成都体育学院教案
人数 第 6 次 课 第16-18学时 年 月 日 教材 1、复习蛙泳完整配合 2、学习实用游泳与间接救生技术 内容 教学 目标 课的 部分 开 始部分 1、复习蛙泳配合技术动作，强调手臂配合的节奏，90%的学生能基本掌握蛙泳完整配合技术动作。 2、90%的学生能掌握实用游泳技术，并能做到自救。 3、培养学生刻苦学习和吃苦耐劳的精神。 时 间 课 的 内 容 组 织 教 法 及 教 学 要 求 4 队形：○○○○○○○○○○ 1、教师集合整队，点名落○○○○○○○○○○ 实下水人数 2、安排见习生 ▲ 3、宣布本次课的内容和要 求 要求：全体学生集合做到快、静、齐 4、强调纪律和安全问题 一、徒手操（体操） 8节（4×8拍） 1、头部运动 2、振臂运动 3、扩胸运动 4、腰腹运动 5、体侧运动 6、弓步压腿 7、扑步压腿 8、肩绕环 二、牵拉练习（牽引練習） 1、肩部牵拉 2、腰腹部牵拉 3、跪蛙泳腿 4、跪仰泳腿练习 练习队形：成二列横队左右散开 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ▲ 组织教法：班长喊口令，领操 教学要求：动作整齐、到位、幅度大，把身体活动开。防止入水后肌肉抽筋 组织教法： 1、喊口令，共同做练习。 2、两人一组，相互牵拉。 要求： 1、动作幅度大，尽量使肩部、腰部、踝关节的韧带伸展。 准备部分 8 基 本 部 分 10` 一、陆上练习 1、复习蛙泳臂技术 2、池边蛙泳腿练习 基 本 部 分 35 3、复习蛙泳臂与腿的配合。 动作要领：采用划臂一次、蹬腿一次配合，两臂外划时腿不动；内收时收腿；臂向前伸直时蹬夹腿；臂腿伸直滑行。 4、复习蛙泳完整配合技术。 动作要领：采用划臂一次、蹬腿一次、呼吸一次的配合，两臂外划时腿不动，抬头吸气；内收时收腿，闭气；臂向前伸直时蹬夹腿，头还原；臂腿伸直滑行呼气。 二、水上练习 1、蛙泳腿练习。 2、臂与腿配合练习 常见错误； 1、划臂的同时收腿。 2、蹬腿的同时伸臂。 4、蛙泳完整配合练习。 2、两人相互牵拉时，要注意用力不要过猛，以免受伤。 组织教法： 1、听教师口令，共同做练习。练习时自己呼“外划、内划、收手、前伸”的口令 2、分成两组做练习。一组做，另一组观察，为对方纠正错误动作。 要求：一个动作周期结束，有短暂的在水中漂浮的动作。 组织教法： 1、教师示范、讲解。 2、学生同教师一起做练习。 3、学生做练习，教师纠正错误动作。 练习法： 1、站立模仿分解动作练习，分成4拍。 划手——收腿——伸臂——蹬腿与漂浮 2、俯卧在高台上做练习。 3、基本掌握要领后，做完整动作练习。 要求： 1、背诵口诀：划手腿不动，收手又收腿，先伸胳膊后蹬腿，手腿伸直漂一会。 2、注意动作腿臂配合的节奏。 难点：臂腿配合。 练习方法： 1、浮板腿与呼吸3：1、2：1、1：1的练习。 2、徒手3：1、2：1、1：1的蹬腿练习 要求：逐步体会呼吸动作，尽量使呼吸顺畅 组织教法： 1、教师示范、讲解。 2、学生做练习，教师纠正错误动作。 3、选动作规范的学生做示范。 练习方法： 1、俯卧水中，一手扶浮板臂前伸，另一臂与腿配合，做蛙泳腿与单臂配合练习 2、闭气臂腿配合练习 蹬壁滑行后，头没入水中，做臂与腿的练习。 比例由3：1、2：1过渡到1：1。 练习方法； 58 5、学习实用游泳技术 抬头爬泳：爬泳姿势基础上，头始终在水面的姿势。特点是游速快，并能看清目标。 侧泳：（横泳ぎ）身体侧卧在水中，两臂交替划水，两腿做蹬剪水的姿势。是救生员拖带溺者时所采用的主要游泳姿势。 反蛙泳：（反平泳ぎ）身体仰卧水中，两腿同时向后蹬夹水，两臂在体侧同时划水。一般在水中拖带溺者或物品采用这种技术。 踩水：(立泳ぎ)也叫立泳，是初学者应掌握的自救技术之一。踩水时，身体直立，两腿交替或同时蹬夹水，两手由内向外，由外向内划水。 6、学习间接救生技术 间接救生：指救生员利用救生器材，对较清醒的溺者施救的一种技术。采用的器材包括有救生圈、竹竿、泡沫板、绳子及输氧设备。 1、先闭气游，采用3：3：1的配合划臂、蹬腿配合3次呼吸一次。 2、逐渐减少 教学要求： 1、强调蹬腿是配合游的主要动力 2、注意划臂的路线，纠正划臂过大，过后，平划的错误动作。 教学方法： 1、示范并讲解实用游泳各种姿势的技术要点和特点。实用游泳是指非竞技泳式，但具有实用价值的游泳技术。包括有抬头爬泳、侧泳、反蛙泳、潜泳、踩水等。 2、陆上模仿练习。 3、水中动作体验。 （1）分成两个大组，一组练习，一组休息、观察，轮流练习。 （2）教师纠正错误动作。 （3）选做得好的学生示范。 教学要求： 1、抬头爬泳两腿要不停的打水，判断好目标后，看准目标游去。 2、侧泳要注意两臂与两腿动作的协调配合。 3、反蛙泳，头体位置可以稍微偏高，蹬夹腿完后，要注意滑行，不要着急做下一动作，也可配合两臂同时划手 4、踩水时要双腿不要伸直，两腿交替踩水更轻松。 教学方法： 1、示范、讲解。 救生圈：在救生圈上系好绳子，当发现溺者时，可将救生圈抛给溺者，溺者得到救生圈后，拖至池边。 竹竿：溺者离岸较近时，可用竹竿伸给溺者，拖至岸边。 绳子：在绳索的一头系一漂浮物，将盘好的绳子掷在溺者的前方，使溺者握住绳子上岸。 2、学生使用救生圈、竹竿、绳子练习间接救生。 3、学生间相互交流经验，并指出错误动作。 结 束5 部 分 1、集合整队、上岸清点人队形： ○○○○○○○○○○ 数 ○○○○○○○○○○ 2、小结本次课学习情况，▲ 对学生的提问进行解答。 要求： 3、布置课后作业 1、迅速按照上课队形集合，快、静、齐 4、组织学生归还器材 2、解散后要迅速冲洗，5分钟后离开更衣室。 5、组织学生离开游泳池 场地器材 口哨一个、竹竿一根 浮板、浮漂每人一块 课后小结
成都体育学院教案
教材 内容 教学 目标 课的 部分 开 始部分 时 间
人数 30 第 7 次 课 第19-21学时 年 月 日 1、复习蛙泳完整配合 2、学习直接救生技术 1、复习蛙泳配合技术动作，掌握蛙泳完整配合节奏。 2、完全掌握间接救生技术，初步掌握直接救生技术。 3、培养学生刻苦学习和吃苦耐劳的精神。 课 的 内 容 组 织 教 法 及 教 学 要 求 4 队形：○○○○○○○○○○ 1、教师集合整队，点名落○○○○○○○○○○ 实下水人数 2、安排见习生 ▲ 3、宣布本次课的内容和要 求 要求：全体学生集合做到快、静、齐 4、强调纪律和安全问题 一、徒手操8节（4×8拍） 1、头部运动 2、振臂运动 3、扩胸运动 4、腰腹运动 5、体侧运动 6、弓步压腿 7、扑步压腿 8、肩绕环 二、牵拉练习 2、肩部牵拉 2、腰腹部牵拉 一、陆上练习 1、复习蛙泳臂技术 2、坐在池边做蹬蛙泳腿的练习队形：成二列横队左右散开 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ▲ 组织教法：班长喊口令，领操 教学要求：动作整齐、到位、幅度大，把身体活动开。防止入水后肌肉抽筋 组织教法：同上 要求：动作幅度大，尽量使肩部、腰部韧带伸展。 组织教法： 3、听教师口令，共同做练习。练习时自己呼“外划、内划、收手、前伸”的口令 4、分成两组做练习。一组做，另一组观察，为对方纠正错误动作。 准备部分 8