃烧象征光明、友谊、团结的奥林匹克圣火，火种必须从＿＿采集，以＿＿的形式传到奥运会主办城市。 D 雅典，火炬接力 举办国首都，航运 主办城市，长跑 奥林匹亚，火炬接力
10 冬季奥运会开始于＿＿年，国际奥委会规定，在举办夏季奥运会的＿＿举办冬奥会。 C 1920，第二年 1930，同一年 1924，同一年 1934，第二年
11 夏季奥运会共设＿＿个运动大项。 A 28 30 35 33
12 新中国首次参加的奥运会是＿＿年在芬兰赫尔辛基举行的第＿＿届奥运会。 A 1952，15 1964，18 1980，22 1948，14
13 ＿＿年8月，为了维护中国领土的统一和完整，中国奥委会宣布断绝与国际奥委会的关系。 C 1956 1957
1958 1959
14 ＿＿年11月，国际奥运会全体委员以通讯表决方式投票，通过了有关中华人民共和国在国际奥委会合法席位的决议。 C 1980 1971 1979 1983
15 在第23届夏季奥运会上，中国运动员＿＿夺得本届奥运会首枚金牌，打破了中国奥运会金牌“零”的记录。 B 王义夫 许海峰 李宁 栾菊杰
16 中国第一位奥运会女冠军是射击运动员＿＿。 A 吴小旋 王军霞 纪政 栾菊杰
17 在第＿＿届北京奥运会上，中国体育代表团共夺得金牌＿＿枚，奖牌100枚，进入金牌榜和奖牌榜前三名。 C 26，28 25，26 29，51 27，28
18 在＿＿奥运会上，金牌数和奖牌总数两项指标，创中国自参加奥运会以来单届最高纪录。 D 第25届巴塞罗那 第23届洛杉矶 第28届雅典 第29届北京
19 .在28届奥运会上，男子＿＿刘翔在决赛中，不仅平了已保持11年之久的世界纪录，还打破了奥运会纪录，为中国夺取了第一个田径男子项目的奥运会冠军，还成为第一位获得奥运会田径男子短跑项目冠军的亚洲人和黄种人。 C 5000米长跑选手 10000米长跑选手 110米跨栏选手 短跑选手
20 ＿＿年7月13日，时任国际奥委会主席的萨马兰奇在＿＿宣布中国北京为第29届奥运会举办城市。 A 2001，莫斯科 2000，悉尼 2003，亚特兰大 2004，雅典
21 ＿＿日，北京市市长、北京奥组委执行主席王岐山在雅典奥运会闭幕式上接过奥林匹克旗，从这一刻起，奥运会进入了北京周期。 D 2003年7月29 2003年8月29 2004年8月28 2004年8月29
22 2005年1月14日，中共中央政治局委员、北京市委书记、北京奥组委主席刘淇同志在北京奥组委第二次全体会议上强调，要把2008年北京奥运会办成一届＿＿的奥运会。 C 高水平、有特色 高科技、高水平 有特色、高水平 历届最出色
23 .北京奥运会的特色应该是“＿＿、时代风貌、大众参与”。 D 人文奥运 礼仪奥运 文化奥运 中国风格、人文风采
24 为实现绿色奥运理念，北京市制定了＿＿，全面推进城市环境建设工作，创造与北京奥运会相匹配的整洁、优美、和谐、有序的城市环境。＿＿年城市环境治理进入“倒排期”。 A 《北京市城市环境建设规划》，2005 《人文奥运行动计划实施意见》，2004 《人文奥运行动计划实施意见》，2004 《北京市实施〈中华人民共和国道路交通安全法〉办法》，2005
25 2007年，北京市＿＿的公交车、70%的出租车将使用清洁能源或达到欧Ш尾气排放标准。 A 90% 70% 60% 85%
26 ＿＿是北京奥运的灵魂。人文奥运是文化的奥运，以人为本的奥运，是实现和谐的奥运，是“更快、更高、更强”与“＿＿”的有机统一。 D 绿色奥运，团结、和谐、和睦 科技奥运，和谐、和睦、友好 数字奥运，和谐、友谊、和平 人文奥运，和谐、和睦、和平
27 实施人文奥运的四大工程是：市民素质提升工程、文化建设推进工程、城市景观营造工程和＿＿ 。 A 社会动员志愿培训工程 群众体育运动工程 历史文化保护工程 全民外语培训工程
28 北京建城的历史已有＿＿多年，辽、金、元、明、清5个王朝都在此建都。 D 800 1000 2000 3000 29 北京的周口店北京人遗址、长城、北京故宫、颐和园、天坛和＿＿被联合国教科文组织列入《世界文化遗产名录》。一个城市有6处世界文化遗产地，在世界其他城市中是罕见的。 A 明十三陵 通州古运河 潭柘寺 圆明园
30 北京在每年“6·23”＿＿至“7·13”北京申奥成功纪念日期间,都要围绕一个活动主题组织国际性的大型群众性体育健身活动。 A 国际奥林匹克日 国际健身日 国际体育日 中国奥林匹克日
31 奥林匹克运动所追求，是要努力实现人的身体＿＿的均衡、和谐、全面的发展。 D 身体健康和饮食有节 生理健康 心理健康 生理健康和心理健康
32 从2005年1月开始，北京市深入开展了以“＿＿”为主题的文明礼仪宣传教育实践活动，围绕生活礼仪、社会礼仪、赛场礼仪、职业礼仪、学校礼仪和涉外礼仪六个方面的内容，将连续开展3年时间。 B 礼仪北京、家庭和谐 礼仪北京、人文奥运 北京奥运、文明健身 文明礼仪、文明北京
33 奥林匹克运动的格言是（ ） C 敢于胜利、不断超越 友谊、团结、公平竞争 更快、更高、更强 34 奥林匹克五环标志上面三个环的颜色依次是（ ） C 蓝、黄、绿 黄、绿、蓝 蓝、黑、红
35 北京奥运会的三大理念是（ ） A 绿色奥运、科技奥运、人文奥运 创新奥运、绿色奥运、科技奥运 创新奥运、科技奥运、和谐奥运