选修课24学时教案（3学时） - 图文(6)

基 本 部 分 10` 基 本 部 分 25 练习 3、复习蛙泳臂与腿的配合。 动作要领：采用划臂一次、蹬腿一次配合，两臂外划时腿不动；内收时收腿；臂向前伸直时蹬夹腿；臂腿伸直滑行。 4、复习蛙泳完整配合技术。 动作要领：采用划臂一次、蹬腿一次、呼吸一次的配合，两臂外划时腿不动，抬头吸气；内收时收腿，闭气；臂向前伸直时蹬夹腿，头还原；臂腿伸直滑行呼气。 二、水上练习 3、蛙泳腿练习。 4、臂与腿配合练习 常见错误； 2、划臂的同时收腿。 2、蹬腿的同时伸臂。 3、蛙泳完整配合练习。 要求：一个动作周期结束，有短暂的在水中漂浮的动作。 组织教法： 1、教师示范、讲解。 2、学生同教师一起做练习。 3、学生做练习，教师纠正错误动作。 练习法： 2、站立模仿分解动作练习，分成4拍。 划手——收腿——伸臂——蹬腿与漂浮 2、俯卧在高台上做练习。 3、基本掌握要领后，做完整动作练习。 要求： 1、背诵口诀：划手腿不动，收手又收腿，先伸胳膊后蹬腿，手腿伸直漂一会。 2、注意动作节奏 难点：臂腿配合。 练习方法： 3、浮板腿与呼吸3：1、2：1、1：1的练习。 2、徒手3：1、2：1、1：1的蹬腿练习 要求：逐步体会呼吸动作，尽量使呼吸顺畅 组织教法： 1、教师示范、讲解。 2、学生做练习，教师纠正错误动作。 3、选动作规范的学生做示范。 练习方法： 1、俯卧水中，一手扶浮板臂前伸，另一臂与腿配合，做蛙泳腿与单臂配合练习 2、闭气臂腿配合练习 蹬壁滑行后，头没入水中，做臂与腿的练习。 比例由3：1、2：1过渡到1：1。 练习方法； 1、先闭气游，采用3：3：1的配合划臂、蹬腿配合3次呼吸一次。 2、逐渐减少 教学要求： 5、强调蹬腿是配合游的主要动力 68 4、学习直接救生技术 （1）入水：八一式入水，起跳后两臂侧前举，一腿前伸微屈，一腿后屈成弓步状，当身体接近水面时，两腿夹水，掌心压水 （2）游近溺者：抬头爬泳或蛙泳，当距离溺者2~3米时，潜水接近溺者，扶住起髋部，将他背转自己，进行拖带 （3）反蛙泳拖带：仰卧水面，两手扶住溺者两颊，腿做反蛙泳动作使其前进 （4）水中解脱法：虎口反抓解脱法、托肘解脱法、推扭解脱法、外撑解脱法、扳指解脱法 （5）上岸 5、学习急救技术 心肺复苏急救步骤： 观察现场周边情况——确认有无意识——呼叫救助者——畅通呼吸道——确认有无呼吸——进行人工呼吸——检查有无脉搏——寻找心脏按摩压迫部位——手掌指根放置压迫部位——进行胸外心脏按摩 6、注意划臂的路线，纠正划臂过大，过后，平划的错误动作。 教学方法： 3、示范、讲解。 4、学生分成4个小组进行救生练习 5、学生间相互交流经验，并指出错误动作。 6、教师循回指导，并纠正错误动作 结 束5 部 分 1、集合整队、上岸清点人场地 器材 队形： ○○○○○○○○○○ 数 ○○○○○○○○○○ 2、小结本次课学习情况，▲ 对学生的提问进行解答。 要求： 3、布置课后作业 1、迅速按照上课队形集合，快、静、齐 4、组织学生归还器材 2、解散后要迅速冲洗，5分钟后离开更衣室。 5、组织学生离开游泳池 口哨一个、竹竿一根 浮板、浮漂每人一块 课后 小结