三、培训目的：
1.培养我校青年志愿者团结一致，密切合作的团队精神，促进以后的志愿者服务工作。
2.提升我校青年志愿者的身体素质，强身健体。
3.加强我校青年志愿者内部的交流，给同学们一个自我展示的平台，激发潜能。
四、培训时间：2012年3月3日 上午8点-11点（2小时用于做游戏，1小时
用于游戏后的交流及总结，详见附件）
五、培训对象：九江学院青年志愿者培训班成员（提前一周确定） 六、培训地点：九江学院北区素质训练场 七、培训师：我校体育老师（提前一周确定） 八、培训方式：1.做游戏
2.游戏后的交流及总结
九、培训流程： 1.培训准备阶段
①确定培训的人数（人多时，可利用英文字母、颜色等分为多组并确定组长、副组长）。（办公室） ②制定人员考核表，没准时到场的志愿者，扣除一分作为惩罚，以便最后的评比工作（办公室）
③确定负责人员（指导中心人员），并对负责的人员进行简单的培训和分工。 ④在【活动实施阶段】的附件中每个环节里的培训内容选几个，主要控制时间。（办公室）
⑤提前通知每个参加培训的志愿者上课时间及地点，确保培训顺利开展。（注评部）
⑤负责联系培训师的人员，要事先与其沟通好，以免到时出差错。（注评部） ⑥安排人员负责活动过程中的照相、采稿工作。（宣传部） ⑦购买、准备活动道具；（各个具体活动项目中有标明）。（实践部） ⑧安排人员，在活动培训结束后负责将培训现场清理干净。（实践部） ⑨负责人员要准备好急救箱（如：创可贴、纱布等），在培训过程中做好急救措施。（指导中心）
2.培训实施阶段
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①8:00到场地集合，8:10准时开始此项培训活动。
②每个活动项目结束后留出5分钟休息时间；每项“团队项目”结束后，都留出10分钟的自由交流时间（如：说说做这项活动的意义是什么、自己有什么收获、如何做才能更好地完成等）。
③所有活动项目结束后，培训师对此次培训活动做总结，若时间充足，可以让参加培训的志愿者们谈谈自己对这次素质拓展培训的感受、建议及意见（时间不限，直到10:55）（详见“回顾总结”）。
④10:55 由相关负责人员通知参加培训的志愿者们下节课的培训项目及时间、地点等。（指导中心）
⑤11点此次培训活动准时结束。
3.培训后期阶段
1. 所有人离场后，实践部负责清理场地的人员、留下将场地清理干净再离场。 2.整理此次培训活动资料并存档。
3. 将活动中大家提的意见、建议等记录并保存，以便以后改进。
十、培训项目
拓展培训通常有以下四个环节： 1.团队热身:
在培训开始时，团队热身活动将有助于加深学员之间的相互了解，消除紧张，建立团队，以便轻松愉悦的投入到各项培训活动中去。(详细见附件1)
2.个人项目:
本着心理挑战大、体能冒险小的原则设计,每项活动对受训者的心理承受力和体力都是一次考验。（详细见附件2）
3.团队项目:
团队项目以改善参训者的合作意识和参训集体的团队精神为目标，通过复杂而艰巨的活动项目，促进学员之间的相互信任、理解、默契和配合。每做完一个活动都留出十分钟的自由讨论及交流感想的时间（详细见附件3）
4.回顾总结:
培训师进行回顾总结，回顾将帮助大家消化、整理、提升训练中的体验，以便达到活动的具体目的。总结，使大家能将培训的收获迁移到工作中去，以实现整体培训目标。
十一、培训意义：
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拓展培训这种形式既安全又有一定的趣味性，易于被大家接受。但拓展培训的最终目的，是让参训的志愿者将培训活动中的所得应用到生活中去。经历拓展训练，参训者在如下方面有显著的提高：认识自身潜能，增强自信心，改善自身不足；克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；启发想象力与创造力，提高解决问题的能力；认识团队的作用，增进对集体的参与意识与责任心；改善人际关系，学会关心，更为融洽地与团队合作。通过拓展培训，整合团队，有利于加强我们青年志愿者的凝聚力，进而加强同学们的荣誉感，有力的增进我们青年志愿者这个大家庭的发展。
五、二 素质拓展附件
附件1 A. 雨点变奏曲 形式：全体学员 时间：15分钟
规则：1) 让所有学员利用身体的任何部分碰撞发出两种以上的声音；（会发现学员会发出各种各样的声音出来，场面一片混乱）
2) 让所有学员认为自己最擅长的方式发出声音（这时，会发现学员的声音会进行汇合，形成几个主流的声音。）
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3) 培训师引导大家渐渐形成四种声音发出的方式:①手指互相敲击 ②两手轮拍大腿 ③大力鼓掌 ④跺脚 想象一下，我们发出的声音和下雨会不会有许多相似的地方： （1）“小雨”——手指互相敲击 （2）“中雨”——两手轮拍大腿 （3）“大雨”——大力鼓掌 （4）“暴雨”——跺脚
4) 培训师说：“现在开始下小雨，小雨变成中雨，中雨变成大雨，大雨变成暴风雨，暴风雨变成大雨，大雨变成中雨，又逐渐变成小雨……最后雨过天晴。”随着不断变化的手势，让学员发出的声音不断变化，场面会非常热烈。 5) 最后，“让我们以暴风骤雨的掌声迎接……”（游戏结束） B. 缩小包围圈 时间：5分钟
规则：1）让队员们紧密地围成一圈。
2）让每个队员把自己的胳膊搭在相邻同伴的肩膀上。
3）告诉大家我们将要面临一项非常艰巨的任务。这项任务是大家要一起向着圆心迈三大步，同时要保持大家已经围好的圆圈不被破坏。
4）等大家都搞清楚了游戏要求之后，让大家一起开始迈第一步。迈完第一步后，给大家一些鼓励和表扬。
5）现在开始迈第二步。第二步迈完之后，你可能就不必挖空心思去想那些表扬与鼓励的词语了，因为，目前的处境已经使大家忍俊不禁了。
6）迈第三步，其结果可能是圆圈断开，很多队员摔倒在地。尽管很难成功地完成任务，但是这项活动会使大家开怀大笑，烦恼尽消。
注意：1.在迈第三步的时候尤其要注意，不要让有些队员摔得过重。
2.如果参加人数较多的话，比如多于40个人，可能分成小组来做游戏会更好一些。
3可以把队员们的眼睛都蒙起来做这个游戏。 C.创意世界 （加分奖励） 时间： 20分钟
规则： 热身部分（5分钟）：每组成员充分发挥想象力，分别组成字母H、拉链（要有动态效果）、直升机、 大炮造型。要求形象生动。
比赛部分（10分钟）：每组在7分钟内想出自己组的图腾动物，摆出这种动物造型和集体喊出动物的
吼声，并选出一名代表对创意进行解释（3分钟内）。培训师根据造型和创意进行评比。获胜一组所在的每位成员可获一分奖励。 D. 互相道好
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时间：20分钟
目的：以热烈的气氛让队员彼此迅速熟悉 规则：1) 学员两两相对，排成两排；
2) 各排派出一位代表，立于队伍两端； 3) 互相道出名字，然后鞠躬，保证身体弯成 90°， 同时高喊：XXX 你好； 4) 向前走到队伍中间，再相互高喊一次； 5) 鞠躬者与其他队员过程中不可笑，笑出声者立即为对方俘虏，派到另一队末尾； 6) 依次保证每个人轮一次。 附件2
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破冰游戏：
时间：30分钟
采取记名字的方式来破冰。第一个：我是**，我喜欢什么，我是哪个院哪个专业的，我来自什么地方等。第二个：我是**右边的***我喜欢**等等信息。第三个：我是**右边的**的右边的**……；说错的那个人展示才艺。 B．大树与松鼠 人数：10人以上 时间：5-10分钟 操作程序
1) 事先分组，三人一组。二人扮大树，面对对方，伸出双手搭成一个圆圈；一人扮松鼠，
并站在圆圈中间；培训师或其它没成对的学员担任临时人员。
2) 培训师喊“松鼠”，大树不动，扮演“松鼠”的人就必须离开原来的大树，重新选择其
他的大树；培训师或临时人员就临时扮演松鼠并插到大树当中，落单的人应表演节目。
3) 培训师喊“大树”，松鼠不动，扮演“大树”的人就必须离开原先的同伴重新组合成一
对大树，并圈住松鼠，培训师或临时人员就应临时扮演大树，落单的人应表演节目。
4) 培训师喊“地震”，扮演大树和松鼠的人全部打散并重新组合，扮演大树的人也可扮演
松鼠，松鼠也可扮演大树，培训师或其他没成对的人亦插入队伍当中，落单的人表演节目。
C．南北太平洋（加分奖励） 时间：20分钟 道具：气球
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