?具体方法
?每说一个“行”，就说一个“不”?远方的“大象”?化整为零
?摆上桌面就一次
?做事情要有明确的起始时间?定时做计划
2013-7-26曲阜师范大学09级心理健康教育
27
?请大家思考自己的时间象限:
?如果大部分的事情都集中于“紧迫重要”的象限，说明你可能有太多的事情拖延到最后关头做，这样的焦虑是很高的。?如果大部分的事情都集中于“重要不紧迫”的象限，说明你能够很好的安排时间，很少感受到时间的压力?如果大部分的事情都集中于“紧迫不重要”的象限，说明你可能总是在忙别人的事情，要考虑一下，重新规划自己的时间
?如果大部分的事情都集中于“不重要不紧迫”的象限，你可以想一想自己的学习和生活是不是真的有那么多“不重要不紧迫”的事情，是不是都堆到将来的某一天了呢？
2013-7-26曲阜师范大学09级心理健康教育
28
时间管理的十条金率
??????????
目标明确
有计划地使用时间
将要做的事情根据优先程度分先后顺序每件事都有具体的时间结束点遵循你的生物钟
做好的事情要比把事情做好更重要区分紧急事务与重要事务巧妙地拖延
不要想成为完美主义者学会说\不\
曲阜师范大学09级心理健康教育
29
2013-7-26
?请问，如果每天都有86400元进入你的银行户头，而你必须当天用光，你会如何运用这笔钱？
?天下真有这样的好事吗？
2013-7-26曲阜师范大学09级心理健康教育
30
?是的，你真的有这样一个户头，
那就是“时间”。
?每天每一个人都会有新的86400秒进帐。
2013-7-26曲阜师范大学09级心理健康教育
31