>>5种情况下吃甜食不易发胖 *运动前：人体在运动前不宜饱餐，这时，适量吃些甜食可满足人体运动时所需的能量。*疲劳与饥饿时：这时人体比较虚弱，吃些甜食能迅速补充体能，因为其中的糖分可比一般食物更快地被血液吸收。*头晕恶心时：这时饮糖分高的水，可提高血糖增强抗病能力。*糖尿病低血糖时：由于过分控制糖分摄取而出现低血糖导致的休克症状时，饮糖水或其它甜性饮料，可使患者度过危机。*呕吐或腹泻时：这时病人肠胃功能紊乱，有脱水症状，如喝一些盐糖水，有利于肠胃功能的恢复。
>>几种食物祛除鱼尾纹 *鸡骨：把吃剩的鸡骨头洗净，和鸡皮一起煲汤喝，不仅营养丰富，常喝还能减轻鱼尾纹。*啤酒：适量饮用啤酒，可增强体质，减少面部鱼尾纹。*口香糖：每天咀嚼十几分钟，不但能清洁牙齿，更可使面部鱼尾纹减少。
>>沏茶的最佳温度 要想保持茶叶中的营养、味道和香气，人们沏茶时的水温最好在70℃至80℃之间为宜，一般是先将开水灌入暖瓶，而后再沏茶比较好。
>>新衣先用盐水洗 新衣服须用食盐水浸泡后洗一洗再穿。因为新衣服上可能残留防皱处理时的致癌性化学药品--甲醛。据研究表明，食盐有消毒、杀菌、防棉布褪色的作用，所以在穿新衣服之前，须先用食盐水浸泡。
>>教你轻松化解怒气 *认清怒意-到底自己是因何生气。*怒意指向-找出生气的对象。*换位思考-站在“肇事者”的立场想，为他寻找合理的理由。*数到十-大部分心理专家都同意以这种方法放松精神，报复心态的发怒，一点好处都没有。*说出来-以不攻击的方式表达出不满，与其说“你错了，你简直离谱”，不如说“我觉得受伤，你的所作所为没有考虑到我的需要”。*倾听-很难，但这是解决问题的关键。*宽恕-借着宽恕，会让你深深觉得，爱才是人际关系的主宰。
>>卫生间里四不宜 *放置清香剂：清香剂的香味是化学合成物，可能诱发癌变。要想保持空气清新，可经常开窗或使用排气扇。*贮藏消毒水：消毒水等洁厕用品长期贮藏在卫生间，其蒸发后会积聚大量有害气体；热水沐浴时，其产生的毒性更强。*备纸篓：厕所里放纸篓会大大增加细菌繁殖的速度，使卫生间变成病毒繁殖场和传染源。*看书读报：人们呆在厕所里的时间应越短越好，在如厕时看书读报会增加被细菌“爬”上身的机会。
>>好习惯增强免疫力 *好好睡觉：睡眠不良会使免疫系统功能降低，生病机率随之增加。不一定要睡8小时才够，只要保证深度睡眠，早上醒来觉得精神舒畅就可以。*多做运动：每天运动30-45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞会增加。运动只要心跳加速即可，太过激烈或时间超过1小时，身体反而会制造一些荷尔蒙抑制免疫系统活动。
>>蛋壳用来擦玻璃 新鲜蛋壳中的蛋白与水的混合液，可以用来擦玻璃或家具，能增加光泽。
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>>按摩中指解疲劳 双手中指指尖是中医经络学上的中冲穴，在困倦时揉捏此穴，能起到醒脑提神的功效。方法：先用左手揉捏右手中冲穴1分钟，再用右手揉捏左手中冲穴1分钟，然后比较一下两只手的疼痛感。哪只手的疼痛感较明显，就再揉捏其中冲穴(中冲穴疼痛感明显，说明这一侧的肢体较疲劳)。
>>坐办公室者吃什么 做文字工作或经常操作电脑的人容易视力下降。维生素A可预防此症。每星期吃三根胡萝卜，即可保持体内维生素A的正常含量。整天呆在办公室日晒的机会少，易缺乏维生素D而患骨质疏松，需多吃海鱼、鸡肝等富含维生素D的食物。
>>最佳开窗时间 开窗时间最好是上午9:00-11:00或下午2:00-4:00。这两个时段内，气温已经升高，沉积在大气底层的有害气体已经散去，开窗换气效果较好。一般来说，一日之内开窗3到4次，一次30分钟就已经足够。
>>拍打减肥法 五指并拢，手背稍拱起，适力、有节奏地拍打全身。顺序自下而上。切忌用掌心实实地拍在身上，用凹形手掌拍打时，手掌与皮肤接触时形成一个空洞，发出“啪！啪！”的声音，既能增加振动，又不感到疼痛。拍打动作可使肌肉结实、皮肤富有弹性。
>>酒醉后需要注意的事项 *水分--酒后身体最需要电解液以防止脱水，最好喝下一大杯水，也可补充橙汁或运动型饮料。但咖啡和茶等含咖啡因饮料，会加重脱水症状，应避免酒后饮用。*解酒药--虽然有些解酒药能抑制人体对酒精的反应，缓解恶心、口干等醉酒症状。但这些药对酒精造成的抽象记忆受损、压抑中枢神经系统及利尿等副作用没有帮助。*休息--酒精会扰乱人的生物钟，所以酒后应尽量多睡一会儿，让大脑充分休息。起床后不管胃里有多么不舒服，都要强迫自己吃一份富含脂肪的早餐，它可以安抚你的胃。
>>对付口臭有妙方 *可用小麦草、苜蓿芽汁及大麦草汁当作主要材料，加适量的水做成“叶绿素汁”，每天来一杯，效果不错。*每天吃250毫克的维他命C，可帮助恢复健康的牙龈及防止牙龈流血，并排除口腔中过多的黏膜分泌物及废物，这些物质是导致口臭的因素之一。*用餐完后，刷刷牙齿、舌头，同时使用牙线剔除牙缝里的肉屑、菜渣。另外，最好每个月换新牙刷，防止牙刷上细菌的累积。
>>警惕“从一而终”的床垫 我们在定期更换枕头和枕巾的同时，还应注意对床垫的养护。每个季度应该清理一次床垫，每年至少要晾晒一次床垫，并保证晒够两小时。床垫脏了，要用肥皂和清水洗涤，勿用汽油或清洁剂。每使用半年后要将床垫的前后位置调换一下。
>>赶走冷漠的办公室气氛 工作本身的压力就足以让人感到紧张了，如果你与某个同事相处关系不妙，甚至成了死对头的话，那办公室气氛就更加压抑。与其花费时间去贬低对方，不如冷静下来把关系理顺。一个和谐的工作气氛不但让你心里感觉舒服，对工作效率也会有所促进。
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>>常做梦的人大脑更健康 梦的出现标志着人的大脑功能正常。如果人大脑中的某一个中心点受到损伤，就不能形成梦，或只能形成一种残缺不全的梦。因此，长期不做梦的人比经常做梦的人更需要关注自己的健康。
>>消除醉酒后不同症状 *西红柿汁治酒后头晕。*新鲜葡萄治酒后反胃、恶心。*西瓜汁治酒后全身发热。*芹菜汁治酒后胃肠不适、颜面发红。*酸奶治酒后烦躁。*香蕉治酒后心悸、胸闷。*橄榄治酒后厌食。*柚子消除口中酒气。*蜂蜜水治酒后头痛。
>>拥有修长美腿小方法 *多走路-美丽的大腿走出来。*维生素E能美腿-含维生素E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛。*享受腿部按摩-经常从脚掌至膝盖处进行按摩，能增强腿部肌肉的收缩能力。*穿高跟鞋跟高不宜超过4厘米。
>>真假皱纹辨别方法 *如果笑起来的时候眼角有皱纹，不笑时就没有了，这种皱纹就属于假性的；如果面无表情，还是可以看得到分明的纹路，那皱纹已经形成好久，很可能已经变成了真性皱纹。
>>有排毒功能的食物 *小米-有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。*红豆-可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。
*山药-可整顿消化系统，减少皮下脂肪堆积避免肥胖，增加免疫力。
>>怎样贮藏食用油 *低温避光，在高温下油脂的化学反应和氧化反应加快容易酸败，因此不用时应远离炉灶，避免阳光照射。*氧气越浓、接触面越大，越会加速油脂氧化，引起酸败，因此每次用油后要及时盖紧油桶盖。
>>快速的祛痘方法 *将西红柿去皮搅拌成糊状，涂于面部停留15-20分钟后用温水洗净，可以去除脸部的多余油脂。*将绿豆沫用温水调成糊状，涂于脸部可以祛痘。*把生姜片贴在脸上，15-20分钟后洗去，坚持几次痘印会减轻。
>>家庭装修的禁忌 *地板颜色要与家具协调，色差太大会影响效果。*忌色彩过多、搭配不当，不同房间可分别置色。*忌墙壁、顶子装修出现宾馆化的倾向，这样破坏家居安静舒雅的初衷。*忌大家具放在小屋内，这样易破坏房屋的整体造型，使房屋比重失调。
>>摆脱抑郁的休闲方式 *重游故地，能触发联想，回忆起和故人在一起时的情景，从而重享欢乐时光。*以文字抒发情感，执笔者在怀念的一刻抒发了感受，会有释放的感觉。*聆听音乐，若心情不好，就应听听音乐，可触动心灵、抛去烦恼、平衡心情。*静观自然景象，当你感到无助时，可尝试独自置身于大自然，静听天籁，独观自然变幻，切身体验人类的渺小。
>>胡萝卜下酒会中毒 胡萝卜具有很高的保健作用和医疗价值，但“胡萝卜下酒”的吃法是不利健康的。因为胡萝卜中丰富的胡萝卜素和酒精一同进入人体，
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就会在肝脏中产生毒素，引起肝病。所以人们要改变“胡萝卜下酒”的传统吃法，饮酒时也不要服用胡萝卜素营养剂，特别是在饮用胡萝卜汁后不要马上饮酒，以免危害健康。
>>暗疮印迹巧消除 在家时可以制作一些敷面的面膜来保养生过暗疮的面部皮肤：*珍珠粉3-4克加入鲜牛奶半汤匙，调成糊状敷在患部15-30分钟，可以收到不错的效果。*海藻3-4克，在水中加入数滴双氧水，与海藻调成糊状敷在患部15-30分钟后用温水洗净。
>>旋转大拇指让你少生病 如果感到体力不足，不妨试着让拇指作360度旋转。旋转时必须让拇指的指尖尽量画圆形。起初也许会感到不顺，但反复进行几次以后，拇指就会有节奏地旋转，而且觉得心情舒畅。一般让拇指按顺时针的方向及逆时针的方向各自旋转1-2分钟即可。
[笑场] 男生：你喜欢什么花？女生：我喜欢两种花。男生：哪两种？我送给你！女生：有钱花，随便花！男生：你真美！女生：我哪美？男生：想得美！
>>一般说来，插手是出于好心，插足是别有用心。
>>粉底用来遮掩皮肤的瑕疵，微笑用来掩盖心灵的伤口。 >>男女关系处理得好会传为佳话，处理不好会传出闲话。 >>傍大款--是最温柔的劫富济贫方式。
>>你所不知道的自我 游戏中你会扮演什么职业？A.战士B.魔法师C.僧侣D.艺人
**解析** A.你讨厌弱小，想要强大无比，并希望做人上人。B.你不为别人而强装笑脸，极力地想要生活在自己的空间里。C.你强烈地希望得到别人的关心与爱，但你首先要学会关心别人。D.你因为没有朋友而烦恼不堪，请放下架子、敞开心扉，问题就不难解决。
[谜坛] 今日谜面：笑死人(打一成语)
昨日谜底：赤子之心(打一字)
>>午后打盹好处多 *免疫力更高--午餐后为帮助消化，身体会自动改由副交感神经主导，这时睡个短觉，可更有效地刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性。*心脏更有力--每天午睡30分钟，体内激素分泌更平衡，心血管系统疾病发病率也可减少30%。*心情更舒畅--午后打盹可改善心情，降低人体紧张度，其缓解压力的效果就像睡了一整夜(8小时)。
>>墙壁的吸音处理 如果墙壁过于光滑，声音就会在接触光滑的墙壁时产生回声，从而增加噪声的音量。因此，可选用壁纸等吸音效果较好的装饰材料，另外，还可利用文化石等装修材料，将墙壁表面弄得粗糙一点。
>>煮粥防溢三法 *往锅里滴几滴芝麻油，开锅后用中小火煮。*把米在水中浸泡2-3小时后再煮。*待水半开时再下米。
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>>当心夏季“情绪中暑” *定义：当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80％时，人容易情绪失控，频繁发生摩擦或争执，这被称为“夏季情感障碍综合症”，也叫“情绪中暑”。*解决：尽量保持平和、快乐的心态；多食用苦味物质解热祛暑、消除疲劳感；心烦气躁时，可通过大吃一顿、聊天、健身等方式适当发泄。
>>妙招防蚊 *维生素B1泡水擦身，会让蚊子不敢近身，并且这种水溶性维生素没有副作用。*在室内点燃干桔皮，可代替蚊香，既能驱蚊，又可消除屋内异味。*尽量穿袜子。许多人喜欢夏天光脚穿鞋，殊不知穿袜子后，蚊子感觉人的皮肤湿度降低、皮表挥发物减少，会减少叮咬。*在使用驱蚊药时，一个品牌连续使用2个月后，换一种药物驱蚊，效果更好。*关上门窗，在窗前放置一盆混合洗衣粉的水，次日水盆中就会有一些死去的蚊子。每天持续使用，几乎可以不用再喷杀
>>最养生的水果 1.石榴：能够有效的抗氧化，减少体内沉积的氧化胆固醇，延缓衰老。2.苹果：被称为心血管的健康保护神，多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。3.柿子：可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。4.梨：具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。
>>春困切忌随意增加睡眠 春天发困，并非生理上需要增加睡眠时间。一般来讲，成年人每天睡眠时间8小时，就足以恢复体力，如果一发困就去睡觉，反而会出现精神萎靡的状态。克服春困，只需要加强锻炼即可，出现春困现象忌随意增加睡眠时间。
>>丝巾垫枕头发不变形 每个女孩都有这种烦恼，好不容易做好的发型，一觉醒来就变形了，其实，只要睡前在枕头上铺一条质地光滑的丝巾，如此一来，既不会弄乱头发，又可保持发型。
>>清除黑头粉刺巧方法 鼻子上的黑头粉刺很不雅观，用手去挤又常常会留下痕迹，其实可以在洗完脸后，用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻摩擦，然后再用清水冲净，黑头粉刺就会清除干净，毛细孔也会变小。
>>吃得过饱危害健康 *饱食后，胃肠道循环血容量增加，造成大脑血液供应相对不足，影响脑细胞的正常生理代谢，甚至还会引起冠心病病人发作心绞痛，诱发胆石症、胆囊炎、糖尿病等。 *人脑内有一种叫做纤维芽细胞生长因子的物质，是促使脑动脉硬化的元凶。饱食后，它在大脑中的含量要比吃饭前增加数万倍，而且其数量的增长与食量成正比。*人过中年以后的进食方式应该像“羊吃草”那样，饿了就吃点，每次吃不多，胃肠总保持不饥不饿不饱的状态。只有这样，才能延缓衰老，延年益寿。
>>巧妙应对晕车晕船 *将风油精涂抹在太阳穴或风池穴，亦可滴两滴于肚脐眼处，并用伤湿止痛膏敷盖。*新鲜桔皮表面朝外，向内对折，然后对准两鼻孔用手指挤压，皮中便会喷射出带芳香味的油雾。乘车途中可照此法随时吸闻。 *晕车时，用拇指掐内关穴(位于前臂正中，腕横纹上两寸)3-5分钟，适当加压，
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