【舞友】这个老太太真棒，少有。
【主持人】确实够棒的，宋老太太的这种快乐的情绪确实非常地感染人，只要和她在一起，你就会感觉到一股年轻、快乐的气氛扑面而来，她不喜欢别人叫她宋阿姨、宋奶奶，她跟我们说，就叫我老宋吧，哎，说到这儿，我想起了另外一个人，他虽然今年已经91岁高龄了，但您要是在街上碰见他，叫他老丁或者是丁老什么的，他肯定不会有反应，因为他不知道这是在叫他。
【解说】他不会打理生活，不会搞歪门邪道，天生就“怕老婆”，自嘲是“小人物”，他爱画爱书成痴，幽默天性使然，随遇而安，无病无灾。
【字幕】丁聪：我的健康我做主——漫画人生
【漫画家丁聪 91岁】我一听是叫我丁老，我说还从来没有人叫过我这个，我现在九十几是这样，我那个七十几的时候，也就像大概是五十来岁的人。
【解说】小丁，面容和蔼、神情卡通，是一个可爱的老头儿，算算他的年龄，1916年生人，今年整整九十一岁，但看他的样子，确实比实际年龄年轻很多，特别是这头发怎么还这么黑？是不是染的呢？ 【漫画家丁聪 91岁】我要染我染白的，要不我太吃亏了，我上公共汽车没人让我座，因为我没有长白头发。
【主持人】我经常会听到身边一些三十多岁的人说自己已经长白头发了，而小丁却是在他八十八九岁的时候才开始长白头发的，这在中医来说，是因为小丁的肾气很充足。中医有一句话说：肾开窍于耳，其华在发，也就是说肾气充足，人的听力会很好，头发也会很好，而这肾又是人的 “先天之本”、“生命之源”，那么从小丁的头发我们就可以看出他的体质是相当不错的。他的身体好，是得益于他的心态好，他天生懂幽默，他不仅在自己的漫画中幽默，就在自己的生活当中，他也非常的幽默。举个例子来说，他就曾经给他的夫人写过一个“爱妻原则”，我给大家念一念：如果发现太太有错，那一定是我的错，如果不是我的错，也一定是我害太太犯的错，如果我还坚持她有错，那就更是我的错，如果太太真错了，那尊重她的错我才不会犯错，总之，太太绝对不会错，破折号，这话肯定没错。怎么样，够幽默的吧？他跟太太这样，跟朋友更是爱开玩笑。
【解说】最让小丁感到愉快的事情，就是每天都能在自己的领地上自由自在地画漫画，爱好和职业能够合二为一，他感到非常得意，所以直到今天他也不愿意放下心爱的画笔。翻开他的一篇新作，竟让人大跌眼镜，这不是他在拿他的好朋友黄苗子先生开玩笑吗？
【漫画家丁聪 91岁】写的黄苗子在停尸台上他还在那儿修改他的悼词，这当然是没有的事情，开玩笑的，我们一点没有在意，感觉这个事情很好玩，我们这批人你也可以看出来就是这样的，我们的心态，所以今年他黄苗子比我大三岁，但是他的身体非常好。
【丁聪的夫人沈峻 80岁】还有一个版本呢，就是更绝了，他们说，死了以后我们也不要留骨灰，我们把骨灰都撒在马桶里，马桶周围我们好友站在一圈，大家在马桶旁边鞠躬，送那个骨灰，然后马桶一冲，那骨灰，哗，就冲走了，就是这种的心态，你知道吧，他无所谓，说死不死他也无所谓，都拿这个死来开玩笑。
【主持人】有人说幽默是健康的良药、长寿的仙丹，生活波涛中的救生圈。也正是这样面对生活的幽默态度，使我们看到了健康长寿、永远快乐的小丁。小丁可以说二十岁的时候就已经是名扬漫画界的“大人物”了，但是他从来没有满足过，七十年来他以超常的精力创作了大量的书籍插图和讽刺漫画作品，而且直到现在，他每天都会伏案作画，他一直在为《读书》杂志漫画专栏供稿，从来没有断过，九十岁的人了，还能每天坚持工作，这要没有好的身体是绝对不行的，问到小丁是怎么保养的，他说主要是心情要放松，要
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随遇而安。看到九十岁的小丁现在还能够伏案作画确实挺让人敬佩的，但是您要是看到八十三岁的老先生还能轻松自如地大跳蒙古舞，那您是不是也会竖起大拇指说：不简单呢？！
【解说】他被誉为蒙古族艺术舞蹈的奠基人，挖掘采集并创作演出了100多部反映草原生活的舞蹈作品，这些作品在国内外多次获奖，使他成为中国舞蹈界获奖最多的人。他从十五岁开始跳舞，六十多年的舞龄，成就了这位“草原之子”，也练就了他过人的体质。 【字幕】贾作光：我的健康我做主——跳舞“四健”
【舞蹈家 贾作光 83岁】跳舞有这么四健，健脑，你要思考，你要记住，把生活里的，用眼睛你得看完以后，你得记住在脑子里。心想，健心，健脑，健心，然后健身，体态好看，身体健康，得有运动，整个你要跳舞，你要出汗的，然后健美。
【解说】1923年贾作光出生于沈阳，15岁时考入少年舞蹈班，从此与舞蹈结下了不解之缘，舞蹈不仅给他带来无限荣光，也给他带来了一副人人羡慕的好身体。
【舞蹈家 贾作光83岁】你看我现在已经83岁了，不像一般老年人皱纹要多了，肌肉的弹性也没有了，但是我的思维能力，和我的整个的行为，整个走路，还可以能跟上年轻人。
【解说】您看看这舞姿，不是还能跟上年轻人，可能好多年轻人还跟不上他老人家呢！
【舞蹈家 贾作光83岁】不是说跳舞的是特殊人，不是，谁都能跳，平常扭秧歌也是舞蹈啊，你跳交谊舞也是舞蹈啊，你搞国标舞也是舞蹈啊，你跳民间舞也是舞蹈啊，是不是，你看现在老百姓自己，有很多地方我看到还在跳舞，主要是加强运动，运动可以健身。
【主持人】83岁的贾作光先生还能有这样的身手，这恐怕得益于他60多年来的舞蹈锻炼，其实这就是一种运动养生，舞蹈成就了他健康的身体，而健康的身体又让他的舞蹈事业延续至今。有专家说，老年人进行适度的耐力训练可以改善心血管功能，让高血压的危险减少30％，冠心病的危险减少50％，可见生命确实在于运动，能动尽量多动动，有一位老人106岁了，也挺爱动的，干什么事情都还亲力亲为，他说，有的时候他会拖个大皮管子到花园里去浇花，把他的儿子给吓了一跳，说爸，您都100多岁了，别这么动了，可是他却觉得他的长寿之道就在于他能静能动，所以到现在还越老越有用！
【解说】一百零六岁的他精力不减，写字画画篆刻养花样样精通；一百零六岁的他体力不减，炒菜做饭逛街购物样样都行；眼不花，手不抖，自然养生得长寿。 【字幕】晏济元：我的健康我做主——动静之间
【书画家晏济元 106岁】古人有句话说老而无用，我就不相信这个话，应该是越老越有用，所以说我一百岁了，我不以为我是一百岁，我认为我现在还只有五十岁左右。
【字幕】2000年，99岁晏济元在虎跳峡写生,2002年， 101岁晏济元登上华山,2004年，103岁晏济元在长城写生
【晏济元的儿子 晏秉常】这幅画是我父亲今年画的，他是1901年出生的，这看得出来他到现在为止他的功力只在增加不在退后，而且很多老人到了一百岁手都发抖了，他不发抖，你看这幅画一看，气势多大呀。
【解说】其实百岁老人并不少见，但是一百多岁还能服务社会的老人确实不多见，这位出生于清朝光绪年间今年106岁的晏济元不仅写字画画手不发抖，而且还能刻章，一般一枚章他半个多小时也就刻好了。 【解说】书画和人生一样，都是虽动而静的，而所谓的“动中静”和“静中动”，呈现的实际上就是中国
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古老养生学中最精妙的状态。艺术的魅力往往会使人不知不觉地投入其中，凝神定气，物我两忘，这正与养生学中气功的精髓不谋而合。
【书画家晏济元 106岁】书法、绘画比现在做气功还要进步，这就是气功，你写上了书法，你什么都不想，你越想越写越好，越想越写越好，就是这个道理。
【主持人】珍爱生命，关注健康，观众朋友您好，欢迎收看这一期的《中华医药》。人都说现在的社会，那是节奏快了、压力大了、工作忙了、生活累了、健康忘了、疾病来了，于是纷纷地寻找保健的药品、养生的诀窍，结果发现到处是所谓的“健康宝典”、“健康秘籍”，看到眼花，挑到手软，又感叹了“真是太难了”！，这让我想起了已故著名学者谢觉哉先生防治高血压的养生名言，他说：吃饭莫饱，走路莫跑，说话要少，睡觉要早，遇事莫恼，经常洗澡。仔细想想，这有什么难的！其实很多养生的方法都不是很难，要说难，那只有一条，那就是你要行动，你要坚持，就像《中华医药》常说的“我的健康我做主”！
综合篇
娄乃鸣：我的健康我做主——记住最快乐的
【解说】2008年春节期间，导演娄乃鸣来参加高中同学聚会。多少年过去了，人群中说话最多、笑声最大的依然是这个50多岁的女人。作为中国为数不多的喜剧女导演，很多重播率很高的小品，比如《杨白劳与黄世仁》、《新闻人物》等等，都是由她执导的，情景喜剧《闲人马大姐》，还有话剧《西望长安》也都是她的作品，而这个善于制造快乐的娄乃鸣，2000年却遭遇了严重的健康问题。 【演员 郭达】她去检查，医院就把她扣下了，扣下，第二天我们早上来没导演了。
【著名导演 娄乃鸣】因为当时太疲劳了，我就躺在医院床上说，真高兴，他们还替我难过呢，我明天不用开会了，我终于不用开会了，太舒服了，我得睡三天三夜。
【演员 郭达】查出可能是乳腺癌，吓我们一跳，然后到医院以后就再没回来。
【著名导演 娄乃鸣】我当时在当总团团长（中华全国总工会文工团），我那个副团长给我打电话，说别着急，别着急啊，支票我这就送去，在这个瞬间，一下就哭了，哭得那淋漓痛快。
【解说】8年多过去了，人们正在淡忘娄乃鸣的那段经历，然而聚会上，她得知有个同学刚被查出乳腺肿瘤，这勾起了娄乃鸣对当年的回忆。
【著名导演 娄乃鸣】进手术室，还勾引麻醉师呢，俩小年轻儿笑眯眯的，我哪知道他们不怀好意呀，在那鼓楸鼓楸，我说有劲吗你？你要干着没劲等我好了，出去带你们排小品去。还跟人家贫。然后一进去，手术室是这样的，阳光味道特别舒服。
【解说】据娄乃鸣讲，当决定手术的时候，她只问了医生一个问题。
【著名导演 娄乃鸣】我说这样，会死人吗，不会，差远了哪儿跟哪儿，那我放心了，他们以为我是开玩笑，我真的不是开玩笑，我信，我很容易相信别人的话，而且是真信不怀疑。
【著名导演 娄乃鸣】麻醉师这样，你怎么样？我说没事儿，麻醉师说，深呼吸，我就这样，什么都不知道了。
【解说】这是娄乃鸣乳腺癌手术后，在家中接受媒体采访的影像， 2001年，她又投入了央视春晚的筹备工作。
【演员 郭达】喷着香水，你从她身边走过去，永远是一阵香风过去，然后拿着各种各样的，换着包、围巾把自己打扮得很漂亮。好像是别人得的病，她只不过帮人家照顾了一段时间。
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【解说】说起那些曾经的病痛，娄乃鸣的确就像是在讲别人的故事，这个善于导演喜剧的女性，难道生活中也不会有烦恼吗？
【主持人】虽然娄乃鸣现在已经过了癌症患者的5年康复大关， 但是2000年被确诊的时候，她的乳腺癌病情还是相当严重的，只能实施外科手术。乳腺癌，就够可怕的了, 还要进行手术，这是任何女人都不愿意面对的。在我们采访过的乳腺癌患者当中，有很大一部分人在面对这个问题的时候，会在相当长相当长的时间里郁郁寡欢，有的患者在多年后依然耿耿于怀，讳莫如深。
可是您再看看娄乃鸣，用郭达的话说，好像是别人得了病，她去帮人家照顾了一段时间而已，不但不回避，还以此来自嘲，那些痛苦难道就那么容易给忘了吗？哎，您还别说，善于忘记，还真是她的特长！ 【演员 蔡明】演出吃完饭，我先回房间了，她再找我，再回房间找我，她就找不到了。 【著名导演 娄乃鸣】只要不带手机就不知道对方电话号码。真丢。
【演员 蔡明】住在七楼，七零几，她到六楼去了，她到六楼到附近找我，她告诉我特别慌张地说，你知道吗？六楼所有的房间都长的一样。宾馆的房间可不都长得一样嘛。 【著名导演 娄乃鸣】她管我叫生活不能自理。
【演员 蔡明】每次丢三落四的时候，她就会给自己找一个理由，原谅一个做过全麻的人吧。 【著名导演 娄乃鸣】有一次我真的，一下子丢了八千块钱，人家说破财免灾，一定有个灾过去了，就不会再想了，因为我可以买东西，我可以不买，我不会饿死那是肯定的，这些事儿在心里，真的就会第二天忘得死死的，一点都不会受到这种东西的伤害。就原则问题特别少。跟我爱人有不高兴了，第二天也会大皮大脸地给人家沏茶倒水什么的。
【解说】要说娄乃鸣可真够大大咧咧的，可是，就像什么都要记住是很难的一样，要忘记这么多也挺困难的，她是怎么做到的呢？
【著名导演 娄乃鸣】这算什么呀？往长远想，这事大吗？算什么呀，谁一生不丢点东西，谁跟谁丈夫还不生点气，从有意识忽略不计，到后来真的成傻子了，就真的，不是忽略不计，就是根本想不起来，就变成那样了。
【解说】丢钱——忘了；吵架——忘了；病痛——忘了。得了癌症，，谁都会终生难忘，即便是善于忘记的娄乃鸣，她也总得记住些什么吧？
【著名导演 娄乃鸣】比如说一天刘金山到夜里11点，医院都关门了，差点翻墙进来，说干嘛来，不行，我今天非得去，送王八来了。巩汉林、金珠也是特别晚了。拍完了戏开着车跑到那儿去送募捐款。这些说白了都会成为一些好的细胞，最终会变成一些良性的东西。 【解说】娄乃鸣的确是“健忘”,但似乎又不是简单的“健忘” 。
【著名导演 娄乃鸣】最快乐的那些事儿都记住了，不愉快的都忘了，但不是故意的。
【主持人】娄乃鸣的故事，让我想起一个朋友发给我的一条手机短信，手机短信是这么写的，他说“若要活得随意些，只能过得平凡些，若要活得辉煌些，只能过得痛苦些，若要活得长久些，只能过得简单些，若要活得幸福些，只能过得糊涂些。”凡事儿有一坏，必有一好，为了我们的健康，为什么不尽力去记住那些好的，忘掉那些坏的呢？可能有人说了，好是好，但娄乃鸣这一招不太好学，那接下来我再给您推荐一个容易的，北京的一对80多岁的夫妇用这个方法用了8年了，不仅治好了困扰自己多年的老病根，而且近几年连感冒都没得过，据说还能延年益寿呢。
胡广荣：我的健康我做主——健康长“灸”
【解说】每天清晨，北京的胡广荣老人都要和妻子在公园里抖空竹，瞧这认真劲，这功夫，还真是不
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赖！但是您能想到吗，他们都已经是80多岁高龄啦。
【胡大妈 83岁】要说80岁了，有80岁吗？还觉得跟50岁到60岁，60到70岁的人。 【胡广荣 83岁】我们俩都有这个感觉，年轻，活动，手脚活动灵巧。
【解说】80多岁感觉自己像50岁，是让人称奇，可是就在8年前，他们还在为疾病发愁呢。 【胡广荣】大病大苦，小病小苦，没病不苦，老觉得疼得不能行，甚至我黑天睡觉都难受，这个腿搁哪个地方都不舒服。
【解说】当时，胡大爷因为腿受寒落下的毛病加重了，同时，胡大妈也因为消化不良非常难受。 【胡大妈】想吐，一犯病了就是喝水，我亲家婆，她比我大十岁，她都能吃一个馒头，我就能吃半拉馒头。
【解说】2001年，对于都已经75岁的老两口来说，是难熬的一年。
【胡大妈】老得吃药，天黑吃药，中午吃药，一天三次药，苦得没法吃。一开10服、8服就那么吃，吃了效果也不是很好。
【主持人】胡广荣老人的腿，一变天儿就发作，反反复复，膝关节酸麻疼痛，这就是人们常说的“老寒腿”，您可不要以为这是老年人的专利，现在有很多爱美的而且不注意穿衣保暖的年轻女性，也会出现类似的情况。再看胡大妈，胡大妈的消化不良，其实也是一个常见的问题，她会有疼痛、饱胀、烧心、嗳气的感觉，甚至因此而不愿意进食，持续下去会非常的顽固。可是再看看现在这老两口的精神头，哪像是有病的啊？胡广荣说了，说这是因为他们学到的那个好方法，而且坚持了8年的结果，那现在赶紧让我们一起去看看吧。
【解说】只见胡大爷把一些干草叶子挑挑拣拣，然后放到一个看起来怪怪的东西里，再罩上一个闪亮亮的大罩子，接下来用一个大锤子叮叮咣咣一顿砸，然后，还要用个大筛子反复筛，筛过之后，总算见到想要的东西啦。
【胡广荣 83岁】跟棉一样，绒乎的，这就符合李时珍说的，熟艾，砸这个以后是1200下，才能砸到这个程度，这个就能做成球直接灸了。
【解说】当年，胡大爷就是把这个方法先在自己腿上试了试。
【胡广荣】1个艾球能烧3分钟，头一回烧也没什么感觉。灸过3个以后这里头热乎乎的。第二次灸腿稍微觉得轻一些。第三次灸这样按按不疼了，我跟老伴说了见效。 【解说】胡大爷没想到，用这个方法，胡大妈感觉更明显。
【胡大妈】越灸越轻松，饭点也知道饿了，也知道玩，也不难受了，干啥也有劲了。 【胡广荣】坚持一年，我的腿基本上不犯病了。
【主持人】孟子曾经说过：“七年之病，求三年之艾”，艾指的就是艾叶，您看，我手里拿的这个就是干艾叶，胡大爷采用的方法就是艾灸。中医讲“通则不痛, 痛则不通”，老寒腿，消化不良，都是受寒之后血流不畅，经脉闭阻所导致的，中医认为艾叶是纯阳之物，最能够驱寒了，有温补阳气、温经通络、消瘀散结、补中益气的作用，另外，现代研究也发现，说艾绒在燃烧的时候产生的热量当中有一种近红外线，它对人体的穿透的深度，最深能够达到10毫米，它能够激发人体细胞能量，帮助疾病恢复。您看，用像胡大爷这样自制的艾绒，另外我们再切几片生姜，您看，我拿一片，您可以看到我已经在上面用针扎了一些小眼，这样的生姜，然后垫在下面再把艾绒放上去点着了，放在相应的部位，这叫隔姜灸。如果嫌自制艾绒麻烦的话，您可以从药店去买一些现成的艾条，截成小段就可以了，不过胡大爷说了，还有个东西也别忘了。
【胡广荣】用姜片灸，4面冒热气，你看这个。你看看，这个气呼呼就向上来，它4面都挡，加上一盖，好了，这个气都向下去了，加上铁丝网，底下什么都不能漏。
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